na masy

[...] Wykazano, iż nie ma ona żadnego negatywnego wpływu na nasze zdrowie, nawet przy stosowaniu dużych dawek przez wiele lat. 2. Daje ona najlepsze efekty pod względem budowy masy mięśniowej, regeneracji mięśni, poprawy ich wytrwałości, czy ochrony przez katabolizmem. 3. Jest bardzo tania: [...]

suplement bialkowy wbrew pozorom sam w sobie masy nam nie da, do tego musi byc cala otoczka dietetyczna w tym podaz kaloryczna na bilansie dodatnim, piszac wprost musisz jesc wiecej niz wydatkuje Twoj organizm, a biako stanowi tylko 1/3 tej ukladanki, wazne sa rowniez tluszcze i weglowodany w zdrowej zbilansowanej diecie

Zbicie masy tłuszczowej - przerobienie na masę mięśniową a czemu chcesz ją bić???

Porcja creashot przed treningiem, bcaa przed treningiem ok 1g na 10 kg masy.

1g na 10 kg masy przed treningiem.

między 4g, a 6g na kilogram masy ciała.

Podczas masy nie ma wiekszego sensu uzywanie BCAA. Zostaw sbie na redukcje ;-)

Witaj! Jeżlei chodiz o stosownaie BCAA po treningu podczas budowy masy mięśniowej, to taki zabieg mija się z celem. Po treningu organizm potrzebuje juz pelnej gamy aminokwasów EAA, wiec tutaj po treningu lepiej wypadna aminokwasy EAA lub po prostu porcja WPC. Roznica polega w tym, ze EAA wystepuje w formie wolnej, ominiesz więc trawienie i beda [...]

Przy takiej intensywności mało prawdopodobne zebyś nabił masy jedz zdrowo i to na co masz ochote tyle ile potrzebujesz .

Te 93cm w pasie to miałeś przy jakiej wadze? A co do cyklu to w 10 tygodni raczej wiele masy nie nabudujesz. Cykle masowe robi się raczej na długich estrach i od 12-tu tygodni w górę.

daj do porcji shocka bcaa ok 1g na 10 kg masy

Zdecydowanie po 12 miesiącach musisz dać sobie spokój . Zreszta ze zdjęć wynika , że masz deficyt masy mięśniowej .Teraz proponuje wykonać nadania .Niekiedy konsekwencją długotrwałej redukcji są rozmaite nieprawidłowości hormonalne, które mogą trwać wiele tygodni, a nawet – miesięcy .Bardzo ważne jest by redukcję prowadzić w odpowiedni sposób, a [...]

Możesz to osiągnąć dzięki odpowiedniej diecie, oraz dzięki treningowi ukierunkowanemu na budowę masy mięśniowej

ważysz sie liczysz zapotrzebowanie kaloryczne.walisz co najmniej 2 g białka na kg masy ciała to tego węgle i tłuszcze idt lepiej ci to opiszą w dziale odżywianie po zalogowaniu

Jest to sprawa indywidualna dla każdego, zależna od: Diety, wagi, aktywności itp itd. Jeśli interesuje Cię konkretna liczba to między 1,6-2g na KG masy

Witaminy wszystkie , ale masy na nich nie zrobisz . Mimo tego są one bardzo potrzebne dla organizmu i warto je uzupełniać .

Przed treningiem można dać bcaa http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html lub popijać w trakcie ok 1g na 10 kg masy Kolejna sprawa odżywianie czy nie brakuje jakiegoś makroskładnika. przed treningiem można się jeszcze wspomóc doraźnie kofeiną

mstak, napalm i ok 1g na 10 kg masy bcaa przed treningiem, kretyna 5g przed treningiem i 5g po w nietreningowe porcja ma staka i 5g kreatyny

[...] rozsądnych ilościach oczywiście ale tak poza tym to jest zbędne. Osobiście wolę izotoniki pić podczas treningu. Na masę prędzej już gainer by był dobry a przede wszystkim dieta. Okołotreningowo wolę już zjeść owoce o wiele lepiej wypadną niż carbo. Jak masz puchę to popijaj podczas treningu i tyle co z tym możesz zrobić.. żadnej masy to nie da.

ten tłuszczyk co masz powinien ci posłużyć do budowania masy mięśniowej. z tłuszczu wytrąca się dużo energii. a co do zmiany tłuszcze na mięśnie to nie ma takiego czegoś :)