SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na obwody

  • Dieta dla ektomorfika 65kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zdecydowanie warto zacząć od niższej puli kalorii i ewentualnie obserwować obwody. Co do diety, to taka ilość płatków osianych może spowodować w niedalekim czasie problemu ze strony żołądkowo-jelitowej. Wrzucaj też ryby, inne rodzaje mięs, zdecydowanie więcej warzyw (300-700g), wafle od czasu do czasu, mimo wszystko są produktem przetoworzonym, [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5113 Data: 2017-11-08 12:10:31 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do oceny - kolegi

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A coś o koledze, coś już trenuje, czy kompletnie zielony jest i dopiero zaczyna ? Wcześniej robił ćwiczenia na brzuch (jakieś obwody) oraz robił jakieś pompki

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2140 Data: 2020-05-04 09:43:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sen a progres

    Post
    Zdrowie i Uroda

    To po ilu miesiacach powinien sie skontrolowac i jakie wyniki moglyby mnie zadowolic ? 3 miesiace i około 3kg wagi w gore ? czemu skupiasz się na tym "kiedy, kiedy, kiedy" chcesz żeby trochę zaczęło być widać i rzucić to? obwody sobie mierz co tydzień co dwa, ale wizualnie zauważalne efekty oczekuj po ok. 6 dobrze przepracowanych miesiącach

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2020-01-30 09:47:48 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • potrzebna porada

    Post
    Doping

    jak przyrosty na tym cyklu daj wyjsciowke i po cyklu+kg i ile cm obwody??... malo nandro a wogole to wkoncu 100 e4d czy 200 e4d:)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2009-03-13 18:52:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szybki spadek. SZOK !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Chodzi mi o to czy woda jest między mięśniami a skórą czy wchodzi w mięśnia. To tak dla uproszczenia bo nie wiem jak to opisać słowami :) O kreatynie też słyszałem że jednym z jej działań jest zatrzymywanie wody w organizmie, po to żeby te mięśnia optycznie były większe, miały większe obwody. Zmieniony przez - Rufi190 w dniu 2010-12-06 00:54:43

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2367 Data: 2010-12-06 00:50:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słabe wyniki :/

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ostatnio stram sie jejść jaknajwiecej i najlepiej (ryż itp) A o mnie to: Wzrost 183cm Waga: 63-65 mam problem z nabraniem masy, z resztą od zawsze miałem od czasu jak ćwicze na silowni to zrobiłem postępy w sile i obwody też poszły do przodu ale jak na ten czas powinno być znacznie lepiej HELP Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2007-11-08 17:48:06

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2827 Data: 2007-11-08 17:45:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa przy sylwetce skinny fat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wybrać uzależnione jest od wyglądu sylwetki i poziomu tkanki tłuszczowej. Poza tym, masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Nie ma co patrzeć na jej zmianę. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Masz spisane w jaki sposób zmieniały się one na przestrzeni ostatnich tygodni? Wrzuć zdjęcie sylwetki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2020-11-02 22:17:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ŁĄCZENIE TSE I KREATYNA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja osobiście biorę teraz TSE + mono + nitroII (przed treningiem) i w pasie ładnie leci a inne obwody jak były takie są, więc myślę, że szkoda marnować pieniądze na jakieś super ekstra spalacze bo których nie chcę stawać i kosztują multum pieniędzy, tylko przyłożyć się do diety i aerobów. Więc według mnie spokojnie możesz łączyć i nie kupuj póki [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2683 Data: 2008-03-25 16:03:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odżywki najlepsze na pompe :D pISZcIe

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Bo lubie być cały spuchniety ;] CHodz na chwile obwody sa wieksze;p heeh A kto nie lubi uczucia pompy

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 8045 Data: 2010-01-26 03:57:48 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Testy sprawnościowe drążek :)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    nie gniewam się aktualnie tak obwody wyglądają i wyniki siłowe może to ze względu na wzrost 193 :) Ps : Jak byliśmy ważeni u higienistki i powiedziałem że mam 93 kg to sie za głowe złapała i mowi że ją kłamie heh Zmieniony przez - Wisnia1945 w dniu 2013-04-06 18:50:13

