SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na odchudzanie

  • waga stanela w miejscu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ciezej schudnac (zapewne w ogole jesz teraz malo stad i nie dorobilas sie jojo), bo mniej miesni to mniej spalanego tluszczu, tak po prostu zasuszylas sie , wlasciwie odchudzanie powinnas zaczac od odbudowy miesni, by zwiekszyc metabolizm. PS no tak, czyli ciagle jestes na obnizonej kalorycznosci w stosunku do teoretycznego zapotrzebowania [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3231 Data: 2008-10-26 21:08:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 20 lat 168cm

    Post
    Galeria Zdjęć

    Wiek 20 Staż treningowy około 3 z przerwami wieczne odchudzanie się od miesiąca dieta na masę 3 lata redukcji i tak wyglądasz ? to ile ważyłeś 300kg ? Jesteś idiotą czy tylko udajesz? Wyraźnie napisałem, że zawsze redukcja szła nie tak jak trzeba i albo był efekt jojo albo waga nie spadała i czułem się do kitu. Widzę, że ludzie tutaj szukają [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5629 Data: 2014-09-06 15:37:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gorg1/W pogoni za rzeźbą.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] się w bilans) i mleko, reszta out. 2g/kg ciała to optymalna ilość białka, może być nawet więcej. Poczytaj jeszcze trochę podwieszone i przejdź do działu odżywianie lub odchudzanie z propozycją miski do skorygowania. Rozumiem, że też być chcesz fajny, ale radzisz człowiekowi pozbyć się: -kurczaka -jajek -płatków owsianych -makaronu -masła [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5859 Data: 2012-09-06 23:53:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój Plan - Need Help :)

    Post
    Trening w domu

    [...] że jesteś niezadowolony ze swojego wyglądu bo jest (domyślam się jaki bo sam tak kiiedyś miałem po odchudzaniu) sflaczały ale to dlatego że poprostu nie masz mięśnia. odchudzanie przy Twoich gabarytach skończy się tragi-komicznie. Powiedz mi czy masz tendencję do łapania tłuszczu i czy się kiedyś odchudzałeś? Bieganie sobie odpuść [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 2009-07-07 21:30:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] problem będąc dalej malkontentem. Zmień nastawienie w pierwszej kolejności, bez tego żaden cud nie pomoże. Dieta to nic strasznego to tylko styl życia. Dieta to nie odchudzanie. Zacznij jeść kilka posiłków dziennie. Nie zmieniaj wszystkiego od razu bo się zniechęcisz. To nie rygor nie musisz tego robić jedyne co potrzebne to chęci. w [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6915 Data: 2006-06-29 10:39:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dla mojej otyłej przyjaciółki.

    Post
    Trening dla początkujących

    Szczerze mówiąc to nie powinieneś szukać pomocy na forum sportowym tylko u lekarza czy dietetyka z na prawdę solidnym stażem i doświadczeniem. Jeśli są choroby towarzyszące to po pierwsze nie wystarczą drobne zmiany w diecie bo jeśli dieta nie będzie odpowiednio skomponowana to stan zdrowia może się pogorszyć, po drugie inne choroby wymagają [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 545 Data: 2020-05-09 16:03:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Darek

    Post
    Galeria Zdjęć

    Masa potężna,ale cycki za bardzo...'wiszą'. Popracuj bardziej nad górą klatki,no i tak jak chyba każdy napisał, spal tłuszcz to będzie git. Nie myśl o odżywkach,tylko ogarnij dobrze diete. Zajżyj do działu odżywianie/odchudzanie tam ci na pewno pomogą. Zmieniony przez - krak85 w dniu 2008-08-12 16:40:37

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-12 16:35:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Długa redukcja - potrzeba pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się katujesz 7x w tygodniu trening to za dużo, będzie fajnie szło tydzień drugi trzeci może czwarty, a potem zmęczenie się nałoży do tego dojdzie stres i będzie zero efektów odchudzanie skończy się jojem, pamiętaj że aby schudnąć trzeba zmienić swoje nawyki na całe życie moim zdaniem błędem jest założenie "schudnąć w 2 tygodnie" trzeba [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3686 Data: 2009-06-18 20:23:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie. Dzisiaj robiłem aktualizację wagi i jest 100.0 kg :) Proponujecie aeroby- tzn wysadzić z tego treningu hantle? Nie jest to moje pierwsze odchudzanie w życiu. Dwa lata temu przy tym samym wzroście ważyłem 75 kg. Biegałem, ćwiczyłem, jeździłem na rowerze. A że Bóg stworzył duże auta w których człowiek nie czuje swojej wielkosci, pyszne [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2179 Data: 2011-01-31 17:49:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja masy i poprawa wyglądu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zabezpieczone. Najczęściej 5-10 g/d jest ok. Trening siłowy to dobra decyzja. Wtedy będziesz musiała trochę zmodyfikować dietę. Do momentu rozpoczęcia treningów wstrzymałbym odchudzanie, bo możesz niepotrzebnie niskokaloryczną dietą spowolnić tempo metabolizmu i potem zamiast zacząć zmieniać swoją sylwetkę na dobre, będziesz musiała rozkręcać [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 9111 Data: 2007-02-18 09:40:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Pakerek97

