Zapuszczony mężczyzna może trzymać b.dużo wody! Może mieć dużo glikogenu w mięśniach, który wiąże wodę. Może mieć dużo soli (sodu), który również wiąże wodę. Może mieć b.duże zapasy glikogenu w wątrobie, który uwalniany jest w trakcie redukcji i przytrzymuje wodę, która uwalniana jest gdy kontynuujemy redukcję. Tak więc spadki wagi są b.duże na [...]
[...] temu mam wrażenie że mega mnie zalało i zastanawiam się czy nie przyciąc po 200kcal z każdego dnia. chciał bym już wyzdrowieć i wrócić do treningów, dorzucić ile się da mięcha jeszcze z 2 tyg i zaczac ucinać kcal zaczać redukcje powoli z przerwą na jakąś 4 tygodniową mase na podkręcenie metabolizmu. Po prostu aż mnie rozsadza chęć do działania!
Kontynuowac. Szkoda ze nie masz pulsometru, pokazalby nam wiele wiecej niz suchy raport. Miesni masz dosc, juz widac pod balastem, powinienes byc teraz zafiksowany wylacznie na szybka, skuteczna redukcje ;)
Wojtku i Gwidzie, moja wcześniejsza przygoda z siłownią trwała równe 2 lata, 5cio dniowy split mało powtórzeń i ciężko, na diecie wojskowej bez suplementacji no oprócz kleików dla dzieci i mleka w proszku. Jednakże to był 98-00 rok, więc jak pamięć mięśniowa jest tak dobra jak moja normalna pamięć to nic w moim organiźmie już o tym nie pamięta. [...]
Chyba zdecyduję się na tego tomtoma multisport, bo można go podłączyć do lapka. Gps, jak słusnie zauważył Kabo raczej mi się nie przyda, no chyb żeby mierzyć jak popieprzam między stacjami %-) @Kabo, a po co mi ? Żeby nie napisać bo chcę :-D napiszę, żeby usprawnić redukcję. Jak już Marcin zapodał temat zakupów w dolarach, znalazłem coś dla [...]
@Kabo, a po co mi ? Żeby nie napisać bo chcę :-D napiszę, żeby usprawnić redukcję. w sumie fakt - patrząc na ostatnie foto to przyda się jakiekolwiek usprawnienie, bo sporo pracy jeszcze przed Tobą %-) };-)
Luster nie montuje się bezpośrednio na glebie, dodatkowo wypierając je o sufit. W razie gdy zacznie Ci budynek pracować, mogą się ugiąć i w odbiciu zrobisz się niższy i grubszy. I będzie trzeba redukcję zaczynać }:-( Bicek fajny, prawie jak moja łydka. Piszę "prawie" bo moja łydka większa :-D Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2015-11-16 19:35:37
Nie dziwię się, że się bałeś wkleić rozpiskę ;-D Dziwię sę, że po całym dniu wygospodarowałeś na to energię. PS. A ja głupi chciałem zaczynać redukcję od 3500 zamiast zejść od razu do 1500
Hubercie czytałem ten artykuł parę rzeczy w nim nie rozumiem :) Po prostu dużo materiału muszę go przeczytać pare razy lub raz a porządnie a przez to że miałem dietę na głowie to wiesz multum wiadomości nagle :). Ale przeczytam i się douczę nie ma opierdzielania się :D Czy robiłem przez rok redukcję ? Mam nadzieję że się nie zbłaźnię tym pytaniem [...]
Paweł, przyznam,że zrobiłeś na mnie wrażenie- świetna robota. Powiem Ci krótko- daleko w życiu zajdziesz. Jesteś zaangażowany i pracowity Łydki to masz konkret , góra też nie jest zła. Rok i będzie git majonez Tkanki tłuszczowej nie masz aż tak duzo, myślałam, że jest gorzej. Jak skończysz redukcję- 6tyg, proponuję ,bys skoncentrował sie na [...]
[...] kompletny brak czasu, za duzo nauki, rodziców w domu ie było nie miał kto pomóć, a musialem jeszcze ogarnąc dom... Samopoczucie juz, jesli chodzi o zdrowie jak najbardziej ok, pare problemów osobistych, ale mam nadzieję, że na treningach/diecie nie odbije się nic negatywnie! jeszcze 2treny 10-tek, 6trenów 5-tek i kończymy redukcje, zaczniemy mase
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czasami? Codziennie bym tak mogła jeść %-) Swoją drogą przypomniało mi się dzisiaj na treningu Twoje pytanie o redukcje i chyba jest troszkę lepiej :) Szczególnie z brzucha woda zleciała. dex /SFD/Images/2016/6/16/937888dcce2f4162bdfdbfb349837d3c.png 16.06.2016 DT Żeby mi się tak chciało, jak mi się nie chciało. Nie dość, że zaspałam rano [...]
Wysokim, ale który potrzebuję redukcji ; ] To nie jest tak, że zaczynam z dietą od teraz i od razu nastawiam się na mocną redukcję, bo odżywiam się inaczej od 2miesięcy, miałem wykupioną dietę - co było moim idiotyzmem... Startowałem od 3000kcal, po spadku wagi spożywałem 2800kcal, teraz mam zamiar pochłaniać właśnie coś w granicach 2600-2700 i [...]
[...] do przeczytania e googlach a ty smiecisz dzienniki. Co Do redu i LC tez mialem to samo , brak sily , checi i energii , plaszczyzna totalna i psycha zmasakrowana. Robilem 2 redukcje na lc raz i ketozie.. I to nie dla mnie mimo bardzo szybkiego efektu . Potem idzie popasc w wir jedzenia i odbicia itp. Zobaczymy jak teraz pójdzie i jak forma [...]
[...] w MC - 6x80kg. Niby jeszcze z zapasem, ale już w pierwszym powtórzeniu plecy lekko się skrzywiły, na szczęście potem było ok, ale nie ma co już żyłować. Od piątku zaczyna redukcje, mam nadzieję że choć trochę z niej zostanie, bo od początku roku zrobiła 5kg, z czego tłuszczu u niej za wiele nie widać %-) Jakiś filmik z wiosłowania, MC Sylwi, i [...]
witam robilem juz HST z 10 cwiczeniami i minimalne efekty byly. teraz sie otluscilem i planuje redukcje. czy HST z 4 cwiczeniami bedzie dobre zarowno na zredukowanie sie jak i utrzymanie miesni?? pozdroo
witam Zdaje się ze już podjąłeś decyzję choć do 20 kwietnia jeszcze zostało kilka dni na maksowanie. Trudno będzie robić sprawdziany w zaliczać 180 w MC na redukcji Krzysiek powiem tak ,nie była to łatwa i prosta decyzja ale myślę ze podjąłem właściwą decyzje i nie ma co ubolewać. W przyszłym tygodniu jadę znów autem do domu to i tak treningi [...]
st_ud dzięki ale i tak mały progres przez ten okres ale to przez to, że michy nie mam i na wiosnę zawsze robię redukcje %-) Venc tak jak mówisz \-) Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2011-10-25 21:38:57
to tak nie ma, Saida redukcje na ponad 200tys kalorii robiła, nie wzrost jest najważniejszy ale osobnicze warunki, i .. poziom rozkręcenia ;-) No ewentualnie 3 dni cięzkie mozna by wprowadzic ale wtedy cięzkie będa