SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na mase

Czy chodziło Ci o: "na masy"?

  • Dietka.Czy może być taka??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od 11 roku życia,i "na czysto" to lepiej sie nie wypowiadaj. Ja doskonale wiem co robie i zapewniam cie że niewiele mógłbyś mi pomóc ze swoimi teoriami. A czysta mase mieśniowa-myslisz że nie da się budowac masy bez tłuszczu?Ja jestem zadowolony że robiąc 3 kilogramy rocznie mam ten sam obwód pasa i tali i widoczne mięśnie zebate oraz [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3316 Data: 2003-11-08 00:11:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1_9_9_3 / DZIENNIK - S.P.O.R.T.

    Post
    Trening dla początkujących

    1_9_9_3 nie pękaj!. Paru ci pojechało a ty już wymiękasz??? :}... Co do odpowiedzi na twoje pytanie: Masz redukować teraz, aby zacząć nabierać czystą masę + ew. fet który się z tym wiąże... po to aby później w dość szybkim czasie pozbyć się tego fetu!!!!!... chyba nie chcesz masować i później "nie widzieć małego jak załatwiasz swoje sprawy w [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3232 Data: 2009-07-03 12:06:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Enan+Deka+Wino

    Post
    Doping

    skoro to 2 cykl to nandro zbedne. Polec Enan + Meta , na koncu daj propka i uzyskasz fajna mase

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2453 Data: 2009-03-01 12:22:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Enan+Deka+Wino

    Post
    Doping

    Aras mam dostęp do Zambona ale pytam o te bo taniej by wyszło :P co do tych 3 środków z topicu, to chciałem na enanie i dece zrobić dobrą mase i winem ją ubić :P

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2453 Data: 2009-03-01 13:03:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sory za spam enter mi sie nacisnal jak bym chcial dac wino na poczatek to jak to zrobic 1-12 OMA 250MG WEEK 1-6/7 wino 30-40mg ed i czy 250mg omy nie bedzie zamlo wsumie tu nie chodzi o nie wiem jaka mase ale zeby cos tam ruszylo :) Zmieniony przez - Masa1288 w dniu 2013-04-15 19:54:20

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 573 Data: 2013-04-15 19:52:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę a kickboxing.

    Post
    Sztuki Walki

    Musisz określić swój priorytet. Jeśli jest nim kickboxing to wtedy robisz sobie powiedzmy 3 lub 4 treningi wytrzymałościowe i 2 (lub 3jak dasz rade i czas ci pozwala) treningi na silowni. Możesz dorzucić biegane rano. Tylko nie na putym żołądku bo wtedy tracisz masę :) Jeśli ważniejszy jest dla ciebie kickboxing to wtedy musisz odpowiednio [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2010-06-14 22:51:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Samuraja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    byłyby mięśnie to byś więcej ważył, nie ma tego za wiele więc masa ciała mała, ale nie można opkreślić do jakiej musiałbyś zejść, tylko patrzeć na lustro trzeba, jak zaczniesz masę na zbyt wysokim bf to nabudujesz tłuszczu, któruy będziesz chciał zrzucić, więc stracisz czas i wrócisz do punktu wyjścia - błędne koło, na oporny tłuszcz zamist cardio [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 2020-04-15 12:57:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Samuraja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie nie nie :-D trening siłowy (w Twoim przypadku FBW) to podstawa, a trening HIIT to uzupełnienie - po treningu przed cardio lub zamiast cardio, ewentualnie w dzień wolny, choć w dzień wolny raczej polecam spokojne cardio bo to odpoczynek na redukcji nie możesz być kilka lat, schodzisz z bf do poziomu odpowiedniego i albo budujesz masę mięśniową, [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 2020-04-15 14:15:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ułożenie treningu.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ok 30 kg! teraz wyciskam 55kg (nie seriami) mam ok 30 cm w bicu i taką samą wage! Poszukuje treningu który pomoże mi w podniesieniu moich możliwości w wyciskaniu, powiększy w bicepsie i zwiekszy moją mase ciała! Chciałbym wiedzieć co powinienem do tego brać bo wcześniej nie brałem nic! Ćwicze 3 razy w tygodniu na tyle moge rozłożyć trening! Sosik

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 2003-10-11 19:49:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Propozycje na miesiąc ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    miętki Ty przecież wiesz czym się buduje wyniki - CIEŻKĄ PRACĄ Jak chcesz wyników, to zamień najgorszy/sze posiłek na wartościowy. Podejdź poważnie do treningu, wybierz ulubione ćwiczenia. Trenuj na dużych obciążeniach (oczywiście stopniowe wejście z mniejszych). Jeśli z jedzeniem faktycznie nie najlepiej, to pójdź w stronę siłówki (ja przy takim [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5176 Data: 2007-03-24 10:20:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile bcaa i gluty przed i po aero???

