na masę

body fat 77% ? i dieta na masę?! :)) Chyba coś źle policzyłeś

na masę to jest dieta poczytaj jeszcze

po prostu musisz diete na mase ulozyc i jak masa nie idzie to wegle zwiekszac, bo jak w ciagu dnia masz jakis wysilek to wtedy spalasz kalorie, wiec musisz te kalorie uzupelnic, czyli zwiekszaj węglowodany

Też sie zastanawiam nad takim połączeniem, do tego jeszcze carbo activity. Moim celem jest masa ;). A co myslicie o zestawie na mase przygotowanym przez sklep SFD? http://www.sfd.pl/sklep/opisb.asp?produkt=1424 Lepiej zakupic zestaw treca czy ten? A może taki taki zestaw? Kreatyna 500 g + DEKSTROZA 630 g GRATIS (VITALMAX) i Gainer 2 4500 g [...]

Już zakupiłem!Powiedzcie mi teraz jak to brać!Weider,horse power 1kg i mono z vitalmax w proszku 500g!Na mase:)

dieta jest na mase wiec zacznij od ułożenia jej , a co do reki to na ile czasu przewidziana jest ta kontuzja ??

nie za dużo tłuszczu 19%? czytałem że na masę to max 15%

Dieta nie wygląda źle.W tym wieku masz świetny metabolizm więc moim zdaniem powinieneś Dodać kreatyne, dobre białko lub ew. gainera 50/50 oraz aminokwasy np. BCAA lub/i Aminokwasy Universal Beef. Myśle, że to by Ci w zupełności wystarczyło. Jeżeli dorzucisz do tego dobry trening na mase (wiecej powtorzen na niniejszym ciezarze) to efekty przyjdą. [...]

sorki że nie sprecyzowałem: chciałem osobno na mase trening i osobno na rzeźbe :) sorki że nie pomyślałem... dzieki

Poszukaj jakiejś rozpiski treningu na masę i wstaw, zamiast ćwiczeń ze sprzętem, podobne ćwiczenia z masą ciała

[...] http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html Dieta dla ektomorfików http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html Kup jakiegos Stacka Cell [...]

ale na co?! bo nie ma supli jednocześnie na masę i rzeźbę. ale dobra... białko/ew/gainer celem uzupełnienia diety kreatyna witaminy, wit.C, lecytyna, omega - wszystko to, co prozdrowotne. jak więcej kasy to jakiś no-booster przedtreningowy i tyle.

ale co? cos na mase? co ty potrzebujesz powiedz najpierw, moze plusz z witaminą C?

http://www.sfd.pl/temat173140/ - diete w stylu edzia (na mase) :P :P

Zajechany, nie uwzględnia dolnych parti mięśniowych, jest to bardziej dorzeźbiający plan niż na mase. Osobiście polecam ABS II. Za***isty plan, sam go robie i efekty wida już powoli, a cwicze z 3 tygodnie. Tylko ja jestm chudy to łatwo wydobyc mi mięśnie. pozdro

Wydawalo mi sie ze taka liczba powtorzen jest na mase do tej pory robilem po 50 powtorzen.

[...] Gain bolic jest odpowiednikiem obiadu, jedzeniem w proszku, uzupełnieniem diety. Hmb nie działa, nie spala tłuszczu nie pomaga w budowaniu masy. Na masę jest dieta i trening suplementy i odżywki mogą co najwyżej być ich uzupełnieniem i je wspomagać same z siebie nie są nic warte. Na spalanie również jest dieta i trening.

Pytania do doradców zadajesz tutaj: http://www.sfd.pl/%40%40%40%40%40%40%40%40%40_DORADCY_CZEKAJ%C4%84_NA_TWOJE_PYTANIA_%21%21%21_%40%40%40%40%40%40-t887416.html koledze powiedz że na masę jest DIETA :)

na mase to jest dieta. zaden gainer ci masy nie da. NIE TEN DZIAł

[...] Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html