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] Więc od poniedziałku zaczynam inaczej. Jt robię przerwę i w niedzielę ,bo to było bezsensowny tydzień :/. Poleciały 2 KG i się trzyma xD. Ale od pon. zmieniam dietkę. Bynajmniej pierwszy tydzień przelecę na max 30-35 G. Jutro wstawię do oceny dietę tutaj jak i w dział odżywianie/odchudzanie. Zmieniony przez - Pakerek97 w dniu 2013-11-01 22:55:55

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 4989 Data: 2013-11-01 22:09:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocenę diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na koniec, a gratis do tego kompulsje czyste 2000kcal nic by jej nie zrobiło. Tylko do tego trzeba zmienić podejście do swojego ciała, nie znam ciekonozkich kobiet bez brzucha (nie liczę pewnego odsetka genetycznie predysponowanych i stale głodzących się), a z wiekiem jest tylko gorzej. Praca nad sylwetka to nie jedno odchudzanie to cale zycie.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3241 Data: 2010-04-24 15:43:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] powiem z wlasnego doswiadczenia. Nie mysl na razie o treningach odbuduj swoje cialo, jesli dolozysz wysilek fizyczny to organizm moze nie dawac rady.. Ja przez glupie odchudzanie stracilam miesiaczke na ponad 2 lata !!!! Lekarz strszyl mnie ze moge nie byc mama jesli nie przytyje 10kg. Przez 1,5 roku bralam silne leki hormonalne, ratowalam [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3956 Data: 2015-09-07 19:47:52 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Pomożcie przy diecie !!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poczytaj na początek tematy podwieszone w dziale odchudzanie, a także odżywianie. Na prawdę tam znajduje się 99% potrzebnych wiadomości. Potem ułóż swoją dietę i pokaż ludziom, eksperci doradzą co zmienić;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2008-01-12 20:53:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • L-Karnityna nie spala tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywki i suplementy

    bimbam73 - nie jest to kwestia metodologii. Ze stosowaniem l-karnityny jako środka wspomagającego odchudzanie jest wiele problemów, po pierwsze jest to problem dawki/biodostepności, po drugie problematyczne jest zwiększenie poziomu karnityny w mięśniach (wywoływanie shotów insulinowych w tym celu raczej w kontekscie redukcji wydaje się dość [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-31 19:55:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ginekomastia - porady

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witaj! Jak na moje oko jest to ginekomastia typowa. Oczywiscie badanie usg powinno potwierdzic przerost gruczolow sutkowych. Lipomastia zazwyczaj obejmuje sutek i jego okolice, odkladajac tkanke tluszczowa w okolicy sutka. Wtedy powstaja takie typowe cycuchy jak u grubaskow. Przeczytaj temat [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 2022-09-06 19:33:32 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • cel-krata

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zupelnie. Masz wielki brzuch twoj organizm jest cholernie naszpikowany kortizolem, za duzo stresu, Ja bym juz proponowala nie brac cleanu w tej chwili i po odbloku zalatwic odchudzanie na czystko, straczy tego stresu, wiecej spac, jakies ZMA przed snam. No i koniecznie duzo ryb jako zrodel bialak i ekstra 15g oleju rybnego lub ekwiwalentu w [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3460 Data: 2009-10-06 11:37:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o dietkę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przy obecnych wydatkach i moich potrzebach. 3 link uważam ,że jest to dla mnie zbyt rygorystyczna metoda, znaczy ruch w robocie jakichś mam i pracę fizyczną, planuję zwykłe odchudzanie bez supli i siłki Ostatni link tu będzie problem, bo nie widze jako takiego chleba w liście produktów, jeżeli to konieczne to mogę wypisać produkty z ilością [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2016-06-17 20:32:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dokładnie jak wyze.. tez proponuje poczytać podwieszone tematy(odchudzanie), bo bez konkretnej wiedzy nie dasz rady. Na pewno efekty były niezadowalające, bo popełniałaś błędy w diecie i możliwe, że i w treningu. a co do aerobów to orbitek (rano na czczo aeroby) jest na pewno dużo lepszą opcją od polecanego wcześniej rowerka.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2854 Data: 2011-01-31 21:13:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla piłkarza

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj. Nie da się zejść z ponad 12% na poniżej 10% i przy tym nie schudnąć - schodzenie z bf to odchudzanie. Co innego, jeżeli napisałbyś, że nie chcesz stracić swojej wagi - u początkujących możliwe jest przy dobrym treningu jednoczesne łapanie masy mięśniowej i spalanie tłuszczu, ale potrzeba przemyślanej diety i dobrego planu, a i tak nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2013-12-09 08:09:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)