na sen

[...] owoce. Jeżyk zajadał ze smakiem i nieraz - ku zdziwieniu chłopca - pomrukiwał z zadowoleniem. Na zimę jeżyk - jak przystało na wszystkie porzadne jeżyki - zapadł w zimowy sen. A na wiosnę jeżykowi urosły skrzydła, na czole wyrósł róg i odleciał przez niedomknięte okno. Wtedy stało się jasne, że chłopczyk z tatusiem nie przyniesli z lasu [...]

Niektore moga sie powtarzac: Sprinter Pokój - przedpokój - kibel. Przeważnie przegrywasz. Panoramiczne Oglądając je wiesz co jadłeś przez ostatnie pół roku. Lisek Chytrusek Czai się przez godzinę, aby wypaść nie wiadomo kiedy. Próżniowe Nagłe wydalenie powoduje takie podciśnienie, że zasysasz całą wodę z muszli. Perspektywiczne Wiesz czego nie [...]

[...] do domu i pod klatką opiera się wygodnie jak macho i mówi: - Zrób mi na koniec Kobieta: - No co ty, daj spokój! - No zrób mi proszę! - Ale przestań - tak tutaj - bez sensu! - No dalej, zrób! I tak przekomarzają się dobre dwadzieścia minut. Nagle z klatki wychodzi zaspany ojciec z młodszą siostrę tej kobiety i mówi: - Ty! mu zrób tą ... [...]

[...] powiedział żonie, że spał u kolegi Żona zadzwoniła do 10 jego najlepszych przyjaciół. 8 potwierdziło, że spał, a 2 - że jeszcze jest.... Facetowi żona zaczęła mówić przez sen. Jakieś jęki i imię Rysiek... Bez dwóch zdań doprawiała mu rogi i facet szybko doszedł do takiego samego wniosku. Aby to sprawdzić, pewnego dnia udał, że wychodzi do [...]

[...] 8kg). Zwazylam sie tak orientacyjnie dzis rano i polecialo troche wody. Pewnie uzupelnie na tygodniu. Gereralnie po weekendzie jestem wypompowana i mam nadzieje na dobry sen i wypoczynek po dzisiejszym treningu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f50f29046c92486ca7767b4235e27147.png [...]

[...] odśnieżałam i skuwałam lód z podwórza kamienicy, bo już mnie ****, że nikt się tym nie zainteresował, a chodziło się jak po poligonie. Od razu po tym truskawkowe amku i basen. Tam pływanie różnymi stylami + ćwiczonka na triceps, bic i tyłek :-p. Przyszłam do domu, to byłam wymęczona... ;/ no dawno się tak nie czułam... ale sen zrobił swoje [...]

[...] samo i ja, po kace nie ma problemu, ale taka w kapsach czy przedtreningówka już problem moze być. Z tym zasypianiem, to nie jest tak, że zaśniecie równa się dobry jakościowo sen. Kofeina zakłóca jakość snu. Ja od jakiegoś czasu wprowadziłem parę zmian metodą prób i błędów żeby wpłynąć na lepszy sen i jednym z nich jest porcja kofeiny rano przed [...]

Taka pora roku, że sporo osób ma depresje. Natomiast marny sen czy sztywność i bolesność mięśni to objawy naprawdę wielu chorób, do różnych jednostek można to przypasować. A na dodatek to może być więcej niż jedna choroba ;-)%-) Nie ma co szukać w internetach :-)Racja ale szukanie ich u lekarzy nie bardzo mi się uśmiecha. Na szczęście na tę [...]

Zmian niewiele. Rano dosypiam przerywany sen nocny. Kortyzol odkłada tłuszcz na brzuchu w widoczny kształt :-). Dzisiaj WL z podciąganiem na drążku. https://youtu.be/zOPsHWA_jL8 Potem rozpiętki 3x12p Zacznę teraz robić wiosłowania nachwytem. Pogoda słoneczna a mi nawet nie chce się iść do lekarza na konsultację i następne badanie hormonów tarczycy [...]

[...] k swingów, zejdę nieco z kilometrażem, ćwiczenie siłowe ograniczę do parunastu minut luźnego machania kettlami. Zero ciężkich robót domowych :) Joga biegowa i medytacja. I sen :) Na koniec sierpnia biegnę półmaraton jakuszycki, zobaczymy, na ile się zregeneruję. @novyneo: oficjalnie przebiegłem 2 ultra: 72 km na Sudeckiej Setce i 46 teraz na [...]

