Masa przy sylwetce skinny fat

Hejka. Mam 171 wzrostu, ważę około 60kg. Byłam na redukcji parę miesięcy, moja sylwetka jest niezbyt proporcjonalna mam bardzo szczupłe nogi a górę bardziej zatłuszczoną. Mimo przerwy na zerze waga niezbyt chce schodzić. Co sądzicie o tym aby wejść na 3-4 miesiące na masę? Jedzonko oczywiście jak najmniej przetworzone + trening 3 razy w tygodniu. Po tym okresie weszłabym na redukcje lub mini cut. A może macie inne pomysły co robić w tej sytuacji?

daj ankietę, jak długo trenujesz, ajkim planem, jakie masz zapotrzebowanie, jak wyglada dieta. Moze trzeba siędo treningu przyłożyć i oscylować na delikanym plusie

Daj foto sylwetki

dokładnie daj więcej info o sobie, wrzuć fotkę

Po tym co piszesz niestety ciężko jest cokolwiek doradzić. To jaki cel warto wybrać uzależnione jest od wyglądu sylwetki i poziomu tkanki tłuszczowej. Poza tym, masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Nie ma co patrzeć na jej zmianę. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Masz spisane w jaki sposób zmieniały się one na przestrzeni ostatnich tygodni?

Wrzuć zdjęcie sylwetki i zobaczymy jak ona wygląda. Wtedy będzie można określić jako warto obrać cel.