na masę

na moje nie masz takiego bf zeby trzeba bylo redukowac , spokojnie mozesz budowac mase imo, rob to tylko z glawa zeby sie nie "zalac"

kazdy ktory ma bardzo dobra mase miesniowa... ma spore wymiary.. raczej bral srodki dopingowe bo na sucho raczej nie dal by rady... Jedni mowia o tym otwarcie ze brali natomiast drudzy sie chyba wstydza bo duzo jest gadane ze KOKS to idiota itd i woli uniknac tego tematu ... Zmieniony przez - -PoweR- w dniu 2006-09-05 11:59:22

to wytłumacz mi jak ludzie robią mase na low carb jeśli potrzeba takich proporcji ? to raczej stara szkoła j/w Koles napisał nie myśl za dużo

Czy to prawda ze wyciskanie na skosie jest lepszym ćwiczenie ma masę niż wyciskanie na plaskiej

Jak mozemy ci pomóc jezeli nic o tobie nie wiem ? na poczatek napisz cos o sobie. Ale narazie to co moge Ci zaproponawać to podstawy czyli www.kulturystyka.pl/atlas i jezeli chcesz w zajsc w tym sporcie TO PODSATWA JEST DIETA i jak chcesz robic mase to polecam progresję - jest to zwiekszanie ciezaru w kolejnych seriach przy jednoczesnym [...]

bedziesz mial wieksza mase to srodek sie tez zabuduje.ale raczej stosuj wyciskanie z szerszum uchwytem niz tracycyjny uchwyt,waski uchwyt wplywa bardzienj na prace tricepsow i pozornie rozbudowuje srodek klatki poprzez jej napinanie w gornrj fazie co daje uczucie pracy,Najwieksze efekty uzyskasz przy jej rozciaganiu jak najglebszym i wyciskaiu [...]

jesli celem jest siła to ja bym polecał cell pumpa jest niedrogi tego mniejszego kupił za cos ponad 60 zł chyba ze wolisz cos na jeszcze dłuzej to polecam kreatyne z megabola total creatin zaje**scie siłą po niej idzie tylko strasznie smierdzi ale jak najbardziej na + polecam na siłe jak i mase

wiesz co tak lekko spojzalem na twoja diete i powinienes dodac do nie owoce i wazywa przynajmniej do drogiego owoce do 3 wazywa do4 tez wazywa i owoce bo brak blonnika to iz sie wyraze ciezkie sr..ie a przed snem polecam serek wiejski poniewaz zawiera duza dawke glutaminy oraz jego strukyura... poprostu jest to kazeina wolniej sie trawi i dluzej [...]

stary przede wszystkim źle podchodzisz do tych spraw!! najpierw to w kwestii wyjasnienia to kazdy organizm jest inny i inaczej reaguje na rozne odzywki... z mojej strony to najlepsza rada bedzxie dla ciebie... abys ulozyl sobie diete. kupil karet na silke. i ostro zaczal pakowac mase. i to wystarczy za 1,5 roku zrobisz redukcje i bedzie si ale [...]

Jest ostatnio czytalem artykul o modyfikacji kodu genetycznego, poprzez hodowanie bakterii, a nastepnie przez 3-4 tygodnie wprowadzanie ja w organizm, robili badania na szczurach, szczury poprzez wprowadzanie takiej wyhodowanej bakterii do organizmu mialy 4x wieksza mase niz normalny szczur bez zadnych dietow cud, czysta genetyka, tylko ze [...]

Jestem początkujący, siedzę cały dzień na forum ale tej informacji nie widziałem :) dzięki. Ale co dalej? jeśli nawet obliczę na suchą masę to jakie proporcje tłuszczu i węgli?

Jesli ma być na powiększenie masy mięsniowej to wszystko.Aby pobudzić mięśnie do wzrostu musisz używać stosunkowo dużych obciążeń , dbać o dodatni bilans kaloryczny i trenować wszystkie partie . a ty katujesz tylko klatę ,triceps i górę pleców. I to na wytrzymałość a nie na siłę i masę Zmieniony przez - Szumik w dniu 2016-12-19 18:56:08

meta chwilowo odpada -raz ze jestem endo a 2 woel sucha mase np.propa. Tez wole na 1 raz lciec 1 srodkiem, myslalem zeby najpierw zarzucic ph bo prop bedzie dopiero za miesiac. łapcie sogi za pomoc! Myslicie ze wigilia bedzie dobrym posilkiem potreningowym?;p

Mam diete. A po samej kreatynie bedzie jakiś efekt poza większą siła? Jak będzie na ciebie działać to wspomoże mase, chyba że jesteś na redukcji.

Dzięki za rade a z pojęciem szybko zrobić beztłuszczową masę miałem na myśli nie miesiąc czy półtpra tylko 3-5 miechów "Być dużym nie oznacza być wielkim"

Wypełnij pełną ankietę działu, więcej informacji ułatwi trafną odpowiedź na Twój problem. Musisz zacząć budować masę mięśniową z rozsądnym rozpisanym planem żywienia i treningiem adekwatnym do Twoich możliwości i poziomu wytrenowania.

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]

a jakbyś mógł rozwinąć ten skrót czytałem gdzieś na forum ze nalezy tak dobierac ciezar ze np. jak mam zrobić 10 powtorzen to musze dobrac ciezar zebym dał rade zrobić 12 a jak to powinno wygladac u mnei jezeli chce na razie podbić mase?

xleft2 - mesnie budujemy raczej na dodatnim bilansie kalorycznym, tk tluszczowa redukujemy na ujemnym, jestes pewien, że umiesz pogodzic masę z redukcją?/

[...] zawodowo którzy stosują tę metodę. Nie polecam Ci jej z dwóch względów. 1. Oni są prowadzeni przez specjalistów, w tym dietetyków, którzy na bieżąco kontrolują ich masę i formę. 2. Eksperymenty z nowym sposobem zbijania wagi i inne polecam przetestować na spokojnie a nie gdy masz zawody na tydzień. BTW Cynik nie powątpiewa w ilość [...]