oskaroz1234
Jakie suplemety brac przed treningiem jakie po ???
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
57
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17741
Napisanych postów
133542
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467659
w stałej suplementacji beta alaninę ok 2g przed i po treningu w nietreningowe 2x2 w ciągu dnia
https://sklep.sfd.pl/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html
kreatyne po treningu 5g w nietreningowe w ciagu dnia 5g.
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Cremal3_Muscle_Max-opis34021.html
Można by jeszcze kilka wymienić jak bcaa, ale nie znamy twych celów na jakim poziomie jesteś, czy na szczeblu wojewódzkim, szkolnym czy innym to trenujesz, jakie masz fundusze.
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-06-19 22:00:25
https://sklep.sfd.pl/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html
kreatyne po treningu 5g w nietreningowe w ciagu dnia 5g.
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Cremal3_Muscle_Max-opis34021.html
Można by jeszcze kilka wymienić jak bcaa, ale nie znamy twych celów na jakim poziomie jesteś, czy na szczeblu wojewódzkim, szkolnym czy innym to trenujesz, jakie masz fundusze.
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-06-19 22:00:25
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
57
anubis84w stałej suplementacji beta alaninę ok 2g przed i po treningu w nietreningowe 2x2 w ciągu dnia
https://sklep.sfd.pl/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html
kreatyne po treningu 5g w nietreningowe w ciagu dnia 5g.
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Cremal3_Muscle_Max-opis34021.html
Można by jeszcze kilka wymienić jak bcaa, ale nie znamy twych celów na jakim poziomie jesteś, czy na szczeblu wojewódzkim, szkolnym czy innym to trenujesz, jakie masz fundusze.
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-06-19 22:00:25
Cena nie gra roli potrzebuje suplementow wspomagających regeneracje miesni .Trenuje często i regularnie 6 razy w tygodniu jestem na szczeblach wojewódzkich.Czytaem o beta alaninie węglowodanach carbo ale nie wiem jak to brac i co brac ?
...
Ekspert
Szacuny
17741
Napisanych postów
133542
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467659
beta alaninę Ci rozpisałem, carbo to nic innego jak węglowodany, cukier przeważnie maltodekstryny jakieś.
jak wyglądają treningi ?
jak wyglądają treningi ?
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
57
anubis84beta alaninę Ci rozpisałem, carbo to nic innego jak węglowodany, cukier przeważnie maltodekstryny jakieś.
jak wyglądają treningi ?
To zależy ale długie wybiegania, interwały ,bieganie 200m z powtórzeniami, bieganie z obciążnikami 100m też z powtórzeniami itd. i jeszcze dochodzi lekka siłka
Zmieniony przez - oskaroz1234 w dniu 2016-06-20 15:04:33
...
Ekspert
Szacuny
17741
Napisanych postów
133542
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467659
Przed treningiem można dać bcaa https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html
lub popijać w trakcie ok 1g na 10 kg masy
Kolejna sprawa odżywianie czy nie brakuje jakiegoś makroskładnika.
przed treningiem można się jeszcze wspomóc doraźnie kofeiną
lub popijać w trakcie ok 1g na 10 kg masy
Kolejna sprawa odżywianie czy nie brakuje jakiegoś makroskładnika.
przed treningiem można się jeszcze wspomóc doraźnie kofeiną
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
57
Czyli beta alanina i Bcaa mogę stosować razem czyli bcaa przed a beta alanina przed i po ???
1
...
Ekspert
Szacuny
17741
Napisanych postów
133542
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467659
Tak jest
jak wysoka intensywnosć treningów to bcaa można zrobić np z miodem czy carbo/ jakiś izotonik i popijać na treningu, lub dać przed a na samym treningu izotonik.
jak wysoka intensywnosć treningów to bcaa można zrobić np z miodem czy carbo/ jakiś izotonik i popijać na treningu, lub dać przed a na samym treningu izotonik.
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
