na masę

Czy mi się wydaje-czy wiekszość tych zawodników to typ drobnokościsty ? Jeśli tak to ciesze sie ,że także na drobnych kościach da sie zbudować potężną mase

[...] miesiącu możesz zacząć trening dzielony. Nie wiedzę przeciwskazań, żeby ćwiczyć 6/7 o ile jest to trening na rzeźbę. Ustal sobie na dzień dobry priorytety, czyli czy chcesz zrzucić tłuszcz, czy zbudować masę? Jeżeli masz problem z tłuszczem, to możesz robić trening rzeźbiący. Znajdziesz tu tego od groma w dziale trening. Jaką stosujesz dietę?

Po pierwsze zgadzam się z Mariuszem. Nie wszystko na raz! Kto to widział, żeby robić masę stosując dietę redukcyjną? A skąd weźmiesz budulec dla mięśni przy ujemnym bilansie kalorycznym. Z doświadczenia Ci powiem, że nie tylko że niekoniecznie urosną (choć mogą) to przy treningu na rzeźbę (a taki powinieneś robić przy redukcji) to jeszcze spadną. [...]

Brzmi z sensem. A jak zsumować masę kasku i rękawic np. 14 oz, to już połączenie nieciekawe. Niegługo się może okazać, że walki na gołe pięści, chociaż krew się leje, są dla mózgu zdrowsze niż walki w rękawicach. Btw czytałem niedawno wywiad z zawodnikiem lub sędzią od BKF, to z tego co mówił to tam więcej ciosów idzie na korpus, bo każdy boi się, [...]

[...] gardę, więcej lewych i po nich uppercut, Junior jak głuchy. Walka ciekawa i nieciekawa jednocześnie. Tak jednostronne pojedynki nie budzą emocji jak wojny niczym Rua vs Hendo. Cain miał masę okazji do skończenia duszeniem, Junior miał co najmniej kilka by zająć dominującą pozycję. Dos Santos powinien natychmiast oddać swój czarny pas BJJ.

werdum chyba masę łapał na overeema...Z cainem powinien być jak najlżejszy ,bo tak na prawdę g**** mięcha złapał podobnie jak adamek większość FAT

masz 22%bf i chcesz robic mase??? na tej diecie? schudniesz nie urosniesz i deka nie jest dobrym pomyslem clenbuterol i efedryna lepszy zejdz do normalnego poziomu pozniej mysl o saa

Tak,tak ja wiem Scorpion Gym Robisz mase na MP ??

[...] pod boks . I chciałem zacząć zrzucać zbędny fat, pracować nad wytrzymałością i inne takie jak więcej biegania. I nie chciałbym dostawać jakichś spadków. Nie chodzi mi o masę mięśni, bo mogły by ważyć tyle co hel :D. Nie chciałbym po prostu uświadczyć spadków w sile, wprost przeciwnie. Zastanawiałem się nad suplementacją kreatyną w małych [...]

A żyję żyję co u mnie dotychczas tylko szkoła praca i zaniedbałem siłownie ale jako tako starałem się redukować :D zredukowałem się do 82kg z 94 i jest ok ;)a teraz zaczynam znów masę ale na spokojnie :) Rafał nie przejmuj się szkołą :D zdolny jesteś :D

U mnie może będzie tak samo bo nie wiem czy też będe wstane ogarnąć kase na te 5000 kcal bo mase chyba będe kończył właśnie na takiej ilości kcal.

ja mam cichą nadzieję, że uda mi się w pół roku zejść do 8-9% i zacząć suchą masę na crossficie + treningu siłowym + sporty zespołowe, ale nie wiem na ile to realne

uwierz szukałem, czytałem na wielu serwisach i nic sensownego znaleźć nie mogę większość problemów to jak schudnąć i uzyskać dużą masę mięśniowa a nie jak przytyć i jednoczycie uzyskiwać masę mięśniowa. Dlatego te pytanie czekam na jakaś sensowną odpowiedz.

Gdy kończyłem masę zacząłem brać monohydrat kreatyny (sądziłem, że dłużej masa potrwa). Obecnie jestem na redukcji i tu pytanie. Czy monohydrat może w jakiś sposób negatywnie wpłynąć na odchudzanie? Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-01-23 19:55:17

Mam pytanie odnośnie CKD, ponieważ w końcu się zdecydowałem. Tylko pojawił się pewien problem. Otóż na CKD trening powinien być rozłożony na cały tydzień, a ja mam możliwość treningu tylko w piątek, sobotę, niedziele i poniedziełek(wiem że to duża objętość treningowa ale nie mam innej możliwości, dodam że przez ostatnie miesiące robiłem z takim [...]

Zimne dłonie to też objaw stresu... moze zaczales robic cos stresujacego i dlatego takie objawy :) Jajka z chlebem żytnim to dobry pomysł na kolacje? Mam bardzo stresujący okres w szkole który jeszcze z miesiąc będzie trwał lecz jak jechałem na utrzymanie/mase to non toper cieplutkie łapki . no cóż dziękuje za odpowiedzi ;-)

1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39-40 -klatka: 110 -udo: 59 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: opisalem w 1 poscie 6. DIETA: -białko: ~1,7g/kg -węglowodany: ~300-400g day -tłuszcz: 80g~ day 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3x w tyg split. 9. CEL CYKLU: sila,poprawa sylwetki 10. OSTATNI [...]

czy warto podjac taki trening czy bez sensu,ze wzgledu np na dlugą rozciaglasc w czasie i za dlugi czas trwania pojedynczych sesji (45-60min) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20b16c5d987d42b290634a6f7c08be3e.png w jakim celu wypadałoby zapytać. ;-) generalnie,na redu wlasnie nie bardzo-bo widzimy jaki jest to trening,raczej u malo kogo wywoła to efektowne [...]

Nusisz przecierpieć albo zredukujesz wszystko i zaczynasz robić masę z głową, albo zrób masę i potem zredukujesz, ustaw zobie np na razie + 100 kalorii w diecie i dołóż trochę aerobów i zobaczysz jak Twój organizm się będize zachowywał.

[...] Testosteron. Jest jednak pomiędzy nimi zasadnicza różnica - Trenbolon nie aromatyzuje. Jest środkiem naprawdę wyjątkowym, zwłaszcza że praktycznie wszystkie sterydy budujące masę mięśniową konwertują do estrogenów. Natomiast środki niearomatyzujące wykazują z reguły słabsze właściwości anaboliczne. Trenbolon natomiast niearomatyzjąc, oferuje [...]