na redukcje

Lata temu ludzie mieli wyj**anie na redukcje - nikt jej nikomu nie odradzał,bo 9 na 10 na siłce nie znało niczego poza robieniem masy.To nie jest kalejdoskop - to była wykładnia tego co ludzie wiedzieli,a raczej czego nie wiedzieli.

[...] więcej w maksymalnie najszybszym tempie * nie ćwiczysz a chcesz szybko schudnąć * nie masz diety a chcesz szybko schudnąć * inne produkty na redukcje tłuszczu na Ciebie nie działają * nie chcesz usnąć za kierownica * potrzebujesz energii do pracy lub do nauki przed egzaminami * chcesz [...]

no a tu człowiek wszedł na redukcje zaczął formę robić to i więcej osób zagląda :). Naprawdę dużo przyjemniej się prowadzi dziennik ,wstawia wypiski jak jest ta świadomość że ktoś to czyta, mimo że ja to robie dla siebie tak jak pisałem kiedyś ,robie z dziennika swoisty "pamiętnik" i jak chcę się do czegoś cofnąć to się cofam Zmieniony przez - [...]

szatanka wkoncu i umie pogować rooochalbym jOM zjadlem shorme na redukcje do tego kaps trenadrola mniaaaam

to lepsze na redukcje,tylko chyba wyyebke mam bo nierowno nalane w ampy

[...] ilość BTW w 100 % jednak nie równo w każdym posiłku. Poniżej poprzedni trening: - i w sumie na tym mi się najlepiej ćwiczyło. A zaczynałem od tego podobno typowo na redukcje nastawiony i w sumie na nim poszło sporo wagi w dół: DZIEN 1: 1.wykroki ze sztangą/sztangielkami x10 2.przysiad z obciążeniem-suwnica smitha x12 3.wykopy na [...]

1. WIEK: 25 (kobieta) 2. WAGA; 64, WZROST; 169 cm 3. CZAS REDUKCJI: zaczęłam ponad rok temu, w 3 m-ce zrzuciłam 10 kg, utrzymałam ten stan przez około pół roku, potem stopniowo wróciłam do starej wagi. próbuję od jakiegoś miesiąca podjąć walkę na nowo, ale idzie mi o wiele gorzej (silna wola słabsza, ciężej utrzymać rygor diety+wolniejszy spadek [...]

P.S Konczy mi sie takze Animal Cuts 45kaps na redukcje tkanki tluszczowej. Dostalem od brata 30kaps bo nie uzywal. Prosilbym takze o jakis plan treningowy na brzuch i wskazanie prawidlowej kolejnosci cwiczen na te partie brzucha, ktore powinny byc wczesniej robione a ktore pozniej. Co do a6w troche mi tluszczyku spalilo bezposrednio po cwiczeniu [...]

tylko mi chodzi o szybką redukcje nawet jeśli to by oznaczało za******* ostry u mnie jest problem,obliczyłem ile dziennie spożywam BTW jest to 200ww 60białka i około 34tłuszczu więc a kalorie to około 1600 więc to jest mniej niż moje dzienne zapotrzebowanie i nie mam możliwości ułożenia diety a wyliczyć tylko ile btw mi na redukcje jest potrzebne [...]

Przemyslalem I poczytalem I chyba na redukcje wezme FBW a w nietreningowe bede biegal I robil kompleksy metaboliczne albo tabate. Do tego z raz-dwa razy w tygodniu marsz do pracy I z powrotem 8.5km w jedna strone. Plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy: - Martwy ciąg rumunski 2s - wioslowanie hantla 2s Barki: - [...]

[...] - zgodzil sie, ze nie jedzac ponad zapotrzebowanie nie przymasuje - uprzedzajac jego kontratak powiedzialam, ze wiem, ze polska szkola poleca duza liczbe powtorzen na redukcje zapomnialam wspomniec , ze byl to trening redukcyjny bo zakwaszajcy, a nie 'masowy', jak wniskowal po rdl'u dieta 1800kcal: 1. 2 jajka 2. indyk, quinoa, szpinak [...]

...nie mowie, ze na zwykla redukcje sie nie nada, ale nie jest to najlatwiejsza forma reduckji Najłatwiejsza pod względem utrzymania czy skuteczności? Myślałem, że właśnie na redukcje tak dużej nadwagi najlepiej nadaje się ckd. Jeśli będzie lepiej na zbilansowanej to pozostanę przy tej co stosuje teraz. dzięki za odp. pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

Więcej zdrowego jedzonka, zdrowsze otoczenie :) 9.03.2011r aeroby: 45min bieżnia, 6,1km/h, 10,1% wyciskanie skośna w dół na max (3 powtórzenia) 35kg sauna po wszystkim słabość okazałam. wstyd. 10.03.2011r sztuki walki 1,5h efekty: kilka skopanych tyłków męskich i siniak na stopie. Ale fajnie jest :) 14.03.2011r. Wracam dziś do treningów po [...]

Ale jak wejdę na redukcję to będzie cukier równy 0. Kota mleka nie oduczysz - jak mawiała moja babcia :-D

Ale jak wejdę na redukcję to będzie cukier równy 0. Kota mleka nie oduczysz - jak mawiała moja babcia :-D mój kocur mleka nie pija }:-(

to czas na redukcje miszczu :-D

[...] którzy z chęcią ci pomogą poprawić twą dietę czy też podpowiedzą ci jakieś ciekawe rozwiązania na dodatek są cierpliwi więc zapraszam... " - no właśnie czasem tego nie widać. A chciałem być miły zeby nikogo nie urazić. Nadal nie wiem czy mam robić masówkę czy redukcje, dlatego powtórze się - wkleiłem diete na redukcje wraz z obliczeniami.

Ok, czyli rekompozycja nie ma sensu, z powodu za dużego body fat, tak? Lepiej iść w redukcję, a masę budować później. Dobrze rozumiem? Przy jakim poziomie BF jest w takim razie, sens budować masę? To chciałbym jeszcze dopytać, jakie suplementy poleciłbyś na redukcję? Zmieniony przez - Maramon w dniu 11/23/2021 2:35:45 PM Zmieniony przez - Maramon [...]

Wychodzi na to, że musisz zacząć palić i więcej pić :-D Palenie obniży wydolność i nawet na drugim biegu będzie 180 BPM i to po dwóch minutach a jak gorzałowanie wpływa na redukcję to looknij na bractwo pod monopolowym jak będziesz kiedyś przejeżdżał %-)

mjonatowski Ty chcesz mu na redukcje enana z deca dac a on chciał testa solo na redukcje, więc niech bije propa skoro się zdecydował na SAA to nie powinno mu kłócie przeszkadzać