na masę

okey san sprobuje ulozyc diete na mase.

dzieki za wytlumaczenie a to ACT to jest na mase?

ok ale czy stosujac diete na mase moge cwoczyc to ACT :)?

TŁUSZCZU TO JA NIE POSIADAMMASA TO MÓJ CEL.TRZYMAM DIETE TERAZ I CZEKAM.ALE COŚ BYM JESZCZE DOŻUCIŁ.TO MOŻE JAKIEŚ INNE SUPLE NA MASE SĄ O KTÓRYCH JA NIE WIEM??(NIE LICZĄC GAINERÓW ITD BO WIEM ŻE NIM UZUPEŁNIA SIĘ DIETE)

ja sie nie pytałem czego mi brakuje tylko która jest lepsza na mase, typoowo białkowa czy z dodatkiem wegli jak mega xxl....

staż 6 lat i takie pytania zadajesz? polecam abs 2 i a6w, bardzo dobre są ćwiczenia z wykorzystaniem drążka, jak podciąganie kolan do brody itd, polecam zajrzeć do atlasu ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ wszystko tu jest ładnie opisane PS: ten topick troche głupio się nazywa, może być ogólnie trening na mase, ale poszczegółnych partii [...]

chyba nie skorzystam ale juz sobie ulozylem plan na mase jutro go tu wrzuce no i zobaczymy czy dobry jesli mi go sprawdzisz oczywiscie

Kto Ci powiedział że jest dobra na masę? :))) Moderator Odżywianie

500g carbo to troche mało vitalmax to dobra firma,a przy tym ma korzystne ceny gainer do cyklu na mase jak najbardziej

na rzeźbę jest dieta a nie trening bo trening moze być ten sam co na masę a żeby rzeźbić to też trzeba coś zbudować a żeby ocenić czy coś zbudowałeś potrzebne są zdjęcia a co do treningu to nikt Ci tu go nie ułoży choć masz wiele gotowców w podwieszonych tematach

To moje BCAA jest Uniwersala. A chce to brać na masę chyba:) A z tym że nie wiem ile to 7,5g to chodziło mi czy to jest 1 łyżeczka czy dwie

"A chce to brać na masę chyba:)" -dobre sam nie wiesz dlaczego chcesz to brać??? Daruj sobie bcaa a zajmij się podstawami.

Ale ze niby to nie jest na masę?? A i jaką dietę zalecasz?? (Jakieś podstawowe produkty)

Na mase to jest odpowiednia dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Polecam poczytać i w razie wątpliwości pytać w dziale odzywianie. Wszystko tam znajdziesz.

Strasznie ciekawe pytanie :D Nie problem popatrzeć na różne produkty różnych firm i ich etykiety. Wszystko jest napisane. Typowo na masę polecam Mass Active firmy fitmax. jak chcesz więcej kalorii to możesz jeść więcej gainera i problem z głowy, jednak nie polecam za często, bo chyba nie chodzi ci o brzuszek, pozdrawiam :)

Robie caly czas na mase zaczynalem od wagi 56 kg a teraz mam 88 i z tego jestem dumny tylko ta klatka jest przy mala do reszty

NA MASĘ- POŚREDNIO.BARDZIEJ NA TO, BY JEJ NIE GUBIĆ. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

dopiero teraz zauważyłem, że nie dopisałem że do tych 3500 kcal nie dodawałem tych 400 kcal, czyli powinienem napisać od razu że zapotrzebowanie 3900 kcal, dieta na masę

bardziej na mase to jest dieta odpowiednia, mozesz brac cm 3

cel masa i sila. staz prawie rok. dieta na mase. moge to tak brac ze gainera TYLKO po treningu A bcaa TYLKO na noc?? czy lepiej nie??