na masę

Jesli ktos mialby jakies linki dotyczace robienia piersi z kury i innych potraw pod diete na mase to dajcie tu www.google.pl, na diecie to chyba gotowana najlepiej zapomnialem spytac czy mozna jesc szaszlyki zlozone z papryki cebuli pierski z kury ogorka kiszonego i boczku. Oczywiscie wszystko jest smazone a ktoś Ci zabroni?

Jesli chcesz sie troche nabrac rzezby to stosuj diete pij czerwona lub zielona herbate duzo wody i co drugi dzien trening aerobowy np 30-40 min jazda na rowerze.Co drugi dzien czyli np:pon. trening siłowy na mase, wtorek aeroby sr.trening siłowy,czw.aeroby piatek.siłowy sobota aeroby niedziela wolne brzuch od 3 do 5 razy w tygodniu

Ogólnie a6w jest to trening na wytrzymałość mięśnia nie na masę jedni go chwalą drudzy krytykują natomiast ja się nie wypowiadam na temat tego treningu natomiast dla mnie jest to przesada codziennie katować mięśnie brzucha ze względu że jest to mięsień taki sam jak każdy i również potrzebuje regeneracji . Natomiast co do pytania to wydaje mi się [...]

Chciałbym tylko wiedzieć jak lewatywa może wpłynąć na masę ? :P

15serii na mase to przesada ! max 5-6 i najlepiej 2-3 dni w tyg ale z tymi seriami to nie przesadzaj po ile chcesz powtorzen ???

a ty cwiczysz na mase siłe czy rzezbe bo kazdy trening sie rozni.

siema.dowiedziałem sie wszystkiego.więc tak: 1,nie bieże już od kilku miesięcy żadnych leków 2.nie ma żadnej diety od lekarza 3.chodzi o jakieś odżywki na mase;schudł chłopak okrutnie.co byście powiedzieli na jakiegoś gainera??

A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE DZIAŁ TRENING http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Koniec tematu!

po pierwsze jeżeli trenujesz na mase trenuj 3 albo 4 razy w tygodniu, nie więcej, tak żeby organizm miał czas na odpowiednią regeneracje. po drugie w twoim treningu nie ma nóg a powinny być, dlaczego? wybierz jakiś trening dla siebie z tej strony: http://www.sfd.pl/_Mas%C3%B3wki_dla_Was_ode_mnie-t195698.html pozdrawiam

Odpowiednia dieta na mase i nie ma mowy żebyś nie rósł. Niestety do tego musisz mieć chociażby jakiś zarys diety i zdrowo się odżywiać. Przeczytaj posty podwieszone i odżywiaj się wg. 10 wskazówek żywieniowych.

Wypełnij ankietę u góry. Odżywki nie są kluczem na masę więc błądzisz. Nie wystarczy pójść do sklepu, kupić białko/gainera i +5 kg na wadze. Chyba, że tłuszczu po dłuższym czasie. Widocznie jesz dużo, jak Ci się zdaję, ale to nie wystarcza. Musisz mieć nadwyżkę kaloryczną oczywiście przy odpowiednim odżywianiu.

fbw nie jest na masę tylko dieta z dodatnim bilansem ;-)

Jaki sport/y uprawiam mma bjj muay thai siłownia Staż treningowy (lata) 1 misiąc Wzrost (cm) 172 Waga (kg) 63 Obwód Bicepsa (cm) 30 Obwód Klatki (cm) 92 Obwód Pasa (cm) Wyciskanie leżąc (kg) 50 Wyciskanie na barki (kg)) 30 Przysiad (kg) Dieta? typowa na masę

I nie wiem czy z takim bf wchodzić na masę

to nie jest ci potrzebne białko tylko gainer na masę np gain bolic olimpu bardzo dobry lub mass xxl. pozdrawiam.

Poczytaj dział odżywianie, zapoznaj się z tajnikami diety na mase ułuż sobie taką pod siebie z dodatnim bilansem kalorycznym, ćwicz i będziesz rósł. POZDRO

yakuza chodzi mi o to ze teraz jade trenigiem na mase ale tak w maju ceh wrzucic trenign na rzezbe i boje sie ze niezdaze wyzezbic brzucha o to chodzi a teraz ceh te miesnie jakos trrenowac i niewiem w jakichh dniach :D??? odpiszcie prosze dzieki z gory papa

Moze ktos by mi pomogl z ulozeniem diety moje dane i wymiary sa w profilu z gory dziekuje zalezy mi na diecie na mase

[...] Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-10 17:09:00

Tak, brzuch jest tak samo podatny na masę jak i kark-0 chociaż kark trenuje co dziesiąty a jest to wizytówka którą zabieramy wszędzie i jest ona zawsze widoczna czy to z ubraniem czy bez. Dla tego dbajcie o wszystko. pozdrawiam