na rzeźbę

sog for u. bardzo dobra rzecz, moje uznanie miejmy nadzieje ze to faktycznie zmniejszy liczbe pytan co do diety na mase. no coz teraz przydaloby sie cos podobnego na rzezbe, sami wiecie jak to jest pytania o mase i rzezbe to chyba najczesciej sa zadawane. pozdrawiam

http://tv.sfd.pl/Trening-w-domowych-warunkach-wersja-trudniejsza,odcinek,20.aspx czy ten trening nadaje sie na rzeźbę sylwetki i czy moge codziennie go cwiczyc ewentualnie w weekend robic przerwe i czy po tym treningu dobrze by bylo pobiegac glownie zalezy mi na zgubieniu brzucha

Czy stosując CKD muszę dostosowac do tej diety także swoje treningi?? Czy mogę normalnie według uznania robić rzeżbę na siłce+aeroby?? Dobre pytanie, tez mnie to interesuje, bo dobtry plan na rzezbe juz mam (plan Michaila).

[...] było zadawane kilka razy. Czy będzie pod koniec treningu cyklicznego, tak w okolicach wakacji jakaś rzeźba dla tych co się trochę obleją tłuszczem? Co prawda mam dość dobrą rzeźbę(niektórzy uważąją, że zaj***sta, ), ale czy jak obtluszcze się trochę do wakacji (a z tego co czytałem topic to, to chyba w mniejszym lub większym stopniu nastąpi) to [...]

[...] tylko przykryte warstwą tłuszczu! http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 ### JAK ZROBIĆ RZEŹBĘ??? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Mit ósmy: „na rzeźbę/redukcję wykonujemy 12-15 lub 20-30 powtórzeń”. „W treningu na rzeźbę stosujemy przerwy 30-60 sekund w celu spalania tłuszczu” „Da się równocześnie zwiększać masę [...]

W pytaniu 3 jest oczywiscie blad. Chodzi o zrodla weglowodanow i bialek na rzezbe. Sorki za to. A great flame follows a little spark

sorki, chodziło mi w pytaniu o soje czyli: Czy jeżeli można, a nawet trzeba spożywać do diety na rzeźbe SOJE, którą ja mam zastosować, to czy mógłbym zamiast normalnej soi spożywać kotlety sojowe...

[...] ciężarach, ponieważ angażuje on więcej mniejszych mięśni stabilizujących ruch, oraz wypracowujemy sobie technikę ćwicząc na wolnych ciężarach. Lecz przy ćwiczeniu na rzeźbę wszelkie użycie maszyn jest wskazane jako urozmaicenie treningu i wyizolowanie pracy poszczególnych mięśni. " ojej a ja na mase robilem cwiczenia na wycioagach, [...]

Si2iel, 1 pytanko. W diecie na rzeźbę w 1 z posiłków wymieniasz 280g. piersi z kurczaka. A co z przyswajalnością białka? To jest przecież ok. 60g. białka, prawie 2 razy tyle ile wynosi (jak dowiedziałem się zresztą z tego forum-nie wiem czy nie od ciebie;) jednokrotna przyswajalna dawka. No więc jak to jest? Wysłałem to w osobnym poście ale nie [...]

Super article i SOG of korz. Ale ja mam jeszcze nedno pytanko? Zaczynam teraz trening na rzeźbe i dostosuje sie do twoicj zaleceń. Lecz bedzie to 3 razy w tygodniu a w dni powszednie aeroby itp. A diete jak mam stosować to samo w dni treningowe i bez treningu? Bo przecież posiłek potreningowy itp. To co mam zrobić?

Ja ma pytanie odnośnie diety na rzeźbe, męcze się juz od dwóch tygodni i mam wszytsko co chce tylko siłownia niedaje tyle rezultatów co bym się spodziewał, więc potrzebuje diety, ale żeby ją zrobić potrzeba trzech rzeczy: opisanych produktów do diety, po drugie podzielenia ich na grupy czyli, a.BIAŁKA, b.WĘGLOWODANY, c.TŁUSZCZE , i po trzecie [...]

Bardzo mi pomogło ;) Zawsze myślałem, że na rzeźbę dużo powtórzeń, żeby tłuszcz był jak dyby palony teraz dowiaduję się, że najlepszą opcją na spalenie tłuszczu są duże ciężary+aeroby a gdy będe już przygotowany to wrzucę hita. Mam takie pytanie czy na treningu fbw intensywnym czas po treningowego spalania jest najdłuższy? Bo Split chyba mija się [...]

Ja mam pytanie, czy po tym treningu na rzeźbę wracamy do treningu na masę, czy jak bo nie wiem. I czy wrócimy na masę to znów nie przybierzemy tłuszczyku???

Ten garnier to na rzeźbę? %-)

Na rzeźbę jest białko

Jeszcze do tego białko na rzeźbę %-)

dzień dobry szukam treningu na rzeźbę, nie chcę za dużo urosnąć, najlepiej tylko w klatce i bicepsie, jem białko

Białko to na redukcje będę brał, teraz to na gainerze jadę Pamiętaj że na mase to 8 powtórzeń a na rzeźbę 15. Jak masz dużo tłuszczu to się nie martw, porobisz brzuszki(najlepiej 100dziennie) i tłuszcz zamieni się w mięśnie

no to chyba dobrze bo sernik na rzezbe a golonka na mase.

Czyli tren bioniche na rzeźbę a androchem na masę %-)