SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na obwody

  • Podbicie kcal w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na czczo owszem, ale wszystkie obwody, te bardziej newralgiczne miejsca.

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 14638 Data: 2017-05-10 19:16:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mocno wychudzona twarz po redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] takiego do jakiego się przyzwyczaiłeś. Co do nabierania masy to nie da się określić tego na kg na okres czasu, przede wszystkim trzeba obserwować reakcje organizmu, mierzyć obwody raz w tygodniu (w tych samych warunkach i o tej samej porze, żeby wyniki można było śmiało porównywać). Praca nad sylwetką to maraton a nie sprint i im wolniejszy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 2023-04-20 20:35:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ketogenna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ja wiem że sól jest ważna. Ale nie wiem czy nie trzyma mi wody. Waga idzie w dół. To mój drugi miesiąc redukcji i każdego schodzi ok 4 kg. Nie mam o dziwo ubytków siły. Lecą obwody w pasie ale reszta jako tako stoją spokojnie tylko ta woda. Pod spodem dzień pracy i dzień treningowy Godziny są pomieszane pon ciągle grzebałem w tabeli i nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2016-04-16 19:35:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masówka do OCENY i ew KOREKTY, PRACA, MT v.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    II masło daj i warzywa III warzywa IV oliwa kurczak warzywa V ok VI OK VII warzywa dalej ok schudłeś na temtej diecie ? jak obwody? jeśli się źle czułeś mądre posunięcie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2009-11-22 23:58:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania odnosnie diety na mase

    Post
    Trening w domu

    [...] miesięcy można spokojnie nazwać nauką na własnych błędach (dwa największe: niewłaściwy trening nóg oraz zbyt krótki czas spędzany na początkowych poziomach)." Co rozumiesz poprzez niewlasciwy trening nog oraz zbyt którtki czas spędzany na poczatkowych poziomach? Ile na nich pozostać, co ile robić obwody aby nie popełnić Twoich błędów?

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4150 Data: 2011-08-18 23:26:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening kluczem do sukcesu

    Post
    Strength & Endurance

    [...] - stałe tempo 30-40 minut, 3 x w tygodniu. Jak pobiegniesz 6 km w ciągu 30 minut - MOŻESZ próbować interwałów. Siłownia - crossfit (ale lepiej) zwykłe FBW. Trening A 4 obwody - 12/10/8/6 Podciąganie na drążku 12kgx12/12kgx10/12kgx8/12kgx6 Wyciskanie sztangi na skosie 75kgx12/80kgx10/80kgx8/85kgx6(2ostanie z pomocą) Przysiad przedni [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2620 Data: 2012-09-07 17:59:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krótka redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To nie miała być klasyczna redukcja, raczej mały przerywnik w masie. Jedząc zdrowo 3000 kcal waga lekko szła w górę obwody też z tym że w pewnym momencie wszystko stanęło i sylwetka lekko zaczęła się pogarszać. Czytałem sporo o teorii Leyna Nortona (ale np Jacek Bilczyński też o tym mówił)że dobrze jest przeplatać okresy masa redukcja aby hormony [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1737 Data: 2016-12-28 14:29:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krótka redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a nie lepiej właśnie zrobić jeszcze te 2-3 kg w miare spokojnie przez powiedzmy 8 tyg a potem wskoczyć na redu?Kurcze te obwody u mnie nie są zbyt imponujace, jak zaczne ciąć to obawiam sie ze jeszcze bardziej się to pogorszy

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1737 Data: 2016-12-29 11:19:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 rok czas zacząć Plam na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Na poczatek proponuje cos takiego: A/B Przysiad przedni/tylni Wyciskanie lezac/stojac MC/Wioslo I rob obwody. Zacznij od jednego. Co tydzien dodawaj 1 obwod i jesli dasz rade to i ciezary zwiekszaj Po 4 tygodniach wejdz na podobne FBW tylko juz bez obwodow zdr.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2009-09-23 21:43:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • *****a klata ;/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] co ci zapisalem to rob raz ten zestaw raz 2gi, lepiej bedzie wchodzic jesli urozmaicisz cwiczenia. Ps. Ja od zawsze cwiczylem w domu i nie placze - na swoja obecna sile i obwody tez mam smiesznie malo sprzetu :) lawka (bez stojaka), hantle, sztanga i 85 kg obciazenia...(w krotce jakies 120kg) ale daje rade ( btw. skoro cwiczysz w domu to jak [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2296 Data: 2010-03-23 16:15:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 cykl meta + prop

