na masę

[...] treningowy -5 kwietnia-szczegóływ dziale TV SFD(są jeszcze 2 miejsca wolne..:) ). Artur dobiegający piećdziesiatki szykuje formę na 2015 rok-z obecnych 93 kg chce zrobić masę do 100 kg a później aż do samych mistrzostw-bedzie "dopracowywał szczegóły" [...]

dziwi mnie to (brak jakiejkolwiek techniki), bo (pomijajac fet) mase gosciu ma. Gdzies tam byl filmik jak 2paki cisnie malpim chwytem na WL i raczej lekko.

dziwi mnie to (brak jakiejkolwiek techniki), bo (pomijajac fet) mase gosciu ma. Gdzies tam byl filmik jak 2paki cisnie malpim chwytem na WL i raczej lekko. napizgany koksem oraz dragami to też byś tyle brał;-)

Masti pytanie nietrafione wg mnie. Pokazujesz kulturystę który zrobił masę "na żelkach" za szczyla ( do 21 roku życia) a potem poprostu wyszła mu dojrzałość mięśniowa razem z wiekiem. taka zmiana jak polepszenie barków czy kapturów w 21 lat to raczej nie jest niemożliwe.

Podsumowanie dnia 25 sierpnia 2009r dieta : 100% ! cwiczenia : trening w pilke po ktorym wypluwalem pluca. Interwaly pod schodki , potem jeszcze granie i strzelanie ogolem szok. do tegoo kolo 8 kolek wokol boiska truchtem. Dzien 26 sierpnia 2009r rano wstalem i Tabs Venoma ! zjadlem jajecznice z 3 jajek i do tego kiszony okolo godz 11 odwiedzil [...]

[...] który prowadzi fitness, za niedługo mi ją ułoży. Ale ta dalsza kalistenika tylko mnie rzeźbi. Na barkach włókna widać jakbym miał kable powkładane do środka. A mi chodzi o masę. 13 cm w nadgarstku, 25 w bicepsie, 60 w talii. A co do młodego wieku [...]

pierwszy etap za Tobą Czas na solidną masę Dobra robota Pozdro

Dziwia mnie posty ktore sa w tresci pelne podziwu dla tego zawodnika. Odnosnie masy/wagi w tym okresie przygotowan do Mr. O, to nie odbiega ona do tego co prezentowal soba rok temu w tym okresie. A niektorzy pisza jak to zwiekszyl ogromnie mase... Odnosnie pozowania to przeciez nic nowatorskiego, a to cale stawanie na glowie to raczej zalosnie [...]

to juz bylo kolejne z rzedu potkniecie. warto porownac kaia z pierwszej strony i z ostatniej. wtedy jego sylwetka nie byla az tak masywna ale harmonijna,obecnie ma ogromna mase ale jego sylwetka wyglada pokracznie i karykaturalnie.do tego ten strasznie rozdety brzuch!. chocby z tego wzgledu powinien zajac nizsze miejsce-cos kolo 10 -tego. mysle [...]

[...] i płasko- klasyczny mikrus który nie potrafi zrobić masy to stawia na odchudzanie. Possible - już wiadomo, że nie lubisz Melona Greena ale zlituj się nad chłopem. Zrobił masę i super rzeźbę czyli pełen wypas, zmniejszył elementy gimnastyczne w porównaniu do 2009 i robi postęp. Napisałeś na stronie NY PRO że dla Ciebie mógł być pierwszy [...]

[...] to nie mam jako takich, nie zależy mi na masie czy osiągnięciach siłowych. 2 lata temu podjąłem decyzję o zrzuceniu masy ze 114 do 75 i się udało (tutaj chodzi o bf% nie o masę mięśniową). Jeśli mam już jakiś cel to utrzymać to co mam: siła i bf%. Aha no i zero supli (ani dozwolonych ani nie dozwolonych) jakoś tak szkoda mi kasy i trochę [...]

HEHE pomyliło mi się zrzuciłem ze 114 na 85, a nie jak napisałem pierwotnie 75, teraz chcę utrzymać masę w zakresie 85-90 kg.

Czyli żeby utrzymać masę mięśniową na rękach musiałbym ćwiczyć cały rok? Dlaczego mam zgubić tą masę, jesli dostarczałbym odpowiedniej ilości białka, no i oczywiście jakie założenia przyjąć aby skoczyć na masie podczast terningów na rowerze (troche tu zamieszania robie, więc rozdzielam te dwa trenindgi). NEMEZIS

[...] plakaty we firmnie itd a urzędasy mają Cię w dupie. potem te papiery trochę poupraszczali, ale był czas że na dotację 20 tys zł za wyjazd na targi handlowe trzeba było masę kwitów, rozliczeń, gdzie było kilka tabelek do wklepywania kosztów, każda podobna do drugiej, z tym że kolejność rubryk poprzestawiana, i inne gówna, zrobione aby było [...]

"i jaka osłonę na otwarcie ? co chcesz otwierać?? na 1,5 g/kg węgli to rzeczywiście zrobisz masę, rzekłbym nawet mutant masę

[...] przez chłopaków może na Ciebie zadziałać, szybciej, lepiej, ale to wg mnie też nie ma reguły, i pomimo, że się uja znam bo nie jestem specjalistą to zrobiłem na sobie masę doświadczeń i dlatego coś mogę o tym wszystkim powiedzieć Ja wcześniej na jak większe dawki szły soku to nie miałem takiego problemu z hcg jak teraz na TRT. Też teraz [...]

[...] przez chłopaków może na Ciebie zadziałać, szybciej, lepiej, ale to wg mnie też nie ma reguły, i pomimo, że się uja znam bo nie jestem specjalistą to zrobiłem na sobie masę doświadczeń i dlatego coś mogę o tym wszystkim powiedzieć Ja wcześniej na jak większe dawki szły soku to nie miałem takiego problemu z hcg jak teraz na TRT. Też teraz [...]

Mówisz o płatkach ? Ja mielę płatki owsiane na mąkę w blenderze, a potem je mieszam z 3-4 jajkami, leje trochę mleka, dodaje 2-3 łyżki kakao i mam gotową masę. Zmielonych płatków nie zalewam wodą ani nie gotuję już

[...] na wypracowanie, a wlasciwie moglem podsumowac to inaczej - tragedii nie ma, ale mogło być lepiej. Anyway, jak to ktoś kiedyś powiedział "Błogosławieni Ci, którzy robią masę, albowiem oni posiądą rzeźbę." i tego się trzymam . Foty Jakieś tam pseudopozy. Luz (czyt. kupa ) Nogi - troche przymazalo... Zmieniony przez - Xardero w dniu [...]

[...] znaczy na pompie,i jaka jest różnica? Centymetr - półtora różnicy pewnie jest, jak podejrzewam u większości. Sowini: -co jest Twoim obecnym celem w kulturystyce? Utrzymać masę mięśniową, nie zalać się tłuszczem, nie złapać brzucha. Spróbować poprawić niektóre elementy sylwetki, jak łydki, tricepsy, kaptur... i kiedyś może wystartować w [...]