na sen

[...] rano, a teraz nawet jak jestem bardzo zmeczona to mam trudnosci ze snem.I tak sie zastanawiam , co mozebyc tego przyczyna,ze budze sie tyle razy?i ta suchosc w ustach , moze kawa?(ale jak cos to rAZ dziennie tylko rozupuszalna z mlekiem , ale nie zawsze pije) Ale tez przez jakis czasnie pilam i zadnych rezultatow.MOze jakies srodki na sen?

ja teraz mam gości z irlandii i codziennie na sen pije jedno piwo bo im nie da się odmówić, mam nadzieję że nie spowolni to przyrostów

[...] roznie to bywa ale nie przejmuj sie ja w twoim wieku mialem okolo 182 zm i uroslem jeszcze 6 a co do cwiczen to cieniutko z tym musisz sie dobrze odzywiac poswiecac na sen co najmniej 8 godzin ( w tym raczej wczesnie sie klasc do lozeczka) to moze cos zdzialasz (GH wydziela sie z tego co pamietam w nocy) pozdrawim XXX Boofi XXX [...]

czyli wybieram od przyszłego tyg taki plan : 1.nogi+brzuch 2.klata+bic 3.wolne 4.plecy 5.wolne 6.barki+tric i zobaczymy jak to będzie :) jedno jeszcze pytanie mam jak łykać najlepiej aminokwasy ? ja dorzucam do śniadanka po treningu do białka i na sen do białka ...

Na sen możesz brać zawsze Ashwagandhe mi bardzo pomoga

[...] + ryż 4. jajecznica (w czwartek była sałatka z tunczyka - zdjęcie) 5. Ser twarogowy + olej lniany http://imageshack.us/photo/my-images/594/imag0072uc.jpg Suplementacja O3 - do głównych posiłków MZB - przed snem Melatonina - na sen Zmieniony przez - Magic_32 w dniu 2012-03-16 14:45:24 Zmieniony przez - Magic_32 w dniu 2012-03-16 14:46:09

[...] pracy poszedlem z mlodym poogladac meczyk koszykowki :D Wieczorkiem Fifa i Liga Mistrzow.. z drinkiem w reku :P Trening = OFF Jedzenie 1. WPC 2. Kurczak "po chińsku" + ryż 3. Kurczak "po chińsku" + ryż 4. Śledz w pomidorach + orzechy wloskie 5. Bialy ser + olej lniany Suplementacja O3 - do głównych posiłków MZB - przed snem Melatonina - na sen

[...] mleko które nawet w wersji 0,5% jest produktem kontrowersyjnym przy diecie na rzeźbe. Jeszcze nie pasuje mi przy ostatnim posiłku pwp gdyż jest to izolat i koncentrat a na sen powinnismy raczej stosowac kazeine. No i jajka w którymś z zestawów widziałem w 5 posiłku a chyba powinny być w pierwszym. Poza tym dużo warzyw i różnorodnośći, mięsa z [...]

Ostatnio tak bardzo goni mnie czas, że nie mam czasu nawet na sen. @-| TRENING Bieg 9,5 km + ABS DIETA Dziś znów brak zdjęcia, pojutrze zepne się i zrobie zdjęcie posiłku. :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe3af5f93cca459388fa8f0794653c6d.png

kreatyne podaruj sobie. Podstaw zato na dobra dieta i dobry trening. Dlaczego cwiczysz w nocy? To jest pora na sen a w zadnym wypadku na cwiczenia. Sprobuj: 1. Martwy ciag albo przysiady z ciezarem, wykroki ze sztangielkami (mozesz cwiczenia zmieniac rotacyjnie. 2. Wspiecia na palce z ciezarem w rece, 3. Wioslowanie sztangielkami w oparciu o [...]

a propos stilnoxu i innych lekow na sen znalazlem to: http://pl.youtube.com/view_play_list?p=4521B73F5FD7E9B4 Kiedys mialem olbrzymie problemy ze snem (podroze, nieregularny tryb zycia, olbrzymie ilosci guarany i nawet do 6 red bullow dziennie przez 2 - 3 miesiace). Nie pomagaly intensywne treningi i zmeczenie fizyczne, a nawet przeciagniecie sie [...]

zastanawiam się czy wrzucić na to arimidex przez 7 dni po 1mg na sen i zrobić po tym badania ale po 2-3 dniach można już odczuć spadek estro w organizmie, bo nolva przy tym poziomie może być za słaba, ale skoro mam ari po co wydawać zdbędnie na nolve ... co o tym myślicie ?

[...] Spożywam ok 200g na dzień przy wadze ok 95kg i zastanawiam się tylko nad ilościami po treningu jakie spożywać. Na razie wygląda to tak: ok 20.00 - białko szybkowchłanialne (15g) ok 11g B ok 20.30 - pierś z kury (150g) ok 30g B ok 21.30 - twarożek (50g) ok 10g B Czy lepij odjąć troche z kuraka aby więcej dać na sen bo to wtedy przecież rośniemy?

i nie przekraczaj dawki 3 caos dziennie- opakowanie 150 caps starczy na dluugo.2-3 caps wystarczy w zupelnosci- 1 capos rano do krety i jedndem po trenoingu do krety. na sen nie polecam.

ok dziekuje Ci za odpowiedź:) jeszcze jedna kwestia iż pracuje ten tydzien doba w pracy i doba wolnego czyli czas na sen i zmeczenie i odpuscilem 2 treningi w tygodniu , cy takie przerwy również jakoś źle wpływaja na mięśnie itp itd ? a tak to 4 miechy treningu bylo bez opuszczania się :)

No niestety jestem tak zagoniony i zmęczony pracą ,dojazdami,treningiem ze czasami może zdarzyć się ze nie doczytam do końca zadania.Wolę te parę minut przeznaczyć na sen - regeneracje.No ale cóż przyjmuje to na klatę i nie będę rozpaczał nad tymi dwoma minusowymi punktami. Atak w ogóle czuje się wyróżniony , jako jedyny - 2 }:-( Zmieniony przez [...]

[...] i kontrola motoryki żołądka , 3. wpływ na czynność egzokrynną i endokrynną trzustki i na metabolizm glukozy (działanie parakrynne na wyspy Langerhansa) , 4. wpływ na sen , 5. wpływ na układ sercowo-naczyniowy , 6. antyproliferacyjny wpływ na kilka linii komórkowych, neoplastycznych , 7. modulacja systemu immunologicznego , 8. [...]

Mimo braku sił przez niewielką ilość snu trening nóg i pośladków + 30 min orbitreka zrobione! Nie mogę spać...macie jakieś sprawdzone sposoby na sen na redukcji? /SFD/Images/2016/1/6/fe84ee3130364fdcbb7eef48222bcff7.jpg

Nie mogę spać...macie jakieś sprawdzone sposoby na sen na redukcji? próbowałaś może melatoniny? jezeli nie to polecam sprawdzic ,

[...] Muscle Up Protein miarka? troche malo wieczorna porcja białka Activlab - Muscle Up Protein tutaj tak samo posiłek pownien być DNT: naczczo mono 5g ok rano porcja białka Activlab - Muscle Up Protein j/w na sen cytocell miarka a to po co ? wieczorna porcja białka Activlab - Muscle Up Protein j/w Zmieniony przez - Mefski w dniu 2011-10-13 13:48:16