na rzezbe

Gdzies wlasnie czytalem ze duze ilosci powtorzen na rzezbe to juz mit. A ze stosuje sie bardziej silowe ilosci powtorzen choc moge sie mylic ale tak czytalem na tym forum wiec chyba nie jest to zla informacja

no ale ogólnie doradzacie spalacze? bo mi chodziło o suple jakie sie zdadzą na rzezbe ;d spalacza żadnego nie brałem , a bf jak na mase mam dobry tylko przeszkadza dolna taka fałda pod pępkiem Zmieniony przez - Iorweth w dniu 2011-08-20 22:48:53

na rzezbe, rob abs ii wczesniej podalem

na rzezbe? moze robic ABS 1500 i inne wynalazki i gowno z tego bedzie. najwazniejsza jest odpowiednia dieta,zastosowanie cwiczen aerobowych + trening silowy z zastosowanie ciezkich cwiczen silowych(bo tylko takie podkreca metaobolizm),a brzuch moze byc cwiczony w minimalny sposob. wy jak zwykle kombinujecie od dupy strony. pozdrawiam. Zmieniony [...]

a widziales profil kolegi? otluszczony nie jest wiec aeroby i trening silowy nie sa takie niezbedne i tak, a6w jest glownie nastawiona na rzezbe Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-02-08 12:55:47

hmb na masie jest fajne z gainerem i kreatyną ale na rzeźbę też ludzie, którzy mówią, że na masie wykluczone jest hmb i bcaa chyba nie wiedzą co to są za suple pozdro

To ile ważysz nie ma znaczenia jeśli chodzi o ilość posiłków (Jedz 4-5 razy dziennie żeby twój metabolizm był na odpowiednich obrotach i enzymy odpowiedzialne za magazynowanie tłuszczu za bardzo nie podskoczyły). Jeśli chodzi o białko to zależy od aktywności. Trening siłowy na masę wymaga od 1.4 do 1.8 g białka na kg beztłuszczowej masy ciała(1.5 [...]

ja ogolnie uwazam ze na rzezbe najlepsze sa wykroki i przysiady trojbojowe i prostowanie na maszynie ale to i tak zalezy od diety Zmieniony przez - jojo122 w dniu 2007-11-01 16:41:31

chciałbym nabrać masy mięśniowej ale nwm co z brzuchem , żeby nie było bębna :D dlatego może pierwsze troche redukcja ? 5g węgli i 3g białka w diecie na rzeźbę może być ? Zmieniony przez - maniakblue w dniu 2013-01-06 20:58:09

Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 83 Wzrost: 185 Cel Treningowy: Masa (od kwietnia lub Maja przechodze na rzeźbe bo troche się zalałem ) Staż: Rok i 2 miesiące Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu: Full osprzęt siłownia Dieta: Na mase (chyba o to chodzi) Przeciwskazania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Białko, gainer i Omega3

"Wino jest na rzeżbe nikt mi o tym nie napisał" Co to w ogóle za tekst

tłuszczu nie można spalić z określonej części ciała - spala się z całego ciała równomiernie, także: dietka redukcyjna (zapraszam do działu Odżywianie w celu nauki jej układania ) i aeroby (bieganie, steper, rowerek, 30-40min z 65-75% tętna max. 220 - (odjąć) wiek, 3 razy w tygodniu) w trakcie robienia masy jednak nie polecam, lepiej zaczekać do [...]

pierw ankieta, na rzeżbe dieta,a winstrol jak już miałbym brać to z propionatem

Oxe brałam, jednak nie zauwazylam efektow :) wiem tez, ze ciezko o czysta oxe.. Myslalam nad winstrolem, jednak winstrol idzie stricte na rzezbe, a mi zalezy na masie miesniowej i sile

wiem że jest ale to nei znaczy że w większym stopniu niż przy typowych ćwiczeniach z hantlami czy expanderem na biceps. na rzeżbe dieta na mase dieta to wychodzi na to że nie trzeba ćwiczyć zeby byc koksem tylko mieć diete... o co by sie nie zapytać to nie ćwiczenia tylko dieta...

Oczywiście że tak! Aby zrzucić kilka kilo - aeroby i dieta to podstawa - tym właśnie zrzucisz zbędny tłuszczyk. A jeśli do tego chcesz aby twe ciało po zrzuceniu tłuszczu było jak najłądniejsze to oprócz aerobów i diety - ćwicz na siłowni na rzeźbę!!!

Hmm, czyli jeżeli teraz robie ćwiczenia na rzeźbe, narazie mam małe ciężary, to już najlepiej od dziś poczekać tydzień, półtora i nic nie robić i później zacząć HST? I po 6 tygodniach ponownie nic nie robić? Dobrze zrozumiałem? Proszę o odp Pozdrawiam :)

Chodzi ci o jakie suple na rzeźbe?? tak?? członek-mafia.suple.hardcor.pl Jeśli moja wypowiedź ci sie spodobała to wejdz na http://www.pajacyk.pl Szukasz taniego sklepu i miłej obsługi wejdz na atleta.pl super ceny i zawsze najwysza jakość towaru atleta.pl!

nie na rzezbe Na przybranie masy Minio gej

[...] sobię dzien wolny lub poprostu mniej jem...Nie chce juz kupowac przed wakacjami, brak kasy^^ Z tym sadłem to chodzi mi o to, aby uwidocznic miesnie, ale bez treningu na rzezbe, bo chce zachowac obecne obwody i wagę, duzo sadła nie mam, ale wystarczająco aby ukryc miesnie, zresztą mam foto w profilu to mozesz zobaczyc w jakim stanie ejst [...]