Hej, Mam problem z Osoto gari , który mnie zaczyna irytować, często mnie podcinają na zwykłe Osoto-gari na prawą nogę , głównie wyżsi ale nawet co krócej ćwiczą Judo, pamiętam o tym ale czasami zapomnę chwila nieuwagi i leżę . No i boli mnie często kręgosłup w części lędźwiowej po takiej głównie silnej walce " z tyłkiem do tyłu przeciwnika ", tzw [...]
[...] 3 serie po 12.10 sciagnie linki gornego wyciagu 3 serie po 10 piatek nogi Przysiad ze sztanga z tyłu 4 serie 10/10/8/6 suwnica 4 serie po 10 wykroki 3 serie po 8 na kazda noge prostowanie nog na maszynie 3 serie po 10 uginanie nog (tył nog) leżąc na brzuchu 3 po 10 spięcia łydek na maszynie 4x 10 prosze o pomoc komentarze i uwagi z gory [...]
Dwal lata temu mialem wypadek samochodowy w wyniku czego mialem noge gipsie no i reke polamana gips na nodze mialem z 4 - mc z reka bylo podobnie obwody spadly diametralnie wiadomo konczyny pozostawaly bez ruchu. Teraz cwicze regularnie juz prawie 6 - mc niestety poprzez ta kontuzje nie cwicze nog, podziele sie teraz moimi spostrzezeniami a [...]
możecie mi doradzić co myślicie na temat tych butów http://www.sklep.extremesport.pl/product_info.php?cPath=41_50&products_id=19672 sam nie gram w nogę i nie mam o tym pojęcia ale chciałem zrobić swojemu chrześniakowi niespodziankę i mu kupić takie butki myślicie że są dobre ???
Witam. Pisze na forum, bo potrzebuje w miare fachowej oceny wyników badań. Jakos w pierwszym kwartale 2012 roku powróciłem na siłownie po dłuższej przerwie. Ogólnie wszystko na poczatku było w porzadku. Ale po jakims czasie zaczeły mnie bolec ledzwia. Zaczeły bolec do tego stopnia, że nie mogłem cwiczyc, podnosic nic konkretniejszego. Odpusciłem [...]
Czy możliwe że mam pękniętą bądź złamaną kość piszczelową lub strzałke jeżeli urazu doznałem w Piątek a dzisiaj już stawam na ta noge(kuśtykam ale stawam) chodź ból jeszcze całkowicie nie ustąpił???? Błagam o szybką odpowiedź
[...] opuchlizna zeszła(nie chodziłem na nodze bo sie bałem właś tego urazu)następnego dnia od razu pojechałem do szpitala i wsadzili mnie w krótką szyne. Nie chodze, trzymam noge wysoko ale mam pytanie: Czy po zdjęciu gipsu bede jeszcze bardzo odczuwał tą kostke?? Po ilu dniach będę mógł chodzić normalnie? Czy to błąd, że wsadzili mnie w szyne [...]
witam mam taki problem otoz trenuje od 2 lat boks ale wczesniej gralem w noge i zostaly mi te umiesnione nogi ktore cholernie duzo warza i wlasnie postaram sie opisac moj problem otoz boksuje w 69 kg a w trakcie okresu bez walk mam moze 1 kg nadwagi ale moim celem jest zejsc do 60 lub 64 kg moja postura prezentuje jako tak zwana gruszka gora chuda [...]
Miesiąc temu, podczas gry w siatkówkę upadłem i poczułem straszny ból w kolanie. Nie mogłem nim ruszyć, ani stanąć na kontuzjowanej nodze. Nie mogłem ruszyć nogi w kolanie, ani jej zgiąć ani wyprostować nie mówiąc już o oparciu na niej ciężaru ciało co uniemożliwiało mi chodzenie. Udałem się do szpitala i wyszło z tego wszystkiego że mam zbite [...]
