na mase

na mma chodze 3 miesiace ale robilem mase podczas treningow i traktowalem to jako uzupelnienie do silowni a teraz chcem to traktowac jako priorytet :) niemam takich gum na silowni i nie wiem co to kettlers. Więc mam robić siłe ok

zrobić mase tłuszczową to to żaden problem w*****laj wszystko co jest zjadliwe ile tylko możesz a szczególnie na noc

[...] tak mniej wiecej 250g ma wyjsc dziennie.. wegle ograniczylem tzw "na oko".. tluszcze kontroluje w mniejszy lub wiekszy sposob.. kalori nie licze.. w sumie poznalem na tyle samego siebie, ze potrafie wymierzyc mniej wiecej co i ile mi potrzeba zeby zredukowac badz zbudowac mase.. to tyle.. teraz jedzcie po mnie fachowcy hehe

kwas z tym lżejszy biegnie szybciej sie troszke z tobą nie zgodze ale to temat na inną dyskusje ogólnie wszystko zalezy co stanowi tą masę ciała jeżeli troche tłuszczu troche wody i mięsień to przeciętnie jeżeli większość to mięśień to spoko , skup sie na SW nei na masie i b ędzie bene lux

Natan nie wspomnial o wazniejszym skutku a mianowicie utracisz zdobyta mase miesniowa zdobyta na cyklu. Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2008-12-01 09:51:48

Dla każdego dobry jest inny plan a pozatym napisz coś o sobie wg tego schematu 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy [...]

Kolego nei bierz kreatyny! Zastosój ją wtedy kiedy poczujesz pierwszą stagnację. W tym momencie - przy dobrej diecie - będziesz łapał mase tak samo jak na tej kreatynie. Do tego ta glukoza... wywal ją! Jezeli już to carbo. Możesz też rozpuszczać szybko w soku i odrazu wypijać.

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 2.Jak [...]

kreatynę zostaw sobie jak będziesz robił masę/siłę...a na rzeżbę to na kolana i pompeczki wio..i nic więcej

dlateo niezlym pomyslem wydaj sie byc polaczenie np deki, bolda , cypio na dobrej jakosci mase bez duzej retencji. przy tym mozna wtedy zastasowac mniejsze dawki bolda i deki niz by sie bralo osobno

no to gratuluje bo teraz mozesz zaoszczedzic mase siane. wystarczy 200zł na cykl z omy i lecisz. ja czulem roznice pomiedzy kazdym z tych estrów i to wyrazna. zreszta duzo osob ktore bilo cypio i enan dobre powie ze czuc roznice

Na czym chcesz tę masę budować? Oblicz swoje zapotrzebowanie i wtedy bierz się za cokolwiek. Tematy podwieszone. I niech Ci sie zachce.

Witam! Jak wiadomo dieta jest ważna przy nabieraniu masy, lecz jak będę ćwiczył bez żadnej diety, 2-3 posiłki dziennie, to chyba też będę nabierał masę? Cwiczac bez diety... Na pewno bedziesz w stanie zobaczyc jakies efekty, nabyc tej masy, ale nie licz na cuda.. Z poczatku to nic nowego, ze ktos cwiczy sobie bez diety, ale juz pozniej? Jak dla [...]

Zrobię na tym czysta masę ? To z czym stosować najlepiej .? Zmieniony przez - Dzikibart w dniu 2018-07-25 23:51:16

A ja proponuje wysszukiwarke. Wpisz sobie brzuch i znajdziesz MASE postów które Ci pomogą. Trening z flexa, abs, trening arnolda.... jest tego kupa. Ja osobiscie natknalem sie kiedys na bnardzo ciekawy artykol,. dotyczacy cwiczen tej wlasnie partii i prawde mowiac zawsze wkurzaly mnie jakies konkretne treningi brzucha, natomiast po tym arcie [...]

nie jestem na tyle glupi oraz mam co robic z pieniedzmi (to dla tych ktorzy pomysleliby ze uznaje ich za glupcow stosujac "to") szukasz boostera tescia, czy megahardkorowego suplementu ktory da mase i sile?

albo robisz rzezbe albo mase... zdecyduj sie HMB nie poleci Ci nikt.. no chbya,ze na antykatabolik :P

wiec moj typ budowy jest nastepujacy: - latwo lapie mase ale musze uwazac co jem bo szybko lapie tluszcz (zwlaszcza na brzuchu) - krotkie nogi i ramiona, - grube kosci, - duze biodra, uda, posladki. to tak w skrocie.

Dokładnie. Od redukcji jak i od masy trzeba odpocząć ;-) I ujemny bilans wykńcza, ale nadwyżka też ;-) Więc masę robisz do jakiegoś satysfakcjonującego momentu, zwracaj też uwagę na swój bf, by za bardzo też się nie "zalać" ;-) Organizm na masie często (da się to zauważyć w pracy z ludzmi), że sam upomina się o przerwę ;-) Jak Felx zaznaczył, [...]