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] min: -że przy suplementacji kreatyną nie wolno mi spożywać kofeiny, zwlaszcza razem z dawką krety. -że tłuszcz to zło i nalezy go maksymalnie ograniczać w diecie. -że na mase mam robić 8 - 6 powt, a na rzeźbę powyzej 12 itp rozumiem, są podstawy ku temy by sądzić, że bcaa przed aerobami pójdzie na cele energetyczne - bo pojdzie, ale moim [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4071 Data: 2007-10-12 11:14:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW dla początkującego - redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] podstawowym planem fbw. Niestety z czasem podlało mnie przez brak ćwiczeń (brak motywacji). Teraz mam zamiar wziąć się na poważnie za redukcje, dociąć ile się da a potem na jakąś sensowną mase uderzyć. Może jakieś foto podesłać poglądowe? Zmieniony przez - muroz w dniu 2020-04-16 18:45:39 Zmieniony przez - muroz w dniu 2020-04-16 18:47:15

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 2020-04-16 18:41:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch, pomoc w osiągnięciu 6packa :D

    Post
    Trening dla początkujących

    nie zrozumiales mnie :) sam napisales, ze robiles mase... jak to mozliwe, ze na maswoce schudles 10kg? :D spoko, ze poprawiles osiagi bo to by bylo juz w ogole dziwne, przy 6 miesiacach brak jakichkolwiek efektow :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3832 Data: 2013-05-12 18:05:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj-chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 2003-07-10 21:16:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiem co to "slina". Wiem co to ślina %-) Metformina w odbloku nic nie pomoże. Jak masz problemy z cukrem, albo wrażliwością insulinową, to wtedy ma sens. Za metforminą to już szybciej bym się oglądał w sytuacji kiedy ciągniesz masę ponad wszelki rozsądek na mk677/GH to wtedy można myśleć.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4862 Data: 2020-10-06 11:30:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiem co to "slina". Wiem co to ślina %-) Metformina w odbloku nic nie pomoże. Jak masz problemy z cukrem, albo wrażliwością insulinową, to wtedy ma sens. Za metforminą to już szybciej bym się oglądał w sytuacji kiedy ciągniesz masę ponad wszelki rozsądek na mk677/GH to wtedy można myśleć. Chyba chodzi o insuline... co w mojej ocenie darowalbym [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4862 Data: 2020-10-06 11:33:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AEROBY - kilka pytan do znawcow w dziale

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Antykataboliki: np. BCAA albo HMB, dla oszczędnych może być tauryna. Czy jest sens mieszać masę z aero ? A czy nie pisałeś, że nie możesz robić siły i masy, więc przechodzisz na rzeźbę ? Aeroby nie poprawią ci na pewno przyrostów masy, ale 30-45 minut nie spowoduje także jej spadku. Są natomiast dobre dla zdrowia i spalania tłuszczu. A jeśli już [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2553 Data: 2005-05-26 23:25:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zabranie się za siebie - POCZĄTKI

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] pomiary, jak ulozysz diete zarzuc tu do oceny, a jezeli masz z tyym problem to podbpij na priv jak obliczysz zapotrz. to ci cos pomoge skleic ;) PS: najpierw musisz zrobic mase i dopiero potem sie "wycinac" nie da sie jednoczesnie robic rzezby i masy :D ale o tym pewnie wiesz ;) SORY ZA SPAM COS MI SIE KOMENT POTROIL ;/ i taka rada jeszcze :D [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2013-07-26 13:47:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeśli dieta jako tako jest to ja wróżę g****, a nie masę. Suplementy i odżywki odstaw na 2 plan. Poczytaj o treningu i odżywianiu. POZDRO

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1930 Data: 2007-12-06 22:08:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Może ktoś z was będzie w stanie mi pomóc. Pytałem trenera przeszukiwałem Internet w celu znalezienia odpowiedzi i nic z tego niema albo słabo szukam. Sytuacja wygląda następująco:(Pozycja zza pleców) Jestem wysoki i szczupły więc przeciwnik niema problemu z zapięciem gardy. Jedną nogą oplata tułów a drugą zamyka podobnie jak się to [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 8125 Data: 2013-05-31 12:59:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)