Wiek 14 Waga ok. 70 Wzrost 190 Cel do osiągnięcia - Rzeźba nóg Staż 0 Aktywność fizyczna Chodzenie Bieganie Rowery Niedługo siłka Ok, zaczełem ostatnio dużo chodzić i jeździć na rowerze. Moje mieśnie (łydka, udo i co ta w nodze jest) zaczeły się powiększać. Ale jeśli mam być szczery to to wygląda jak KŁODA xD. I mam pytanie co zrobić aby [...]
[...] echogeniczności. Scięgno Achillesa obrzęknięte- 5,8mm. Po stronie lewej- 3,8mm. Kaletka pod ścięgnem nieposzerzona. Do tego rehabilitacja i nie mogę nadużywać nogi do połowy Lipca. Czy dobrze zrobiłem, że do niego poszedłem, czy niezbyt? Są jakieś sposoby, aby móc pomóc noge się wykurować? Najlepiej w domu. Prosze o szybką odpowiedź
Cześć. Dyscyplina kolarstwo. Od dłuższego czasu podczas jazdy "czuję" zewnętrzną część dwójki w prawym udzie, mniej więcej w połowie mięśnia. Jest to ból punktowy. Jest to o tyle dziwne, że mogę normalnie z tym jeździć (lekko odciążając prawą nogę), odczuwam ból na początku jazdy i z każdym kolejnym kilometrem jakby wyrabia mi się tolerancja i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] -12 PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 3s - 12-10 UGINANIE NÓG W LEŻENIU 4s-12-10 PRZYSIADY WYKROCZNE 3s 12- 10 Łydki wspiecia i to 30pow razem na 2 nogi i odrazu 10pow na jedna noge 3 serie takie Plecy PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE 3s10-8 .PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE 3s10-8 PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 3s10-8 [...]
[...] czy warto zaczynać. Mam 191 cm wzrostu i 90kg wagi. Nie trenuje na siłowni, więc nie jestem zbytnio umięśniony. Z kondycją też nie jest wyśmienicie, gram od czasu do czasu w noge, siatkówke, ale to max 2 godzinki. Czy z takimi warunkami fizycznymi warto zaczynać treningi ? Widze, na różnych filmikach, że z reguły Muay Thai trenują ludzie [...]
[...] czy technika jego wykonania wyglada tak: - krok o okolo 45 stopni - (prawa noga kopie) teraz wypychamy biodro do przody tak ze cala czesc uda i biodro ciagnie cala noge do gory - nastepnie robimy skret jednoczesnie noga ktora kopie jak i wykroczna Najbardziej mnie zastanawia te wypchniecie biodra do przodu czy to jest prawidlowa [...]
Zanim wybiorę się do ortopedy do którego termin mam dopiero za 2 miesiące... Mam do was pytanie przeskakuje mi coś w kolanie gdy prostuję nogę mniej więcej na 170 stopniach i towarzyszy temu ciche pstryknięcie... Trenuję kickboxing może macie jakieś pomysły...
Witam, mam 17 lat i szykuje się na wyjazd na moje pierwsze w życiu zawody k1. W związku z tym mam do was parę pytań. Mianowicie: 1. Nie mam zrobionego ani jednego stopnia, bo gdy w klubie była okazja zrobić miałem połamaną nogę, czy to już dyskwalifikuje mnie do startu w tych zawodach? Słyszałem, że do startu trzeba mieć min 5 stopień, czy to jest [...]
Parę dni temu. Nieszczęśliwie upadłem uderzając kolanem o ostrą krawędź skały. Punktowo, centralnie na środku rzepki. Przebiłem skórę aż widoczna była rzepka, jednak krwawienie nie było obfite. Przez dwa dni leżałem z wyprostowaną nogą, robiłem zimne okłady i smarowałem żelami przeciwzapalnymi. Kolano samo z siebie nie boli, nie ma dużego obrzęku, [...]
[...] bok, kuleje przy chodzeniu oraz odczuwam bol po wenwetrznej stronie kolana kiedy ruszam noga na boki, ale nie pojawila sie zadna opuchlizna i moge normalnie zginac noge do przodu i do tylu, jak myslicie czy moze to byc jakas powazna kontuzja typu zerwanie sciegna czy zwykly uraz ktory minie za jakis czas? Kiedy siedze lub stoje prosto [...]