na masę

YouCek-130 kg masy i będziesz postrach na swej gminie Bierz sie za mase i będzie na prawde wielki chłop Nicci- nic dodać nic ująć wypas 9mm-nie znasz ich więc co ty ******lisz ????To chyba proste że albo będą razem albo nie, bo zbytnio innej możliwości nie ma, aha i nie ma to jak optymizm To tak samo można powiedzieć, że po co żyć, przecież i [...]

greku - za mase biorę się i to ostro ale cięzkoooo mi złapać tych upragnionych kilogramów. Ale powoli po woli do celu i w mojej gminie nie będzie na mnie bata Ale to nie o tym, nie o tym, nie o tym było mowa bo....scyzoryk... ekhm rozpędziłem sie ****master - no słabo **** Nie odkładaj rzeczy na jutro, które możesz zrobić pojutrze ****

Nie opłaca mi się masa 3 mies… to już to dociąć do 10-12%. Trudno poświęcę jeszcze ten marzec i kwiecień na to mydle ze wystarczy co myślicie ? No i jak oceniacie jadłospis plan treningowy ? Oczywiście plan treningowy jest pod masę na redukcji zostawiłem tylko wielostawy

na wysokim bf ciężko się robi masę mięśniową , sam kiedyś do tego dojdziesz dobijesz spokojnie do ponad 100 w pasie teraz skoro masa to deka do tego po mecie podbij testa , i deki daj 400 mg week

mogl bym ci tu napisac cala litanie dlaczego ten plan jest zly i ile jest bledow krok po kroku,dlaczeg 9 seri na bic to duzo i mase innnych rzeczy ktora powinienes wiedziec ukladajac plan,poprostu tu wszystko jest tak zle, ze nie ma sesnsu sie rozpisywac,poprostu nie chce mi sie piasc ,ale napisze ci cos co powinno cie zniechecic do tego planu [...]

oooo ale dałem z tym na cyklu ;p chciałem wiekszej ilosci odpowiedzi i zaznaczylem a w opisie wklejalem ankiete kolegi a swoją chcialem wypełnić po cyklu bo tu nie potrzebna dlatego tak poszło he flex no rozumiem Cie ze wino nie ciagnie wody i mija sie z celem duzej masy ale to na koncową faze cyklu czego nie dodałem, te wino zeby troche pocieło i [...]

dokładnie Flex to cwaniak jakich mało oglądałem kiedyś taki program na temat miostatyny i tam była mowa o tym że jesli człowiek wogle by jej nie produkował to TEORETYCZNIE mógłby rozwinąć mase mieśniową do KILKUSET kilo... tyle że teoretycznie bo organy z sercem na czele wysiadłyby znacznie szybciej

[...] 150g,1 ogórek korniszony,para plasterków cebuli pokrojonej drobno,ok 30g sera żóltego drobno startego,odrobina koperku Przygotowanie: Wszystko wsypać do miski. 1/4 z całości produktów zmiksowałem blenderem z odrobiną wody, następnie taką masę dodałem do reszty która była w miseczce i zmieszałem, dodałem pieprz. Najlepiej smakuje z grzankami. :D

Chciałbym masę to teraz bym ważył 100 chciałbym sile to pewnie teraz juz koło 200 bym wyciskał z rozstępami wszędzie, wątroba i flakami zniszczonymi jak u 90 latka. Ja chce się dobrze czuć i z czasem dojść i do 200 w wyciskaniu i być zaj**iscie docietym jak na amatora 90-100 kilowym dzikiem. A złe samopoczucie teraz po 2 dniach od strzału objawia [...]

pewnie sam masz 17/18 lat i dlatego wpisales taki wiek, ze mozna zaczac walic suple a tak powaznie troche w tym racji ale zalezy czy owy 14 latek ma troche oleju w glowie z tymi suplami. Ja sam mam 14 lat ćwicze i zanim cokolwiek kupilem przez internet czytalem na temat odzywek. Kupilem gainera ktory uzupelnia moja diete bo stwierdzilem ze na ten [...]

dobrze.. rób mase zima jest a to najlepszy okres.. na rzeźbe jeszcze bedzie troche czasu.. pozdr.

wiesz, ogolnie patrząc w lustro źle nie ma :D na basenie nie mam sie czego wstydzić i na plaży głownie chodzi o tą masę no ale szkoła + treningi + dziewczyna :D skutecznie zaburzają wchłanianie pokarmu jak już mowilem teraz okres wakacyjny to dla mnie odpowiedni moment zeby położyć nacisk na regenerację i dobrą michę ;) Przysiady i MC co drugi [...]

Co to za produkt: Zwiększa siłę i masę mięśniową Krótka charakterystyka: Soczysty smak zielonego jabłka Synergistycznie działająca mieszanka kreatyn Natychmiastowo się rozpuszcza Poprawia siłę, wytrzymałość i efektywność treningową Przyspiesza tempo syntezy białek Opis: Green MAGnitude™ to suplement, którego działanie polega na [...]

luk84 - Klatka- Wyciskanie sztangi w leżeniu- 3 serie OK - Barki- wyciskanie sztangi zza głowy -2 serie OK lecz 3 serie (proponuje z klatki na stojaco) - Triceps-Wyciskanie francuskie sztangielki jednorącz siedząc- 2 serie DODATKI NA KONIEC (lepsza jest wersja w lezeniu ze sztanga lamana) - Grzbiet- Podciąganie sztangi w opadzie- wiosłowanie -3 [...]

[...] się podnosić tzn. przez jakieś pół roku stałem przy 69kg, później powolutku coś poszło do 70, a teraz jest około 70,8 / 71kg;) Nie widzę by mnie zalewało czy coś, ale lepiej masę przyjmować z zalaniem małym niż stać w miejscu, przynajmniej będzie można redukcję zrobić bo i tak 12% jakie miałem przy 69 to dla mnie za dużo, a z tego co wiem to przy [...]

Podaje się całą masę, jak jest osoba wysoce otyła wtedy BTW można przyjmować na beztluszową masę ciała.

no bardzo inteligenta zabawa dzieci neo ;] a co do tych +1400 ja bym zaczol od +500 dla bezpieczenstwa ja na +300 robie mase i tluszczu jescze podleje sie trochu xD Zmieniony przez - LordTurtel w dniu 2008-03-15 19:39:13

Weź sobie jakiś gotowy trening z postów podwieszonych bo ten jest fatalny dla Ciebie. Na marginesie jak chcesz budować masę mięśniową bez diety ?

jest całkiem ok ale..;) 1.przestaw sie na ciemne pieczywo.. troszeczke droższe ale wiele bardziej wartościowe 2.jajka dadzą ci tą mase mięśniową;)

[...] co jakiś czas ma świniobicie i wtedy dostaję zawsze z 3,4kg. skład: mięso gotowane sól pieprz łyżeczka cukru na 10kg od poniedziałku zaczynam z planem FBW i robię masę demolub-reszta fotek w niedzielę, wstawię i zrobię podsumowanie Volcanodon- Co do formy dziękuje wszystkim za pozytywne komentarze, ale barki przedramiona i łydki(str11) [...]