na odchudzanie

[...] również proszę umieścić ją po skończeniu naboru w dziale HiTeca, EWENTUALNIE w działach na forum , które są do tego przeznaczone (działy treningowe oraz odżywianie/odchudzanie/ladies sfd) Wyniki naboru za ok.7dni!! (w przypadku braku z jakiegoś powodu odpowiednich kandydatek, zastrzegam sobie możliwość przedłużenia naboru o określoną [...]

Witam, Drogie Kobietki. Przedstawię po krótce moją przygodę z odchudzaniem. Ponad dwa lata temu wzięłam się za odchudzanie. Mega determinacja, śmieciowe jedzenie(mała wiedza na ten temat), zejście w przeciągu kilku tygodni do 1000kcal, metabolizm jako tako funkcjonował, mimo, że chodziłam cały czas głodna i bardzo dużo jeździłam na rowerze. Z [...]

Cześć, zakładam ten temat, żeby pomóc, doradzić kumplowi. Tzn wy mu doradzicie, mam nadzieję :D Wstawiam wiadomośc od niego, nt. jak wyglądało jego odchudzanie, dieta, trening itd. Będzie trochę przydługawo, ale chciałem żebyście mieli pełen obraz. CYTAT: Witam sportową Polskę, witam hejterów. Chciałem poprosić o podpowiedź w związku z moją proba [...]

[...] Staż - od września systematycznie, wcześniej głupia zabawa… Bf - Ok 14% Cel - przez pierwsze 2 tyg. nabranie masy, przez kolejne 4-6 lekka redukcja bf, nie chodzi o typowe odchudzanie tylko o zwiększenie definicji mięśni. Zapotrzebowanie kaloryczne wg standardowego wzoru ~ 2450kcal Zapotrzebowanie wg bardziej dokładnego wzoru (pkt 2 w poście [...]

[...] również proszę umieścić ją po skończeniu naboru w dziale Activlaba, EWENTUALNIE w działach na forum , które są do tego przeznaczone (działy treningowe oraz odżywianie/odchudzanie) Wyniki naboru za ok.10 dni (w przypadku braku z jakiegoś powodu odpowiednich kandydatów, zastrzegam sobie możliwość przedłużenia naboru o określoną ilość dni) Po [...]

[...] - oczywiście, że mam pewne ograniczenia fizyczne związane z tą wagą, nie jestem świetnie rozciągnięty, ale nie jestem też kaleką pod tym względem. Generalnie to całe odchudzanie mnie trochę przeraża - myślałem, że będzie tak, że zapiszę się na siłownię, 4 razy w tygodniu będę dawał z siebie wszystko na orbitreku przez godzinę-półtorej, [...]

[...] TRWAŁYM i zdrowym zrzuceniu kilku kilogramów tkanki tłuszczowej. Nie liczy się dla mnie waga, najważniejsze jest moje zdrowie. Jedyny mój problem to wcześniejsze niemądre odchudzanie, po podwyższeniu kalorii kilogramy bardzo szybko wróciły. Jedyne co się zmieniło przez te około 2 lata to -10cm w talii i kilka kilogramów masy mięśniowej [...]

W związku z notorycznie pojawiającymi się pytaniami odnośnie tego jak trenować brzuch by był płaski, ile razy w tygodniu i jakim treningiem, postanowiłem zebrać kilka informacji, które mogą okazać się przydatne. Przy zrzucaniu brzuszka musimy pamiętać o tym, że w niektórych przypadkach wystarczy ograniczyć się do ilości spożywanych słodyczy, [...]

[...] wiedział czym go zastąpić? A może coś po prostu dodać? Właśnie dlatego diety "gotowe" nie mają sensu. Nie przyniosą one żadnego efektu, bo kulturystyka czy to masowanie czy odchudzanie to efekt długotrwały i by zauważyć efekty należy być cierpliwym. Za przykład podam ludzi, od których dostaję wiadomości z prośba o rozpisanie diet za opłatą. [...]

[...] tygodni. Poczytałem trochę w tematach podwieszonych w temacie zapotrzebowania kalorycznego, metabolizmu i diet redukcyjnych i chciałbym choć trochę ułatwić sobie drogę przez odchudzanie bo doszedłem do wniosku, że głodówka może nie być najbardziej optymalnym wyjściem. Zapewniam, że bez problemu radzę sobie na takiej racji żywnościowej, BA! - [...]

