[...] jeżeli myślisz że trenujesz tak ciężko że to jest niezbędne bo inaczej hipoglikemia Cię dopadnie to raczej jesteś w błędzie, moim zdaniem to tylko utrudnia jeżeli chcemy masę jakościową robić, bo nie ma momentu jak lecimy na pustych zbiornikach i orgaznim czerpie z tkaniki tłuszczowej pozostawiam do przemyślenia, przegadania z dietetykiem [...]
[...] - ale i w tej materii jest postęp. Liczę że do końca tego roku odbuduję to co pospadało, a spadło niestety wszędzie. Najbardziej mi szkoda nóg, bo tu ciężko mi robić masę - łąkotka mi co jakiś czas przeszkadza w dokończeniu treningu i w stosowaniu dużych obciążeń. No ale robię swoje i liczę że zbuduję parę centymetrów obwodu do grudnia.
[...] zrobić swoje. Steryd ten ma właściwości podwyższające poziom hematokrytu (stosunek objętości krwinek czerwonych do całkowitej objętości krwi), poziom hemoglobiny oraz samą masę czerwonych krwinek. Jego wpływ na czerwone ciałka krwi wydaje się oczywistym mechanizmem zwiększającym siłę i poziom energii u atlety. Dzięki temu Halotestin może być [...]
Karpiu nie da sie %-) Odblok miałem na mysli odblokowanie działania jader. Jeśli dawno nie działały warto je ruszyć. Hcg zazwyczaj wystarcza. Dla testu wbiłem kiedyś PMSG skoro miałem pod rekom;D. Brak podbicia estrogenów które czuje po hcg. Produkcja spermy lepsza niż po HCG. Przydatne dla osób starających się o dziecko. Ten sam efekt co HCG+PMSG [...]
Dziękuje Wszystkim za wsparcie, porady.. i przezywanie razem ze mną moich progresów.. Trening "A" -przysiady ze sztangą -wyciskanie na ławeczce skośnej sztanga/sztangielki -wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia nachwyt/podchwyt -High Pull -wyciskanie w wąskim chwycie -młotki 2s -łydki ośle wspięcia -przedramie "B" [...]
[...] mam zajęcia na uczelni. Co mam zjeść o tych porach, by trening był efektywny i żebym nie naraził się na łapanie tłuszczu ze względu na posiłek po treningu ? Dodam, że buduję masę ,a moja dieta opiera się na rotacji węglowodanami więc głównie spożywam je przed i p treningu. Z góry dzięki Na twoim miejscu dałbym normalny posiłek węgle + białko, z [...]
[...] Ciebie nogi, dobrze wiemy, że nie ma spalania miejscowego, a intensywność spalania zależy w dużej mierze od intensywności ćwiczenia. Przysiady angażując całe nogi spalają masę kalorii i są idealnym bodźcem organizmu do chudnięcia, poczytaj o przysiadach na forum. Podstawą redukcji jest dieta na ujemny bilans kaloryczny, polecam zacząć od 10 [...]
trening na super mase i super siłe jest tylko dla osób które przeszły juz system tereningu dzielonego (nie jest przeznaczony dla osób poczatkujacych) cwiczymy 3 x w tyg. poniedziałe - środa - piątek 1. wyciskanie w lezeniu 4-5 serii 6 powtórzeń 2. przysiad 4-5 serii 6 powtórzeń 3. martwy ciag 4-5 serii 6 powtórzeń 4. wyciskanie sztangi [...]
[...] środków farmakologicznych, bez względu na konsekwencje. Idea naturalnie proporcjonalnej sylwetki po drodze gdzieś się zgubiła. Skończyło się na sporcie promującym masę dla masy i zapominającym o jakiejkolwiek proporcjonalności sylwetki. Ciągłe dodawanie masy mięśniowej powoduje, że ciało traci swe piękno, kształt i formę. [...]
"Naszczescie dla nas amatorow jest alternatywa w postaci suplementow,ktore w polaczeniu ze swietna dieta i dobdym treningiem moga przyniesc calkiem niezle efekty.Sumojac trenujmy z glowa:) dla zdrowia i pieknej sylwetki Dla mnie tylko ten fragment pachnie pisemkiem%-0 ale generalnie nawet z tym się zgadzam, przechodząc na zawodostwo, chcąc [...]
Ja go dokładnie pamiętam,taki inteligentny zna chyba z pięć języków? Zastanawia mnie to co oni sobie myślą będąc na wiecznym cyklu? teraz to nawet żeby tą masę podtrzymać to im na to zdrowie nie pozwala,ale jaki morał z tego? Że nie warto rzucać wszystkiego na jedną kartę! To samo jest z Arnoldem, on może chciał by sobie poćwiczyć ale jego serce [...]
[...] 75 , za to , że grał w jakimś filmie scenę łóżkową , a Weiderowie uważali , że kulturyście nie przystoi taki obraz. Nie wiem czy to fakt czy mit. Serge owszem miał mniejszą masę od Arnolda i faktycznie mógł z nim przegrywac bez oszustwa organizatorów i sędziów. Czy Arnold bał się z nim otwartej komfrontacji ? Nie wiem czemu Serge nie startował [...]
[...] cywilom i to także jest kusząca perspektywa. Na starcie w prawie każdej branży jest ciężko. Ze swojego podwórka powiem. Żeby zostać psychoterapeutą po studiach musisz zrobić masę szkoleń, superwizje, praktyki (często za darmo), staże itp. wszystko z własnej kieszeni, a zarabiasz 1200zł i to w wawie. Jakoś na brak chętnych nie narzekają. Lekarz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pokaż zdjecie sylwetki mzoe Ty się łapiesz na reduckjie a nie rekompa, recompa mzoesz zrobic jak masz zbudowaną masę mięśniową, okolice 15% bf, wiesz jak rotować kaloriami i makroskłądnikami w diecie Może na na tych zdjęciach dla niektórych się wydawać, ze trzeba by było masę robić.. Według kalkulatora mam około 17 procent bf'a. Jutro będę [...]
W Galerii tak jak we wszystkich tego typu obiektach jest raczej fitness club a nie siłownia, także jak przyjdziesz i powiesz instruktorowi że chcesz robić masę to prawdopodobnie wywali gały ze zdziwienia. Ja chodziłem długi czas do Spartana na Spiską bo tam jest sporo żelastwa i można rzucać sztanga na ziemię. Teraz chodzę do Bodyfitu na Pretficza [...]
Pływanie jest dobre nie dość że sie relaksujesz w pewień sposób to jakmówisz dodatkowa aktywnośc fizyczna a mi to jeszcze na wadliwy kręgosłup pomaga :) No po vlcd napewno by była spowrotem taka forma jak w Sopocie albo bardzo zbliżona . Ile czasu masz zamiar ciągnąć mase ? I co byśpowiedział o cyklach masy i rzeźby 2-3 miesiące tego a potem [...]
Troche to dziwnie brzmi dla mnie zeby zaczac mase na lato ale poslucham się i zacznę masę bo myslalem zeby najpierw zgubic duzo tkanki tluszczowej i pozniej zacząc masę.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja zaczynałem na takim sprzęcie :) ale szybko się okazało że nawet w domu to zbyt mało . Pierwsza mase ( raczej udana) robiłem na 2 hantle po 20kg , ławka regulowana i drążek ( na początek wystarczy idealnie takie zaopatrzenie) na drugą mase musiałem już zakupić gryf 150 oraz dodatkowo 40kg obciążenia a na następną znów coś tzreba będzie. [...]
Nigdy nie jest za późno aby zacząć - blog liveangel