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1983 Data: 2013-04-06 18:49:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny 70kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stojeden zaznaczył warto uzupełnić i urozmicić innymi tłuszczami http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1 Kontroluj obwody, najlepiej w tabelce co tydzień pomiary rób. Bo Bf masz lekko ponad 15% moim zdaniem, ale jeśli zaczynasz, to redukcji bym nie robiła w tym wypadku "lekka" masa, ew. [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2275 Data: 2016-12-14 10:03:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w Odblokowaniu

    Post
    Doping

    Co ty gadasz DonEndriu, obwody na + a pas w dół więc dobrze mu poszło jak na taki dziwny cykl

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2236 Data: 2009-01-23 14:56:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na masę. Jakie suple?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] nic 9. Ok. 2 miechów 10. Ostatnio nie mam czasu na uzupełnianie ale staram się jak mogę 11. Do 200 zł 12. Moim sporym problemem jest też to, że gdy robię przerwę to co sobie wypracowałem w szybkim tempie spada, więcej z wyglądu chociaż z siły wiadomo trochę też. Drugą sprawą są małe obwody łap, nie są dla mnie zadowalające pomimo wielu treningów

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 692 Data: 2013-12-24 22:41:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa masy mięśniowej - brak efektów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obwody nie będą jakoś diametralnie szły do góry i ba bank nie będzie to liniowo, najwięcej pójdzie w pierwszych tygodniach masy (jak redukcja była poprawnie przeprowadzona) to organizm będzie odbudowywał zapasy glikogenu po redukcji, największą uwagę skieruj na pomiar pasa, tam kontrola jest najważniejsza

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2876 Data: 2022-06-17 04:21:45 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Diteta 182 cm i 78 kg - proszę o sugestie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nic to nie zmienia. Miarą efektów są obwody ciała i na nich należy opierać swoje efekty. Jeżeli nie idą w górę, to należy zwiększyć kcal. Jakie pytania? Zmieniony przez - domer w dniu 2018-05-15 08:49:07

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2419 Data: 2018-05-15 08:48:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Nóg (łydki)

    Post
    Trening dla początkujących

    Wypróbuj ćwiczenie polegające na pchaniu ciężkich sań ( może być samochód lub cokolwiek ciężkiego dającego się pchać) i poczuj jak pompują się łydki w stopniu nieosiągalnym na żadnej łydkownicy czy wspięciach na palce. Po pół roku zmierz obwody i wklej opinię poniżej

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2012-08-21 22:35:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Moim zdaniem możesz spokojnie masować, w sensie ja bym to zrobił tak że na start dodal 300kcal około i obserwował co się dzieje z ciałem jeżeli waga będzie w miejscu obwody w miarę też to dalej bym podbijał ale już lżej po 150kcal około i cały czas obserwował ciało ;) Chodzi o to żeby zaraz się nie ulac tylko powoli z głową masować. A [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 2023-01-11 06:26:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kształtowania sylwetki. Oczywiście można ją mierzyć, ale nie wzorować się na jej zmianach jako budowaniu mięśni, czy redukcji tkanki tłuszczowej. Podstawą w tym kierunku są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki w tych samych warunkach (światło, bielizna, odległość, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 2023-01-18 11:13:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Launch San

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] działać jak "cicha woda". Co do skali: Pompa: 0/5 Koncentracja: 3/5 Siła: 3/5 Masa: 4/5 I tutaj się zatrzymajmy na chwilę. Masa poszła bardzo dobrze, również obwody są zadowalające (wszędzie praktycznie do góry). Launch łączony był z orotanem i myślę, że to dobre połączenie, ale jeśli ktoś liczy na cuda przedtreningowe to szkoda [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2502 Data: 2011-02-21 21:59:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kaloryka - redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przede wszystkim warto wiedzieć o tym, co jest miarą efektów. Zdecydowanie nie jest to masa ciała, a obwody mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Kilogramy nie świadczą o tym jak wygląda nasza sylwetka i jakie są efekty jej kształtowania. Poza tym głodówka jedne do czego może doprowadzić to problemy zdrowotne, a nie redukcja [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 594 Data: 2020-09-18 22:09:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)