na masę

na mase dobrze jest cwiczyc i 3 i 4 razy w tygodniu to zalezy ile masz czasu, co do plany, nie jest zły.

arnold... od czasu jak jako maly berbeć ogladnolem (C)onana Barbarzyńce ze wzgledu na mase, definicje, proporcje... jednym slowem idol z mlodosci

wg plan jest ok , ale tak jak mowi kolega wczesniej na mase powinno sie cwiczyc 4 x w tygodniu :), 3manko:)

wszystko razem poniewaz wszyskie one wzajemnie sie uzupelniaja tworzac kreatynowy zestaw na mase i sile

jak na mase to nie za duzo tego bialka bo metabolizm przyspieszysz sobie dokup gainera i jedz sporo wegli Zmieniony przez - luciano w dniu 2004-08-09 23:25:09

Najlepsza na masę jest mięta

Na mase gajner! Polecam olimpu MCT.

Ja zamiast gainera zazywam dwa preparaty: bialkowy i węglowodanowy carbo. Carbo stosuje rano i po treningu, odzywke bialkowa przed snem. Czy to dobre rozwiazanie?? Cwicze na mase

aa jeszcze jedno mialem gdzies podobo swietna diete na mase srednio przybieralo sie 8-10 kg w 2 miesiace jak znajde to ja tu napisze pozdro :)

no ale poszło by Mi też po tym na masę?

Ćwicze na mase, ale robie aeroby 4x w tyg no i A6W, bo mi chodzi o spalanie tłuszczu po spaleniu odpowiedniej ilości tylko masa bez aerobów,dlaczego mam nie brac thermy jakie mogą być skutki , dlaczego mam odstawic jaka jst dla mnie bezpieczna dawka??

Mam jeszcze pytanko. Jezeli biore tauryne zaraz po treningu to po jakim czasie powinienem przyjac odrzywke białkowa i weglowodany proste i zlozone i w jakiej kolejnosci. Podajcie jakies odstepy czasowe czy cos bo juz sie w tym troche pogubilem. Aktualnie zaczynam robic trening na mase! Jeszcze jedno. Czy trning aerobowy trzy razy tygodniowo po [...]

Potrzebuje odpowiedzi do jutra bo od poniedzialku zaczynam ostra jazde na mase wiec chlopaki postarajcie sie cos z siebie wykrztusic. Narazie

na mase kup sobie najlepiej białko serwatkowe

wiek prawie 18, staż hmm łacznie to 8 miechow tyle ze 2 miechy ćwiczyłem małym obciażeniem potem miech przerwy no i prawie 6 mechow treningu na mase

[...] i wspomogę się dodatkowo ZMA. Myślę, że to mi wystarczy, jeśli nie chcę się bawić w dodatkowe aminokwasy. I jeszcze jedno: Chciałbym się zabezpieczyć przed nabraniem tkanki tłuszczowej. Zastanawiałem się czy dobrym pomysłem byłoby zastosowanie dodatkowo MCT, albo CLA, które międzyinnymi mają właściwości tego typu, przy djecie "na masę"?

To tak samo jak bys powiedzial, ze cwiczac na mase nie bedziesz robil np bika.

białko lepsze przy rzezbie, na mase np xxl mass z treca jest dobry

POLECAM NA MASE BIAŁKO SERWATKOWE Z TRECA I DO TEGO GAINER XXL TEŻ Z TRECA!!

Najlepszy trening na mase to piramidka czyli 12/10/8 z każdą serią dokładaj sobie ciężary. Ćwicz tak żebyś nie mógł się podnieś z ławki rób długie przerwy. Narazie