    Post
    Doping

    6 lat? ostro hehe ile zrobiles na poprzednim cyklu? masa obwody? nogi "troszke" odbiegaja :D

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2268 Data: 2008-10-17 21:23:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalacz fatu

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] treningu , zero aero .nic. tylko podaz kalorii w granicach 1700 kcal plus spalacze . i tu wyszlo chyba dzialanie tej kombinacji . waga gwaltownie w dol , tak samo niestety obwody . w 4 tygodniu dodalem kolejne 300kcal / nominalnie spozywam niecale 1400 , czw. piatek ladowanie / . moglem od razu wiedzac ze nie moge cwiczyc podwyzszyc [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2703 Data: 2009-08-26 20:44:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING MASSA do oceny> KRZYCHU666 PORADZ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hm.. tez tak kiedys trenowalem. 16 serii po 10 powt na klatke,wykluczanie hantli(o za***istym ciezarze)w minutowych seriach... teraz nie moge złapac wagi, a obwody stoja w miejscu:(

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3932 Data: 2006-09-25 19:36:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sprawdzenie treningu masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jaki zwiazek maja moje obwody wyniki silowe cykle z tymi treningami? prosze tylko o sprawdzenie ich i czy moga byc na mase takie treningi

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2013-07-21 14:37:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nowego tematu postanowiłem napisać tutaj. Otóż skończyłem wlaśnie wczoraj mikrocykly 10 -tek pierwszego w moim zyciu HST i powiem tak: Jestem bardzo zadowolony siła, obwody skoczyły. Teraz czeka mnie mikrocykl 5-tek a po nim Negatywy i tutaj własnie tkwi mój problem otóż wyszło tak że nie bede miał u swego boku partnera który mi pomoże i [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1899 Data: 2012-02-12 09:52:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 102kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zrzucanie kg nie jest wyznacznikiem tego, jak będziesz wyglądał. Istotne są obwody ciała, poziom tkani tłuszczowej, a nie masa ciała. Możesz zrzucić 10kg w tym 8kg mięśni i będzie gorzej niż jest obecnie. Ja chcę zrzucić 8-10 kg tłuszczu Każdy chciałby. Jednak nie jest to takie proste. Nie da się redukować samej tkanki tłuszczowej. Dlatego skup [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2843 Data: 2017-07-25 19:48:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bary! ile cm?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zgoda, ale jesli u kogos roznica miedzy talia a barkami jest spora to juz wiele mowi o tym jak dany kolo wyglada. Nie obwody a wyglad. Nie jest problemem miec 170 cm w barkach wystarczy przejsc na diete 10000 kcal dziennie i tak codzinnie przez rok do tego silownia i gwarantuje ci ze do tego dojdziesz, ale co z tego ? A great flame follows a [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 15338 Data: 2002-04-21 11:34:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ten filmik trochę jest naciągnięty, bo wiadomo, że nie jest tak źle jeśli chodzi o kulturę osobistą itp. ale fakt sylwetki zmieniły się na dużo gorsze. Może i mają większe obwody o klasycznych kulturystów, ale na każdy centymetr więcej w obwodach przypadają 2 cm w talii.... Dlatego ja już wolę, żeby to szło w stronę klasyki, nawet jeżeli po [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 9583 Data: 2016-09-08 11:45:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wrost tkanki tłuszczowej na brzuchu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak na 5kg to obwody niewiele się zmieniły. Coś tu nie pasuje. Ogólnie zmiana obwodów dość tradycyjna.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2704 Data: 2016-03-05 13:21:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowanie do redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] co do obwodow to podczas redukcji zawsze sie zmniejszaja, nie wiem na czym ten mechanizm polega i chetnie bym sie dowiedzial , ale zawsze gdy mam ujemny bilans kaloryczny to obwody i sila wyraznie spadaja(i nie chodzi mi tu o katabolizm) , natomiast tuz po tym gdy koncze z redukcja i dostarczam wiecej kalori niz potrzebuje, od razu widze poprawe [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2010-04-08 17:42:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)