na mase

olać i posmarowac kałem hmb skup sie na diecie dokup spalacze(mozesz najpierw zjechac z brzucha i tk.tluszczowej), a potem robic odp.mase dodaj kreatyne(jabłczan),bo mono moze Cie zalać i jedziesz Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-10-24 21:35:57

mielisz twaróg, dodajesz resztę składników wszystko razem mieszasz i do piekarnika rozgniatam wszystko w misce. twarog poltlusty widelcem, a potem mieszam masę i na teflon

czyli co bardziej radzisz?? to bedzie cykl na zime mase zwiekszyc a wiosna z czym innym wystartuje

mama jeszcze ostatnie pytanko bo odpowiadasz na nie extra Szacunkowy przyrost to ok 10% masy i siły (chyba o ile się nie myle) po jakim czasie to spadnie. Jak sie ma siał i masa po cyklach? Trzeba brac kreatyne zeby utrzymać mase ...?

złe rozplanownie grup. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe [...]

heh..tez mam z tym spory problem jestem tak zbudowany ze jestem baardzo szeroki w biodrach co wqurwia mnie niesamowcie..mase lapie b szybko nie zawsze ta co bym chcial ;/ rzeczywiscie zostaje tylko poszerzac na maksa plecy i dobrze rozbudowac boczne aktony barkow...z przodu jeszcze jakos wygladam ale z tylu to tragedia...odwrocone V =/ to co mam [...]

Wiem, wiem już koledze w innym temacie napisałem, że mnie z tym poganianiem o ankietę poniosło. :) Tak czy siak dodatkowe informacje na temat Twojego treningu, aktywności czy przeciwskazań żywieniowych by się przydały, niezależnie czy chcesz się odchudzać czy budować masę.

góra- a rribsz wyciskanie na ławeczce skosnej w górę ?? srodek - coz to sprawa w głownej mierze gentyki - zwiekszysz mase to zalata sie opt. choc mozesz proobowac chwytu na szerokosc barkow Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-10-14 13:52:49

[...] jestem zupelnie ziolony albo dac jakies wskazowki. chcialbym szybko zejsc z wagi ale jednoczesnie dostarczac organizmowi wszystkich niezbednych skladikow bo to daje sile i mase miesniowa:D a co do treningu cwicze szesc razy w tygodniu po dwie godziny ale i tak nie moge sie pozbyc tluszczu. wrecz przeciwnie wydaje mi sie ze jest go coraz wiecej. [...]

[...] 2 razy w tyg.3razy silka silka w wolne dni od kick.b. ulozylem sobie diete ok.2,3g bialka 7g WW 1g tlusczu na 1kg/m ciala. 5-6 posilkow do tego suple.ciezko sie buduje mase cwiczac SW. bieganie ograniczylem do 30min max.od poniedzialku cykl storm + shock niesamowite wrazenie sczegolnie po shocku.odczekaj lepiej 5-6 tyg. do stoma + shock do [...]

Tak ,wim czytałem o tym, ale to miało tak wyglądać że na bio.... miałem uzyskać mase a deca miał być tylko wspomagaczem żeby spadków nie było??No i w łapie mi skoczyło 3 centy w miesiąc. Te 20tab. to Clomidu??

[...] a chcesz przytyc to zacznij. Odpowiedni trening + dieta z dodatnim bilansem kalorycznym + regeneracja i masa bedzie szła. Przy takiej intensywnosci treningow KB ciezej bedzie zbudowac mase ale przy odpowiedniej diecie bedzie szła do góry Kreatyna minimum po 6 miesiacach treningow ns silowni. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-19 17:45:08

Pierw zrob mase, potem bedziesz sie rzezbic. Aha, no i wiedz ze treningiem "na rzezbe" nie spalisz tluszczu, a poprawisz definicje miesnia. Spalanie tkanki tluszczowej to inna sprawa i to nie nalezy to treningu kulturystycznego a aerobowego.

Przeciez kreatyna pomoze tez podtrzymać mase , zawsze tak było... czyli brac inną niz CONTROLLED LABS GREEN MAGNITUDE ?? o tej na forum dużo pisze ze zaj**ista

Jeżeli dieta będzie właściwa nie schudniesz. Skakanka ma głównie za zadanie poprawić koordynację ruchową, szybkość, wytrzymałość a nie masę... Zapisz się na siłownie.

Jesteś pewny ze masz mięcho z pewnego źródła? Jedząc surową wieprzowinę można nabawić się tasiemca uzbrojonego, w ciągu swojego stosunkowo długiego życia będzie on pasożytował właśnie na tym białku które chcesz dostarczyć swoim mięśniom i całą masę diabli wzięli więc zastanów się nad tym. Mięso po obróbce termicznej wcale nie ma gorszych wartości [...]

jakby nie zakładał tysiąca tematów, tylko pytał w 1 to łatwiej by było. a tak to w sumie nic nie wiadomo na jego temat, czy on chce mase robić czy redukować czy co %-)

j.w gentyki nie wybierzesz, musisz zwiekszyc mase wetdy sieoptycznie załata. daj skos w górę na 1 cwiczenie

dmaly nie jestem co prawda expertem od dopingu ale jestem pewien że podałeś za mało danych o sobie. Nie jest tak prosto przejść ze 145 do 200 i napewno nie załatwi tego sam cykl sterydowy. Podaj swój wiek, ile lat trenujesz, jaki masz aktualnie trening, jak planujesz rozłożyć trening podczas brania koksu, tak samo z dietą (jaka? jaki plan?), w [...]

jezeli bf nie za wysoki i mase mozesz zaczynac to mozesz spróbowac na poczatek np. białko 2g/kg tłuszcze 25-30% kalorycznosci reszta wegle