na masę

ale wtedy w dni beztreningowe nie mialbym ruchu,a przy duzej ilosci weglowodanow oponka by sie powiekaszala..a co myslicie o czyms takim: 3x w tyg po 45min w dni beztreningowe? oczywiscie przy trwajacym cyklu na mase

ja dam ci jaaaaa: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE

wlasnie - na mase to oby dwa te suple razem + oczywiscie dieta

na mase najlepsza jest dieta.Dodatkiem do niej moze byc gainer,białko i kreatyna(oczywiscie jesli masz juz jakis staz)

Jw a 2500 na mase? To ze ladne pudelko nie znaczy ze jest to dobre

witam na mase 12-10-8-8 to dobry pomysl lecz staly ciezar tez jest dobry cwiczylem i tak i tak i wzgledem mnie staly ciezar ma taka zalete ze mozna zrobic trening z wiekszym ciezarem a przy zwiekszanym ciezaze uzywam mniejszych ciezarow ale ma tez swoje zalety mozna cwiczys z roznymi ciezarami

Zapotrzebowanie 3500 więc jakieś 3700 chciałem mieć w diecie na masę , waże 83

nie jest dobry na mase dobra jest dieta omega-3 to dodatek prozdrowotny glutamina antykatabolik, zbedny przy masie gainer uzupelnienie tego o czym wyzej wspomnialem czyli diety

to co polecacie na mase z odżywek do gainera i omega3??? tylko nie piszcie: popracuj nad dieta itp.

no widzisz, na mase jest dobra nadwyżka kalorii, a więc gainer, carbo, białko... omegi działają prozdrowotnie.

Tak. Na mase wszystko moze byc. Do redukcji odejmij carbo

kup 2 kg gainera 1 kg mleka w proszku i 1 kg kakao puchatek i zestaw na mase masz jak znalazł

[...] troche Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html

Flex wiem, że to 2 inne bajki dlatego się pytam która z tych bajek była by lepsza dla mnie na masę , no i też chciałbym pomóc rozwijać siłę swych mięśni :)

Na masę zbliansowana dieta z dodatnim bilansem KCAL, odżywki to tylko uzupełnienie diety. jesli oczekujesz porady, uzupełnij: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-07-05 18:53:30

są to aminokwasy, zacznij od wypełnienia ankiety działu oraz od ułożenia diety na masę, dopiero później sięgnij po suplementy

popracuj jakiś czas nad tymi szczegółami a potem przejdż do treningu na masę!

Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym + trening na mase

Bez różnicy jaką. Jaki jest Twój staż w ogóle? Dieta jest na masę. Nie kreatyna.

w czym jest różnica shoutgun V.3 a shoutgun MHF-1 który na mase