na masę

Jak bedziesz wbijal na mase stopniowo czy od zera po trochu kcal ?

[...] jedzą sporo tłuszczy a metabolizm jest szybki. Innym przykładem jest Karol Małecki którego fenomenu zrozumiec nie mogę, bo je mało kcal, nie je ww, redukuje cały czas, kręci masę aerobów i bije rekordy siłowe %-) tutaj nie którzy próbują zrzucać "winę" na środki, bo tysiące innych sportowców też używa i w takich warunkach siła leci na twarz. [...]

hehe ty nawet w swieta nie darujesz ludziom... dobry pseudonim "annoying" dlatego nie podaje juz mojego numeru na sfd... Tak dla przykladu 6088039 (11-11-2006 22:08) siemka 6088039 (11-11-2006 22:09) pomożesz mi ulożyć trening na mase bo mi jest bardzo potrzebny a ja się na tym nie znam i w necie nie moge nic sensownego znaleźć :( [...]

Aleś się Marian dobrze obłowił :-D. Widziałem fajny karton na masę wjechał %-) wczoraj Przemokiw źle napisałem że 8kg carbo dziś sprawdziłem jeszcze raz i w tym kartonie 8kg carbo ale opróc ztego jeszcze 3,5kg gainera %-) Co ja z tym zrobie...carbo i gainerów nie używam, a za to białeczka ani jednego ;( chetnie sie zamineie jak ktoś chętny ;-) [...]

Ja w sumie nigdy nie dodawałam po redu kalorii z grubej rury a i tak z czasem sie.zalewalem Teraz myse ze trochę bardZiej znam.organizm bede obserwowal i dzialal. Na.mase mam jakies 5miesięcy wiec zawsze mozna gdzieś krotkie redu wpleść aczkolwiek chcialbym tego unikac;) no chyba ze faktycznie bf% uda się dobry trzymać. To i moze bede mogol dluzej [...]

mam nadzieje że pojdą, wyjdzie na wiosne czy cos udao się dodac mięcha, ale dzis czuję cale obolałe giry więc dostały dobrze, no i waga też moaja maxymalna jak na mase a bf% przy takiej wadze miałem zawsze duzo wyższy

Marian mk brałeś na noc czy z rana? Ogólnie jak możesz ocenić ten środek? Plusy minusy? Dla żarloka na masę nada się czy lepiej nie ryzykować %-)

To idealnie się składa 10 Dni redu i jak raz na święta na masę %-)

[...] to 13 Pro. A jak coś tańszego, to 12/13 zwykłe. Mam 12 i 12 Pro i nie widzę nic innego jak Apple. Stabilność przez kilka lat użytkowania, w tej kwestii Android <<<< Apple. No i odporność na masę złośliwego oprogramowania jest bez porównania, a teraz tego pełno. Nigdy nie miałem żadnego wirusa na iPhone/iPad/Mac i nie używam żadnych antywirusów.

Czy ten trening można normalnie wrzucić do treningów na mase?.. Czy będzie kolidowowal?.. Ja ćwicze tradycyjnie 3x w tygodniu i zastanawiam sie czy to miałoby sens wrzucić ten kompleks

Co prawda to prawda. Ten upał daje o sobie znać. Mi ciężary wyrażnie pospadały. To nie czas na mase Pozdr.

[...] o połowę dzienną rację żywieniową. OD PONIEDZIAŁKU DO CZWARTKU Posiłek mleczny 250g białego chudego sera 1 odtłuszczony jogurt 2 łyżeczki miodu Ser rozetrzeć na masę, dodać jogurt i miód. Dokładnie wymieszać. Napój z miodu 3/4 szklanki wody mineralnej niegazowanej połączyć z sokiem z 1 cytryny i łyżeczką miodu PIĄTEK Rano przed [...]

Saib jak bedziesz robił mase bedzie układał sobie tez diete na mase

Na razie doczytalem sie do strony 3 i troche wiedzy ogarnalem lecz tak jak kolega wyzej pisal powinniscie dac przyklady dobrych treningow !! Jak wiadome z art wynika ,ze kazdy organizm reaguje inaczej ale co kogo zbawi dodac w podwieszonym temacie dobre zestawy treningowe ? Ci co cos osiagneli w tej dziedzinie i wypowiadaja sie na tym forum [...]

Przepraszam że się wtrące ale 1- fbw nie daje szans na mase- bo zakladamy za mały ciezar 2- fbw to trening po kontuzju dla nowicjuszy 3- fbw- ogranicza ciwczneia na dana partie do dwoich to za malo 4- fbw na jednej sesji kazuje trenowac kolo 30 serii to nei ma szans na mase 5- miesnie reguja anabolicznei przez 45 min potem wskazkuja w cykl [...]

no dobra, jeszcze się zastanowię.. Zaraz śmigam na trening klata+biko. Tak w ogóle to myślałem dziś o tym, co po zakońćzeniu cyklu i doszedłem do wniosku, że zrobię sobie jakieś 4 tygodnie FBW nastawionego na masę/gęstość.

[...] smigać w przyszły poniedziałek jesli ktoś ma ochote, to daję link do treningu: http://www.sfd.pl/temat298792/ tam oczywiście nikt nie raczy zerknąć na cos ambitniejszego niż split na masę ;-P a tutaj nie chcę spamować. Zaraz spadam z robo do domu, micha i na ostatni trening barki+triko Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2006-11-06 16:27:28

rk - Nie będe tutaj roznosił dziwnych opowieści. WIem tylko tyle ile dowiedziałem się jak jeden chłopak sie zgłosił po pomoc. Mało kcal, 2godz cardio i rekordy siłowe bite na treningach. Wiesz jak jest :-P Głuchy to fakt, słyszałem już dawno opowieść o 8tys kcal, paradoksalnie na masie je znacznie mniej. Bo te 8tys kcal było w momencie kiedy był u [...]

chciałbym, bo wtedy było by dobre wejście na masę, a jak zrobie tylko "plażówkę" to bedzie trzeba jeszcze bardziej z kaloriami uważac.... zobaczymy co z tego wyjdzie... szczerze mówiąc myslałem że po offie pójdzie to znacznie szybciej, jednak chyba nie u mnie;;(

Aleś się Marian dobrze obłowił :-D. Widziałem fajny karton na masę wjechał %-)