na masę

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]

gigantmasx - możesz powiedzieć coś więcej na temat S.A.W ? Ostatnio słyszę różne opinie na temat tego specyfiku, dodam, że mam staż podobny do Twojego, jak i masę ciała. dodam, że z kreatyn, brałem do tej pory 2x monohydrat 1x cm3 i teraz szukam czegoś ciekawszego, i rozważam S.A.W Powiedz jak możesz jak Ci tam poszła siła i masa, wiem, że to u [...]

gram w gałe,jestem nawet napastnikiem i to bramkostrzelnym,dość dobrze się poruszam jak na swoją masę :)

dzieki gobo pomysle otym(ciezko bedzie z dietą bo jednak trza robic mase) ale mnei zastanawia fakt dlaczego w tym poscie odpowiedzialo tak malo osob, a na posty typu "mam 15 lat cwicze od dwoch dni ABGIMNICKIEM, jem tylko marchewke i spie 2godziny dziennie no i chce se zrobic cykl z 400metki i 30omandrenow(aha codziennei walne se pare [...]

to unoszenie nog lezac na plecach robie i na drazku tez jak mam do niego dostęp a co do biegania to nie wiem wlasnie co wole miec lepsze kondycje ogolna i byc chudszy czy dorobic mase i lapac zadyche szybciej :P nad tym sie jeszcze musze zastanowic. obaczymy jak to bedzie narazie bede sie stosowal do tego, moze troche bede modyfikowal w trakcie, [...]

Wszystko zależy od Ciebie jak masz masę jaka Cie satysfakcjonuje to teraz zrób ładną definicję na lato. Jeśli zależy Ci na sile to jedziesz cykl masowy Wybór treningu koncentrujesz na tym co chcesz osiągnąć ale obowiązkowo miedzy nimi regeneracja zwłaszcza jesli chcesz zacząc cykl stricte siłowy pozdro

[...] z Japonii , ale to prohormon który nic albo prawie nic nie różni sie budową od EPISTANE. Sądząc po opiniach na zagranicznych forach to niezły środek , buduje w miarę sucha masę mięśniową i utwardza sylwetkę , podobno mało szkodliwy , wysoko anaboliczny i nisko androgenny , posiada jednak grupę metylową więc nie pozostaje obojętny dla wątroby [...]

ROzumiem, ze mase budujesz na samym bialku, ktore rowniez sluzy jako zrodlo energii? Jaki masz rozklad poszczegolnych skladnikow odzywczych? Jaka kalorycznosc? Na jakim poziomie utrzymujesz tluszcze? Bardzo duzo zalezy od bilansu kcal. Jesli nie chcesz sie podlewac, proponuje dorzucic sesje aerobowe po silowym.

kaszana. wyciskanie to najlepsze cwiczenie na barki i zadna zmiana nic ci dobrego nie da. ale jezeli juz naprawde chcesz trening na barki bez wyciskania to zacznij lepiej od podciagania sztangi wzdluz tulowia do brody, to bardzo dobre cwiczenie na sile i mase.

mi by troche szkoda kasy bylo na suple jakbym silki nie miał i jechal na pompkach tylko itp, jak chcesz budowac mase to gainera jakiegos zakup jak juz tak chcesz

Widać, że słabo czytałeś. Jako początkujacy nie masz planu sobie układać, tylko brać coś gotowego odpowiedniego dla Twojego stażu. http://www.sfd.pl/Szukasz_treningu_pod_MMA_Zajrzyj_tutaj!-t906457.html A co do tego gainera to nawet nie skomentuje. Zdecyduj sie może pierw co chcesz osiągnąć, pierw chcesz plan siłowo/kondycyjny ale potem piszesz że [...]

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]

Jak chcesz budować masę to i tak Cię zaleje ^^ A jeżeli weźmiesz się porządnie za michę i sumiennie ćwiczyć na siłowni to do czerwca efekt będzie zaskakujący.

a ja powiem tak cwicze od 1,5 roku od okolo pol roku mam robote i przez ten okres stracilem prawie 4 kilo (ktore wczesniej z mozolem nabieralem) nie biore zadnych odzywek (a tym bardziej koksow) ale sie nie poddaje dzis jestem w drugim tygodniu treningu regeneracyjnego za tydzien biegne na silke dalej (probowac) bic mase

[...] :-) chyba się wybiorę konkretnie do nefrologa, bo nery sprawdzał mi urolog. Ostatnio byłem u internisty, ale chyba średnio ogarniętego, to jak zobaczył jakie mam zimne i sine łapy to zlecił mi masę badań reumatologicznych i ukierunkowanych na zespół raynauda, wszystkie wyszły też ok. Zmieniony przez - johnnybrvo w dniu 2023-04-27 13:29:15

Jedyna mase jaka bys zrobil to jeszcze bardziej się otlusvil Masz do zrzucenia conajmniej z 15kg wiec skup się tylko na redukcji Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2021-05-28 20:25:32

Odpuściłem ze względu na rozstepy a nie mase i siłe SORKI...

J/W Pod żadnym pozorem, redukcja w Twoim przypadku, tonie dorzeczny pomysł spójrz na swoja sylwetkę, buduj masę z głową. Btw. O jakim brzuchu mowa? Skoro jesteś płaski jak deska, brak wyrobionych mięśni.

No właśnie jeżelija prowadze siedzący tryb życia to taka ilość ww by mnie otłuściła ale skoro taki tryb życia prowadze to ograniczyć białko do ilości ww?? To jest moim zdaniem zły pomysł ale może ktoś tak robił np. udało mu się zrobić mase na 1,5 gB ma kg?

DJ, Wyliczenia, o które pytał TIRocco nie są bez sensu. Mają sens dla osób o bardzo szybkiej przemianie materii, którzy trudno uzyskują masę. Popatrz również na wypowiedź Sierżanta POzdro Dareckyy