na masę

Na masę to jest dieta i jeśli chcesz coś osiągnąć lepiej o nią zadbaj. Jeśli chodzi o plan http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

jeśli dieta jest to normalny trening taki jak na mase ale wiecej ćwiczen izolowanych dołuz

Ja bym radził dokupic trochę DECI (minimum 3 x 200 mg) i wziąc razem z sustą - dobry cykl na mase.

[...] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie [...]

Na mase raczej żaden. A tak w ogóle to ankieta działu będzie łatwiej pomóc

Te linki pokazują jak wykonywać ćwiczenia a nie w jakie dni robić daną partie mięśni. Jak ćwiczę na masę to mogę co dzień biegać ?

no wreszcie glos rozsadku i tak male zalozenia btw jak na mase. AEROBY pzdr

[...] jest ok.,albo jak coś to troche poprawcie ,ale nameczyłem się przy tej diecie,mam 15 lat,56kg wagi,prosze was,żebyście ustalili co o której godzinie brać,i ta dieta jest na masę.z gory dziękuje za odpowiedż! to ta dieta :produkt:kalorie:białko{g}:weglowodany{g},tluszcz{g} Ser biały chudy(5) 155 30g 5g 0g Oliwa z oliwek(1) 45 0g 0g 5g Płatki [...]

moja rada .... jak będziesz nosił w rękach te 20-25 kilogramowe skrzynki to pamiętaj żeby spinać biceps to pójdzie na mase przy czym wzrośnie sila a przy takim spięciu to wiadomo .. rzeźba Zmieniony przez - qqla7 w dniu 2008-05-01 15:25:24

ja zostaje przy aerobach bo to działa na zdrowie i poprawia samopoczucie i przemiane więc mi pasuje....zresztą ćwicze z kumplem i mamy trening na mase więc nie da rady trenować intensywnie wszystkich parti...zresztą i tak z tą siłownią i artykułem tyki i spalaniem fatu troche nie dowierzam...moim zdaniem Zdrowe Odżywianie + Siłownia + Aeroby + [...]

nio mi potrzeba dieta na schudnięcie a nie na mase

Tak wiem staram sie teraz zdrowo odzywiac :) dlaczego dzielony nie jest dla mnie ? koledzy maja dzielony w moim wieku i mlodsi , i im ladnie idzie :) a jakas kreatynka ? czy cos na mase zeby wspomagalo dobrze ? :)

Tak wiem staram sie teraz zdrowo odzywiac :) dlaczego dzielony nie jest dla mnie ? koledzy maja dzielony w moim wieku i mlodsi , i im ladnie idzie :) a jakas kreatynka ? czy cos na mase zeby wspomagalo dobrze ? :)

dziekuje za pomoc pocztam co tu pisze a czy ryz tez jest na mase??

Tak, ryż ma sporo węglowodanów i jest wykorzystywany przez wiele osób w diecie na masę. To Wam powiem co Wam powiem, ale Wam powiem.

Trening "na masę" może wyglądać nawet identycznie jak trening "na rzeźbę)-a wszystko i tak zależy od diety:-P

same bialko to nie wszystko , lektura dla Ciebie Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! by ellis http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html co do samego pytania w Twoim przypadku 1.6-1.8 wystarczy

Wrzuć zdjęcia sylwetki, bo masz dość spory poziom bf jak na masę.

Po prostu- prosze o ulozenie treningu na mase dla osoby ze stazem 1 miesiac z podanych wyzej przyrzadow ^^.

hmmm..ja w twoim przypadku bym walił juz na mase;) a pozniej na rzezbe.