[...] tydzień taperingu. Dużo, niedużo? Dojdzie sporo crossfitu, wbrew pozorom tygodnie będę miał wypełnione od rana do wieczora i kluczowe znaczenie będzie miała regeneracja i sen. Max w tygodniu pod 70 km. Trening siłowy: odpada całkowicie oprócz tego z “ukrytej przewagi” (a wbrew pozorom to całkiem konkretna kalistenika) i smarowania gwintów [...]

venaa tak mi się przypomniało,bo kilka dni temu śniło mi się,że robię pompki na poręczach i trzaskałam ich tyle i zliczyć nie mogłam...ale to był tylko piękny sen a mi sie ostatnio śniło, że rozwalałam wszystkie meble, łamałam krzesła na udach, rzucałam talerzami w ludzi, podczas gdy wszyscy prosili mnie o wybaczenie ...ah to był piękny sen [...]

Sen 9 godzin, ale... ;) mam w planie jedna faze rem po obiedzie, wiec sobie odbije ;) Dzis mam nieco czasu, postanowilem wiec sprawdzic dwa przepisy z kuchni sfd, by w koncu zjesc cos innego - na sniadanie beda placki z jablkami i odzywka, a na obiad placki z kurczaka i sera. Troszke mniej miesa, ale jest mi potrzebne urozmaicenie: [...]

Sen 11 godzin :) Snieg pada od wczoraj, psy jak to widza ani mysla wychodzic na zimnice - daly mi wiec pospac. Innych obowiazkow na dzis brak, tak wiec hulaj dusza, piekla nie ma ;) Zjem sobie tez swobodniej, pizze obliczylem mniej wiecej, ale winno sie zgadzac: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd5307a5c2f946a99b674d1fae4aa108.jpg Ruszyla wreszcie nasza [...]

Sen 9 godzin. Chyba jestem juz zdrowy, po goraczce sladu nie ma, samopoczucie ok. Jedzenie na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45530895d5814ffb9b7eda405e346566.jpg Dzisiejszy trening: 1. Tabata na orbitreku 2 minuty przerwy 2. Tabata na skakance 2 minuty przerwy 3. Tabata na eliptyku 2 minuty przerwy 4. Tabata na skakance 2 minuty przerwy 5. Tabata [...]

[...] 1. Tabata na orbitreku 2. Tabata na skakance 3. Nauka zarzutu: - martwe ciagi spod kolan x 5 - martwe ciagi spod kolan ze sztrugsem x 5 - martwe ciagi spod kolan ze sztrugsen z lokciami na wysoko x 5 - pelna sekwencja zarzutu x 5 - pelna sekwencja zarzutu x 10 Nagram te niedzielna szkolke zarzutu, by bylo co poprawiac, krytykowac i doradzac :) [...]

Sen 9,5 godziny. Kolano napieprza jak szalone - ale rozruszane juz nie. Diabel wie co to jest :( Czy tylko ja mam problem z korzystaniem z dziennika zywieniowego ? Od rana nie jestem w stanie dodawac produktow do posilku, lista pojawia mi sie w tle i nie moge z niej nic wybrac. Moze ktos ma na to jakis pomysl ? Trening na dzis: 5 rund na czas: 7 [...]

Sen 8 godzin - przez KSW wczoraj i F1 dzis rano - nadrobie pozniej ;) Zrezygnowalem z wypadu na narty - pogoda znow sie zbiesila, wali snieg od rana a ja mam juz dosc zimna jak na jeden sezon, pozatym szkoda mi kolana na jakies wariacje na koniec sezonu. Jedzenie na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8fc34b5c9d2048fd82e4c3cda6cbca9a.jpg PS. Kolano ma [...]

Sen 9 godzin. Dopiero dzis czuje tak naprawde trening z soboty - makabryczne zakwasy w udach i plecach, ale to sie rozgrzeje i bedzie do zycia. Jedzenie na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e96003a280842f49f58f6a96c286c12.jpg Trening 15 minut: 15 minut: TGU 21,5kg Podciaganie na drazku Zarzut & wycisk 50 kg Scyzoryk 1 seria = po 1 powt. kazdego. 2 [...]

Sen 9,5h. Alez sie wyspalem dzis ;) Jedzenie zaplanowane na dzien dzisiejszy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d362e4c00e4467abc6023147f28bbcf.jpg Trening na dzis 4 rundy: 4 man maker ze sztangielkami 12 kg 4 podciaganiecia szerszym nachwytem do karku + od razu po tym kolana do lokci. Po przerwie: maksymalna ilosc podciagniec na drazku. 2 minuty przerwy [...]