na sen

a ja na masie.. tłuszczowej ciastek się nażarłem wracając do chorowania to wszyscy u mnie grypa, mnie coś we wtorek lekko czułem że podłapało, 2 chela-mzb na noc->twardy sen, w środę jak nowy. W nocy okno otwarte bo za gorąco. rakhu jaki kierunek?

Sen to lekarstwo na wszystko :-) No dobrze, że nie zacząłeś jeszcze.

ja mialam 3 noce pod rzad po operacji sen o tym, ze biegnę, co noc machałam tym kulfonem :) probowalam sobie czyms innym usztywnic tę nogę ale chyba stabilizator sie klania, moj kat i oprawca... przeraza mnie to po prostu...jak mialam szyta łąkotkę 2 lata temu byłam bohaterką i stabilizator zakładałam przed gabinetem lekarskim na kontroli...a [...]

A jakże.. Tramwaje stoją, autobusy nie jeżdża.. samochody się obijają o siebie Póki ten śnieg troche nie zelżeje, chyba się na komunikację miejską przesiadam.. I znów po nocach spać nie mogę.. chyba sobie jakąś małą obwodówkę na dobry sen strzele

No i mój sen zmienił się na lepsze:) co za tym idzie regeneracja na plus. Odkąd napisałem że iron zaczął działać to do tej pory wstaje super wyspany.Tak że produkt działa:)

r3XX4r poczytaj o weglach na noc zauważyłem -lepszą regeneracje -twardszy sen -więcej energii -bardziej nabity z rana wstaje i przed treningowo 100g ryżu 200g filetu warzywa Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-01-08 13:48:05

Dzisiejszy trening jednoczesnie dobry i bardzo zly... Kiepski sen odbil sie na jakosci, ostatnio jakas dziura w motywacji, kolejne powtorzenia jak nudne zadanie domowe... 1. WL 20/10 50/6 60/5 75/3 85/3 95/2 100/2,2 105/1 Przysiady 50/10 70/8 85/6 100/4 125/4 140/2 147/2,2 155/2 WL skos w dol 70/8 85/6 100/4 110/2 Przysiady Hack maszyna 40/8 [...]

hehhe ****nia to ksu dzis była ****a zabrać za sen sie nie mogę chociaż musze pochwalić gitarzysta elektro i perkusiste bo dobrze dawali , a sie dowiedziałem ze perkusista dorabia na weselach hehe i dobrze Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-05-31 02:33:10

[...] przerwania walki pojedynek był bardzo wyrównany mimo iż był to typowy usypiacz... 'ibeaubuchi -lennox by go zniszczył... ' Przepraszam ale skąd to wiesz? Miałeś proroczy sen? Widziałeś jakieś taśmy z ich sparingów? Ike był przed swoim prime zanim go zapuszkowali i nigdy nie poznamy odpowiedzi czy lennox by go zniszczył... DAVID TUA miał [...]

[...] być ograniczenie sodu w diecie, oraz podawanie dużych dawek magnezu tuz przed snem, często jednak zawodnik musi zredukować dawki HGH, by uzyskać spokojny dający regeneracje sen. Zjechać do 2iu ed rano?? p******ca juz dostaje 2-3h snu i ból i cierpienie jakiego w życiu nie mialem. albo odstawic to wszystko.. juz nie wiem. susta e2d leci wiec az [...]

Przy dobrych wiatrach od jutra będę szczęśliwym posiadaczem usługi sen na życzenie

[...] drożdżówki ze śliwkami i kruszonką %-) Wczoraj miska ciut przejedzona (białko) miałam takie ssanie, że wyjadanie z lodówki wszystkich warzyw nie pomogło (stąd chyba ten sen z drożdżówkami). Mało tego ponad 3 litry wody wypiłam i dużo herbaty. Żołądek bez dna |-) dobrze, że jutro DT (=jedzenie). Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-06-04 [...]

[...] w WL na 8 powtórzeń. Te same dane podaje na końcu testu jak i w trakcie wg treningów. Podczas testu w swoim temacie opisuje wszystkie zauważone odczucia: Samopoczucie/sen Wzrost/spadek wagi Wzrost/spadek siły Apetyt/Trawienie Suplementacja Test rozpoczyna się od wyrównania pH żołądka. W tym celu uczestnik zaczyna od suplementowania Proszku [...]

[...] podczas jednego treningu trzeba wykonać minimum 15 serii zwykłych lub łączonych (superserii). 5. Należy przestrzegać higienicznego trybu życia — regularny sen, wysokobiałkowe odżywianie, uzupełnianie witamin, prysznic. A oto program dla .zaawansowanych, który proponuje- Bili Pearl: Mięśnie klatki piersiowej i obręczy barkowej. [...]

[...] Jak dotąd ćwicząc HIIT w dni nietreningowe miałem taką rozpiskę: - posiłek przedtreningowy - 2h przerwy - HIIT - pół godziny przerwy - posiłek potreningowy - 2h przerwy - sen Czytałem o tym, że po HIIT występuje tzw. afterburn. Czy po wykonaniu treningu lepiej poczekać godzinę w celu lepszych efektów czy zostawić tak jak jest i po pół godzinie [...]

ja tu poważnie pytam ! sposoby są stare jak świat: miód, czosnek, cebula, owoce, lekkostrawne wartosciowe pozywienie, sen i odpoczynek. doraznie jak meczy goraczka mozna np paracetamol a na bol gardla tabsa od bolo gardla do ssania. chorob nie lecza, ale ulga pewnie bedzie

wiec te 1,5 w lapie moze bys zrobil na kreatynie na pewnno nie dochodziles doo tego metodo prob/bledow wtedy by ci to zajelo nieec dluzej niz rok musisz miec swojego jakiegos sen seja

Ja muszę jeszcze jakąś czekoladę oyebać na lepszy sen \-)

[...] w przypadku pracy na nocki, która jest nieregularna. Typu są 2 zmiany pod rząd po 10h 22-8, wtedy jest dzień wolny - przespany do 15, wtedy do 23 funkcjonowanie i znów sen. a w drugą stronę wygląda to tak, że po dniu wolnym jest pobudka o 10, na 22 do pracy, po godzinie 9. następnego dnia spanie. I jak w tych nieregularnych [...]

a na h... Ci ZMA :D Na lepszą regenerację i głęboki sen, bo chociażbym spał 10 godzin, to i tak wstaje jak trup %-) niedobór magnezu, cynku itd.