[...] w dużym stęzeniu,zwieksza wychwyt zjedzonego tłuszczu przez komórki tluszczowe .Ograniczanie spozycia węglowodanow zmniejsza wydzielenie insuliny ,co z kolei przysiepiesza odchudzanie .Niestety ,małe spozycie weglowodanów przez dlużej niz 3-5 dni , w mięsniach zaczyna brakować glikogenu - a organizm szukajac innego zrodła energi zaczyna spalac [...]

[...] ważę 65kg. I teraz mam ważne pytanie. Mam duży brzuszek i nie chce stracić dużo na masie. Chce kupić sobie plan treningowy na Fabryce siły i nie wiem która opcje mam wybrać odchudzanie czy rzeźba ciała. Moim celem jest wyrzeźbienie tego brzucha ale nie wiem która forma będzie lepsza odchudzanie czy rzeźbienie. Bo jeżeli chce to wyzezbic to muszę [...]

[...] życiowa głupota , schudłam z 75 kg do 59 3 lata temu . 9 kg wrócilo i walcze z nimi od tych trzech lat , tyje chudne , tyje chudne i tak caly czas . Teraz wiem że takie odchudzanie to głupota ale czasu nie cofne . W 2015 ćwiczyłam od stycznia do maja wtedy schudłam z 68 do 61 , niestety potem przestalam ćwiczyć od maja do pazdzienika i [...]

/SFD/Images/2016/4/28/220635a3de68437586964506a228fcb4.jpg Zza oceanu dotarła do nas moda na oczyszczanie oraz odchudzanie z wykorzystaniem suplementów na bazie aloesów. Zwolennicy przekonują, że już dziewięciodniowy program zapewnia głębokie oczyszczanie organizmu i odchudzanie. Ma również pomagać w rozpoczęciu zdrowego stylu życia i zmianie [...]

[...] jabłkowego są tabletki. Wymagają mniej zaangażowania czasu i bez kłopotu pozwalają się zabrać w torebce do pracy. Na bazie octu jabłkowego tworzone są tabletki wspomagające odchudzanie. Poza odpowiednia ilościa octu zawierają także błonnik pokarmowy, który skutecznie działa przy dietach odchudzających. Wszystko po to by jak najskuteczniej pozbyć [...]

[...] 8: Zapoznaj się z „Podstawami układania diety" http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html Krok 9: Umieść swoją dietę na forum do sprawdzenia. http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Krok 10: Jedz, trenuj i chudnij. Oczywiste jest, że czynnikiem warunkującym sukces w odchudzaniu oprócz diety jest odpowiedni trening, dlatego w związku z tym, w [...]

[...] widzę tylko po brzuchu i teraz zaczęłam widzieć trochę zmniejszenia w biuście) Znalazłam pomiary z zeszłego roku z kwietnia gdy już byłam bliska wejściu w poważne i dobre odchudzanie: * waga aktualna: 86,2 kg (teraz -2kg) * wzrost- 172cm * obwód pod biustem-89cm (teraz -6cm) * obwód talii-84cm (teraz -5cm) * obwód pępek-105cm (teraz -4cm) * [...]

[...] niezdrowe jedzenie brak ćwiczeń itd. co spowodowało + 5 kg. W październiku opamietałam się- dużo za dużo przytyłam a przecież mam wesele 30 stycznia! No i tak zaczęło się odchudzanie bez konkretnej diety...jadłospis był fatalny i w ogóle chudłam bardzo niewiele ale poszło sobie 2 kg w jakiś miesiąc i bardzo mnie to denerwowało Później zaczęłam [...]

[...] która dostałem na maila od pewnego sklepu internetowego: Unia Europejska postanowiła uregulować rynek suplementów diety. Suplementy mogą ZNIKNĄĆ Z RYNKU! Wspomagają odchudzanie, pamięć lub trawienie - na rynku są setki suplementów diety. Część z nich od stycznia powinna zniknąć, zapowiada "Dziennik Polski". Na liście substancji [...]

[...] wpływ ma ruch. Ale nie tylko. Kwas gamm-linolenowy z oleju kukurydzianego, lnianego i wiesiołka zwiększy produkcję hormonów tyroksyny i somatropiny, przyspieszających odchudzanie. Kwas omega-3 z ryb morskich wymuszają na organizmie czerpanie z własnych zapasów tłuszczy ("sadełka"). Cynk z owoców morza, ryb, pestek dyni i jaj kontroluje [...]