na jakie

psonic masz duzo racji szlachetnosc i to skad sie pojawia u czlowieka - jakie rzadza tym pobudki to temat rzeka :) pozwolisz ze wypowiem sie jjuz jutro na ten temat:)

Po misu masz miękkie nogi i raczej dzień przerwy będzie Ci potrzebny niż kolejny trening nóg. A podstawy to też zależy jakie. Spróbuj wprowadzić jeden trening w tygodniu, to zobaczysz na co Cię tak na prawdę stać. Treningi metaboliczne podnoszą puls do wartości granicznych, regeneracja po tym będzie słabsza. Ja kiedyś robiłem inaczej, pon-siłowy, [...]

[...] jakby był przereklamowany SFD tak bardzo nie zabiegałoby o wyłączność na możliwość umieszczenia część jego linków, już nie wspomnę że nikt by nie płacił kosmicznych kwot jakie sobie żąda za udział w szkoleniach itp. a że ceny suplementów ma kosmiczne to oczywiście się zgodzę, ale to tak jak teraz piszą w każdym dziale komercyjnym: jakość i za [...]

Obojętnie jakie , ja np w treningowe zawalam na rowerku w dni nie treningowe biegam sobie po lesie i jest super.

ale mozna je oczywiscie laczyc z duza iloscia alku ?? btw: jakie byscie mi polecali animki na impreze (wiecie zeby byla dobra faza ) nie no zarcik taki. Jakies dobre mi tu poleccie animki co by mozna bylo lykac na imprezie

Dieta z kosmosu :D 1. zmniejsz białko do 2 g na kg 2. dawaj całe jaja nie wyrzucaj żółtek 3. jakie masz zapotrzebowanie ?

Marcin_VB dobrze ci radzi, głównie skup się na bogatej w składniki odzywcze diecie i regeneracji. Po analizie twojej diety sam bedziesz wiedział, czy potrzebujesz jakieś odżywki, a jeśli tak to jakie. Z suplementów na regeneracje zapodaj sobie apteczne ZMA, będzie ci się lepiej spało.

zadnej mety. za mete dziekuje- dla mnie to gowno. dieta dla mnie nie jest problemem, mam dietetyka pod reka, plan treningowy tez. potrzebuje wiedziec jakie ilosci propionata i winka na pierwszy raz mam brac i jak sie odblokowac. i jakich efektow moge sie spodziewac po tym.

[...] najbardziej, o ckd, hiicie to w odzywianiu i alternatywnej drodze. Co do zestawu ktory kupiles - jest OK - chociaz mogles wybrac cos lepszego zamiast tight'a w tych dawkach jakie tam sa trzeba lykac troche tych tabsow juz lepiej bylo kupic T2 + T3 + Vaso + koffe i tym zajechac Btw...miales efekty wczesniej, biorac te srodki ? i nie stosujac [...]

siła i wytzrymałosc trudno jest to połaczyc według mnie odpusc z wytzrymalosci i wyciskaj jak najszybciej duze ciezary takie jakie sa w treningu na siłe a na wytzrymalosc to sobie pobiegaj

:) widze że nie potraficie mi pomuc moje pytanie brzmi " jakie są najlepsze suble na rzeźbe " tylko tyle :) a nie jaki mam staż co jem ile razy siedze na kiblu.

Jakie wyniki siłowe osiągnąłeś do tej pory? ( Martwy Ciąg, Przysiad, Wyciskanie sztangi płasko) Sztanga na płasko 55 kg, a reszty nie sprawdzałem jeszcze na maxa.

1.WIEK: 20 2.WAGA: 94 3.WZROST: 187 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 115 UDO: 60 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5 6.DIETA BIALKO: 3g/kg WEGLOWDANY: 4g/kg TLUSZCZ: 2g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: a) 100 metki 10mg + 20 susty 250mg. b) 100 metki + 20 test. enana i zjazd na 10 propa z turą 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: Masa. 10.ODSTEP [...]

na pewno 11kg? czy 1kg? bo to wychodzi okolo 8zl za kg, jakie by to nie bylo bialko to ta cena jest niemozliwa... w kazdym razie, ja kieruje sie zasada, ze nikt nie odda czegos dobrego za darmo albo tanio.. niestety za dobre rzeczy trzeba slono placic (nie przeplacac oczywiscie), ale takie inwestycje sie potem zwracaja wiec chyba warto (?) a co [...]

Jako, że już tutaj pytalem o pare rzeczy to nie bede specjalnie zakladal nowego tematu, zapytam w tym. pytanie: Jestem na cyklu: 1-12 HGH 2IU ( 5 on / 2 off) 1-6 Anapolon 25 mg ed Chce dodac do tego Dece, lecz tylko w dawkach, ktore beda miały pozytywny skutek na stawy(kolana w szczegolnosci). Jakie sa wasze sugestie ? Z gory dziekuje za wszelka [...]

WIEK: 42 2. WAGA: 100 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka: Nie mierzyłem -udo: Nie mierzyłem -talia: 95cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Łącznie ok. 20 lat 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 400g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2xprop. Raz z winkiem przez 7tyg. Raz solo przez 7tyg. 8. TRENING: 4x siłowy 2x cardio 9. CEL [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 84 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 55 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 2 lat 6. DIETA: 3500-4000 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: 4 razy w tyg siłownia + 3 razy w tyg Sztuki walki 9. CEL CYKLU: siła masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

no mysle ze glute mpgłby dac 10 rano , po treningu a nwet przed i ew. przed snem . bcaa pewnie zalezy jakie le 10g to ciut chyba a duzo jak dla mnie moze dorzuce nieco aminokwasow prostych. mono niestety na mnie źle dziala ew w jakimś stacku a novdex zaraz klikne. pozdr. i jeszcze raz dzieki

1. WIEK: 24 2. WAGA: 90 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata z przerwami 6. DIETA: jem wszystko nie mam rozpisanej diety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa miesniowa podleczenie stawow 10. OSTATNI CYKL I [...]

Tutaj jeszcze jakie cwiczenia wykonuje na kazdą partie mięsniową: Triceps: pompki, wyciskanie 'fransuskie' Biceps: uginanie ramion ze sztangą i hantli w oparciu o kolano Barki: arnoldki, wyciskanie sztangi z przed klatki stojąc Plecy: wiosłowanie z hantlami/sztangą, martwy ciąg Klatka: wyciskanie sztangi, rozpiętki z hantlami (ławeczka skośna) [...]