na noge

według mnie 2 razy dziennie to przesada ,kiedyś rozciągałem się codziennie i nie mogłem się dobrze zregenerować ,ale rób jak uważasz ,chyba ,że jako rozciąganie uważasz 2 zejścia na każdą nogę %-)

Z wydolnością organizmu nie mam problemów zbytnio. Wspięcia na łydkach to jedno z ćwiczeń załączonych w moim planie treningowym robię obunóż jak i każdą nogę z osobna, tak samo jak szybkie skoki na samych łydkach bez ugięcia kolan, praca praktycznie samą łydką, szybkie przeskoki (wstępowanie) na krzesło (z wybiciem i przełożeniem nóg w powietrzu) [...]

Azafiel: Sorry, ale mylisz się co do lowkicka. W takim razie co, jeśli nie to ma wiekszy zasięg? To powiedz mi jak lowkicka się zadaje, mi mówili że piszczelą i zasięg masz mniej więcej jak dla ciosu ręką. "lub przechwyt nogi. " = przegranie walki z powodu połamanych rąk Czemu? Najpierw bierzesz na siebie, a potem łapiesz za nogę. [...]

Mawashi geri gedan nie blokuje się d_o_k_ł_a_d_n_i_e piszczelem bo może coś wtedy strzelić i nagle się stwierdza, że mamy nowy staw na piszczelu Nogę ustawia się tak aby blok poszedł na miękką (zew.) część nogi czyli nie na piszczel a na mięsień z boku. Zresztą ostatnio sesei pokazał mi dlaczego. Zaprezentował obie wersje (ja blokowałem ). [...]

Przez przypadek zauważyłem twój temat, bo sam szukam rady dla siebie heh. No ale tak skoro jest tak jak mówisz to masz podobna przypadłość jak nie taką samą co mój dobry kolega a dorobił się tego ćwicząc to sporty walki to siłownie to biegi. Widzisz jak mówisz że grałaś w siatkówkę cały dzień to na kolana nie tylko na stawy ale i torebka stawowa, [...]

BAR_tek - to, co mowisz jest co najmniej smieszne. To myslisz, ze wystarczy umiec podniesc noge na wysokosc glowy i juz sie jest kozakiem? Poza tym - skad bierzesz takich przeciwnikow co po jednym ciosie (ktory na dodatek nie wiadomo jak Ci wyjdzie) - padaja?

Feitosa jest dobrym fighterem. Nogi rzeczywiście ma niezłe, zwłaszcza gdy mowach o wysokich kopnięciach. Są nieortodoksyjne i w tym leży ich siła. Jednakże nie da się ukryć, że w K-1 jest paru fighterów, którzy z dolnych kończyn potrafią zrobić o wiele większy użytek, bardziej destrukcyjny. Jednym z tych fighterów jest zresztą Hoost, o którym [...]

jak masz balache postaraj sie zciagnac noge co masz na szyji w ten sposub wslizgniesz sie na niego nie zawsze wychodzi ale to jest jeden ze sposobów Doooobra

było to kilka lat temu. Przy zchodzeniu z rynku jednego z miast zaczepił mnie cygan i "poprosił" o pieniądze i papierosy. Powiedziałem mu że nie mam i by się odczepił. Złapał mnie za koszulkę, a ja mu wykręciłem rękę. W tym momencie przybiegło jego 2 kolegów też cyganów. Jednemu z nich złamałem nogę. Podczas tej akcji naszła straż [...]

[...] ...tamtego ,Praktycznie mial chyba wszytskie mozliwe kontuzje. Ostatnim razem jak byl u lekarza to lekarz mu powiedzial ze jeszcze raz sie gdzies wy***ie na desce czy skreci noge ...to juz mu jej nie posklada (kosc w kostce pekla mu centralnie na pół) po kilku dniach patrze a on dalej na desce... pytalem sie go czy mu nie szkoda zdrowia ,on na [...]

Kangaroo Lunges Stań prosto, jedną nogę wysuń przed siebie, drugą cofnij do tyłu. Z tej pozycji wybij się w górę, w powietrzu zmień nogi wyląduj na palcach. Staraj się być zawsze w szerokim wykroku.

