na masę

[...] 10g oleju kokosowego/masła/etc. 1 banan (ok. 150-170g) 5g sody Przygotowanie: 1.Kaszę gotujemy, przelewamy wodą, wrzucamy do blendera, dodajemy jajka i miksujemy na gładką masę. 2. Dodajemy pozostałe składniki i blendujemy 3. Wkładamy do piekarnika na ok. 25-40min (w zależności od wielkości babeczek, sprawdzamy patyczkiem gdy zrobią się lekko [...]

Witam Moje zdanie jest takie ze jak ktos jest zawodowcem to nie ma wyjcia i diete musi trzymac bez dwoch zdan,to oczywiste.Jesli chodzi o amatorow,ludzi robiacych to tylko dla wlasnej przyjemnosci i satysfakcji to jest to zalezne od tego jekie efekty sie chce miec i w jakim czasie oraz generalnie jak bardzo ma sie ochote testowac swoj organizm i [...]

[...] plan na barki Wyciskanie hantli w siedzeniu 4s 8-12 p 6kg Wznosi w bok 3s 10-15p 4kg Wznosy w pochyleniu na tylni akton 3s 12-15p 4kg Wznosi ramion w oparciu przodem o ławkę 3s 15p 2kg Brzuch kółko Brzuch piłka I za 3 -4 tygodnie zaczynam lekką masę i 3xtyg. Bo coś 4xtyg zaczyna mnie trochę męczyć choć i tak dłużej pociągnęłam niż rok temu.

wlewamy mase. upuszczamy kilka razy na blat żeby powietrze wyszlo piekarnik nagrzewamy do 140C , wkładamy na dol blache z woda, potem na wyższy poziom blache z foremka z sernikiem pieczemy 20 min obniżamy temperaturę do 120C i pieczemy 60 min. patyczkiem sprawdzamy, jak wyjdzie suchy to juz ok. wierzch będzie blady ale wolno pieczony sernik w [...]

[...] a nie trening. Ciężary inne niż normalnie bo nie dawałem rady z tego gorąca!!! Nie wiem jak ja będe tą mase robić, podobno własnie w lecie robi się wycinkę a w zimę masę . 6roove fakt faktem po deszczu ani śladu, nie ma mnie teraz w Rzeszowie jestem w rodzinnej miejscowości- Przemyślu ale to niedaleko. Z tą potliwością to prawda nic nie [...]

Bucccek powiedz to troche starszym kulturystom ktorzy glownie mase budowali na mleku i jego przetworach

E tam. Bcaa to naprawdę jak masz masę. Na drugi raz kup więcej białka. A co do łańcucha, to taka rada. Zdejmij go. Szacunku nie wyrabia się przedmiotami, a charakterem

No to mnie teraz skolowales. Doszukalam sie no i fakt pomieszalam wszystko ale juz wiem produkt ktory opisywali to Vitargo electro-energ a to co opisywali to osmolalnosc. No i tego mialam szukac tylko nie wiem czy mi sie uda tutaj kupic, ale spoko juz wynalazlam pol sklep z uzywkami, ceny nawet spoko. No dobra wiem pije bialko, ale jak juz bede [...]

rossi_ ja przeciez napisalem ze przed nowym planem zrobie kompleksowe badania, dopiero po nich powstanie plan jak mase bede robil czytamy, chodz wiem ze stylistyka i konstrukcja moich zdan moze przynosic czasami trudnosci ze zrozumieniem mojego przekazu ale jak juz wczesniej wspomnialem ortografi nieumiem a wrecz o dylslekcje moge sie ocierac [...]

[...] w tym, co robię. Domownik, nie popiera mojego sposobu, więc nie dość, że mi nie pomaga, to jeszcze krytycznie patrzy, na każdy kęs dodatkowego jedzenia, uważa że robię masę i tylko kardio mnie uratuje (jest całkiem w tym skuteczny, bo powoli sama zacznynam w to wierzyć). Niby nic nie komentuje, ale wystarczy jedno "o, znowu przytyłaś, [...]

[...] na mieście dokonując dobych i niedobrych wyborów, rehabilitowała się z fizjo, co jakiś czas trenowała czasem pod okiem Bziu, rozpoczęła terapię psychologiczną, kupiła całą masę ciuchów na siłkę i minibandy %-) Czego nie robiła? Redukcji, gotowania codziennego, regularnych treningów, liczenia czegokolwiek, suplementacji, czytania forum. Co z [...]

Masę robimy na paszy dla świń, na każdej plaży rządzimy my! lub Masa na parówkach i paszy dla świń, na każdej plaży rządzimy my! ej, te parówki żyły, one piszczały w mikrofalówce Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-06-23 21:41:38

[...] już dawno się zastanawiałem nad CC, ale jednak nie teraz. Zresztą widzę progres na stały poziomie 170-200g ww przez cały tydzień, więc CC zostawię sobie na następną zimową masę. U.D 2, a właściwie zalecenia będę stosować podczas wycinki, bo Lyle mnie przekonuje w tym aspekcie swoją książką. Biniu szczerze, to wrzucę te suszone w dnt, bo dzisiaj [...]

[...] ale jakoś nie ciągnie mnie do mięsa. Wiele więcej z nim roboty niż z jajami. A w jajach jest praktycznie wszystko, co trzeba, więc, czemu nie? Migdałów wciągam masę. Dlaczego tak wcześnie kończę jeść? Bo jak już zaczynam, to od razu mam ochotę zjeść cały przydział na dany dzień, a jak zjem, to głód się po prostu wyłącza. Więc w ten [...]

Testudos Co jest złego w głodowaniu 16h? Organizm nawet tego nie odczuje, co innego gdyby było to parę dni. Dla mnie burczenie, to przypomnienie, że miałem coś zjeść. Kamiru w 5 tygodni konkret. 1 kg na tydzień zdrowo Biniu wynikałoby z tego, że tarczyca i jej spowolnienie nie ma jakiegoś większego wpływu na redukcje/mase. Mylę się? Zmieniony [...]

szefix: Akurat te 8-1-1 to b.dobre BCAA, a Leucyna jest najważniejszym aminokwasem. Działa nie tylko antykatabolicznie ale ma mase innych plusów. W dziale Badania Naukowe jest artykuł o tym. Wiec smiało przed treningiem bierz BCAA 8-1-1. Przed areobami także niezaszkodzi, szczególnie jeżeli wytrzymałeś tyle bez jedzenia. Dziś mam mój pierwszy [...]

Ultimate Diet 2.0 na J/NJ Ludi robił jak dobrze kojarzę. U mnie samo jem/nie jem tak dobrze się sprawdza, że mnie przestało kusić kombinowanie Jak się kiedyś, w odległej przyszłości wezmę za masę do też na J/NJ

Już 2 tyg lecę masę Następna redukcja prawdopodobnie gdzieś na nowy rok i pewnie na zbilansowanej. Próbuj próbuj Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-06-16 23:27:27

ja mam dodatni ja na j/nj robie mase i nie wiem co sie dzieje ale n a 4000 kalorii obwody w gore tluszcz w dol i po kilku dniach na owocach widze gigantyczna zmiane w sylwetce- zszedl tluszcz w sposob widoczny co przy innych ww nie bylo takiego efektu

Staraj się tak planować posiłki by jedzenie zawsze wypadało po treningu. Długość jedzenie uzależnij od następnej pory karmienia. Jak następnego dnia karmienie wypada ci wcześniej, to skróć czas jedzenie, później - wydłuż. Wydaje mi sie że powinieneś zastosować nie dobowy bilans kaloryczny, ale kilku dniowy, własnie z uwagi na nieregularność por [...]