Długość trwania diety

Jeśli jestem na diecie na masę, nie zalewam się, to mogę być na tej diecie długi okres czasu np kilka miesięcy, czy jednak wskazane są jakieś przerwy?

Nie wiem dokładnie o co pytasz. Jeżeli o wybór celu, to uzależniony jest on od poziomu tkanki tłuszczowej: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mięśniowej-t1132868.html Jeżeli jednak masz na myśli okres regeneracji/roztrenowania między cyklami treningowymi, to co ok 10tyg. należy taki wykonywać.

Chodziło mi właśnie o ten okres przerwy, czyli jak jestem teraz od 4 tyg na masie to dobic do 10 tyg i przerwać masowanie na jaki okres?

Nic nie musisz przerywać , wystarczy ze zrobisz sobie kilka dni regeneracji

rozumiem. bo wcześniej robiłem cykl masowy tylko przez okres 2 miesięcy, a teraz mam możliwości finansowe żeby pociągnąc dłuzej.

A po tym cyklu masowym co robiłeś ?

zazwyczaj to wyglądało niestety tak że na siłowni dalej ćwiczyłem ostro, lecz dieta już kulała.

W czasie okresu regeneracji odpocznij sobie od treningów, wrzucając jakieś mniej intensywne. Do tego sauna, spa, masaże, itp. Od diety również można.

dziękuje Wam za pomoc:)

Dokładnie. Od redukcji jak i od masy trzeba odpocząć I ujemny bilans wykńcza, ale nadwyżka też Więc masę robisz do jakiegoś satysfakcjonującego momentu, zwracaj też uwagę na swój bf, by za bardzo też się nie "zalać" Organizm na masie często (da się to zauważyć w pracy z ludzmi), że sam upomina się o przerwę Jak Felx zaznaczył, kilku dniowa przerwa, reset, odpoczynek, regeneracja większa, luz wiele daje