U nas jest tak po***anie, czyli w Polsce. żę agresorem jest ten kto mniej dostanie. Jeśli np: Stasiek sprowokuje Adolfa do bójki a Adolf połamie mu nogę i szczękę to właśnie on pójdzie na ławę a nie Stasiek. Taka już u nas Policja. A zresztą teraz już mało kiedy można się bić bo za dużo frajerstwa. three time k1 world champion, "the dutch [...]

[...] brzuszki skosne 10razy 4 serie, Spięcia brzucha siedząc na maszynie 10razy 4 serie. Nogi; przysiady na maszynie 15 razy 4 serie, Odpychanie nóg siędąc na suwnicy 15 razy po 4 serie, cwiczenia na pupe wypychanie nogi w tyl, ciezarek35 kg (nie mam pojecia jak to sie nazywa) na kazda noge robie 3 serie po 10 razy. Pozniej znow na orbitreku 10min.

Według mnie żadnego wałka tutaj nie ma. Radzę nie sugerować się opinią Janisza i Jurasa, którzy punktują rundy po statystyce ciosów i ostatecznie wypaczają wynik walki, sam temu uległem słuchając komentarza na Janek Jacare. Uważam, że 2 runda dla Jonesa, Reyes głównie bił body jabs i lekkie kopnięcia, miał 2 sytuacje gdzie mocniej trafił Bonesa na [...]

[...] mimo wszystko niewiem co zrobic z brzuchem. Boje sie że to ze tak szybko przybralem na wadze moze pojsc takze w brzuch. Robie duzo brzuszkow, duzo jedze na rowerze, gram w noge, ale brzuch jak byl tak jest i nadal nie moge go wyrzezbic a na dodatek stopniowo sie powieksza. Z tym że cwicze to to chcialem dodac że na odżywkach to tylko niecałe [...]

[...] brzuszki na skosnej lawce, dotykanie piet lezac na plecach BBall -suicide nowy rekord, pobieglem w 28 sek, teraz bede staral sie zejsc ponizej 25 -jabstep x 25 na kazda noge -crossover x 40 - spin x 10 - dunks - rzucanie -dribling w miejscu Szama: Troche zap****** mialem takze fotek nie ma, ale zrzut jest [...]

[...] cwiczyl. stad moje pytanie. jak jestem na silowni, to na tym calym atlasie jest tez przyrzad na nogi - nie wiem jak to sie nazywa, o ile wogole ma jakas nazwe - ze prostujac noge podnosisz okreslona ilosc ciezarkow. cwicze pojedynczo lewa i prawa, na lewej mam dwukrotnie mniejszy ciezar. mam nadzieje, ze bardziej pomoze niz zaszkodzi... przemq [...]

do grudnia 1tydzien p-----,w-20min,s----,c25min+5x100m,p----,s-30min,n-20min+5x100 2tydzien p----,w-25min+5x100m,s----,c-30min,p---,s-35min+sb(Sa 2x25m cos okolo,30podniesien na jedna noge),n-25min 3tydzien p---,w-30min+5x100,s----,c-35min+sb(2xSax25m),p---,s-40min,n-35+5x100 i teraz 3-4xbieganie 3-4silownia i ile tego plywania dojdzie??

[...] od kicka być lepszy jak kikc to jest box i do tego kopy dołożone." to ja. zastanów się: jak ktos dobrze boksuje, to nie bedzie miał problemu, zeby do tego boksu dołożyć noge, natomiast ktos kto zaczyanł od kicka z bokserem nie ma szans, kolejnym dowodem na przewage boksu nad kickiem jest chociazby to, ze podnoszenie nóg i kopanie nimi na [...]

Hyhy właśnie w Kickboxerze to było wszystko, tylko nie Thai Rozwiązania jakie tam zastosował są niewiele wymyślniejsze od tych z "Bloodsportu", więc będę się trzymał tego, że on po prostu promował "Kickboxera" paradując w tajskich portkach Co do czarnego pasa w KK, to wątpię, że mu nadali. Raczej shihan uznał, że głupio by [...]