na jakie

na tenb wiek nie wiem jakie Ty kalorie liczysz, to nei wiek by takie praktyki stosować, wystarczy że się będziesz dorbze odżywiał, w tym wieku jak ktoś Ci nie pokaże techniki ćwiczen, nie skoryjuję błędów to możesz się nabawić problemów

a co chcesz wiedziec? procesy chemiczne jakie zachodza w organizmie? to jest tak skomplikowane ze mozna o tym uczyc sie cale zycie a nie bedziesz wiedzial 30%. caly czas powstaja nowe teorie jak dane substancje wplywaja na przemiane materii itp, temat rzeka. poczytaj w dziale odzywianie o kaloriach, generalnie kalorie = tluszczyk i tego powinienes [...]

powiedz mi dokladniej o co chodzi ziom bo nie kumam,powiedz mi jakie masz obawy ale troszke dokladniej bo cos mi sie wydaje ze rozwial bym twoje watpliwosci:),mam plan na swoj cykl zobacz i sam ocen tyg dk s250 1 400mg 250mg 2 200mg 250mg 3 200mg 250mg 4 200mg 250mg 5 200mg 250mg 6 200mg 250mg 7 200mg [...]

[...] silke w piwnicy a raczej tylko lawke strugnieta przezemnnie i kumpla to my wieszalismy na niej 5-litrowe butle wypelnione piaskiem... hustalo jak podczas sztormu Aha a w podstawowce cwiczylem pustym kegiem namyslowa 50-litrowym MOj kolega np zamiast hantla uzywal 5-kilowego odwaznika takiego jakie mozna jeszcze spotkac starych warzywniakach

Jesteś tu nowy więc na początek taka mała uwaga. Jeśli zadajesz pytanie podobne do tego jakie zadałeś powyżej, to zawsze zostawiaj więcej informacji o sobie, jeśli chcesz uzyskać konkretną pomoc. Podaj swój wiek, wagę, wzrost, rodzaj budowy ciała,staż na siłowni (jeśli jesteś zapisany) i cel jaki chcesz osiągnąć. I w jaki sposób chcesz się [...]

[...] Jasno się zrobiło i teraz już zapalam. Średnie spożycie wody dziennie to u mnie pomiędzy 3-4 litry, więc trzeba jakoś to wydalić. Na redukcji bywało więcej Ale nereczki jakie przeczyszczone To że wstajesz w nocy niech Cię nie martwi, póki lejesz mocnym strumieniem i nie odczuwasz bólu, albo kolor moczu nie jest podejrzany. Jak to się [...]

Kwestia tego, aby dojść dlaczego nie idzie Ci ta redukcja. Tutaj bym się skupił na ew. zmianach. Poza tym miarą efektów są obwody a nie kg. Nie mierząc ich nie wiesz jakie masz efekty. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-01-24 12:34:12

jakie zebiska dasz rade bez paluszkow dobrze ze ci przyrodzenia nie odgryzl choc ktoz wie lepiej spojzyj tam, bo to towje bydle wyglada na bardzo szybkie, mogles nie zauwazyc nawet

Ty Zapaśnik a jakie są tam ceny na Krzyżowej? Przyjmują osoby pełnoletnie?

Pytam przede wszystkim was, jakie są wasze obserwacje na sobie. Czy ktoś stosuje to długo?? A ty Leksykon?

[...] masy ciała. Wędlina to chyba nie najlepsze źródło białka. Z ciekawości sprawdz sobie w kalkulatorze https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html jakie proporcje białka, węgli i tłuszczy potrzebujesz - wiem, że tam wyskakuje zapotrzebowanie na skladniki potrzebne dla utrzymania wagi, ale można je proporcjonalnie [...]

To samo co za dnia. Ewentualnie lekko zmień pod smaki jakie będziesz miał na nocy. Jak śpisz do 14:00 i i idzesz na noc do pracy to po prostu godziny się zmieniają - nic poza tym.

1. WIEK:32 2. WAGA:100 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:- -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat, ciezko mi powiedzieć, ok 10 lat. 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:Typowy trening dzielony 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:coś tam było [...]

Czy w podciaganiu na drążku wąskim podchwytem rozwija się biceps i siła? Jakie ćwiczenia wykonywać oprócz podciagania chodzi mi głównie o biceps/triceps/plecy. Nie dysponuję zbyt dużym sprzętem.

Brał to ktos?jakie efekty??Mam teki jak na zdjeciu 10mg biale tebletki.

okej dziękówa obdaruje Was sogami :D ale mam jeszcze jedno pytanko mianowicie, jakie może inne białko mi polecilibyście? coś w podobnie do WPC ale ostrowii nie chce na razie bo macie odemnie większe doświadczenie w tych sprawach więc Wasze zdanie będzie bardzo ważne, pozdrawiam

[...] mozesz wziąc zwykly prepearat witaminowy : np firmy Olimp Vit-Min plus (tej odmiany "vit- min SPORT- nie polecam tobie , gdyz beda t oza dzue ilosci witamin w połaczeniu jeszcze ze dietą, i tak ich niewykorzystasz tylko wysiusiasz ) trening- jak mowilem zapoznaj sie z tymi jakie opisalem i wyberz cos dla siebie- zapodaj go tutaj

no okej dobra jak robie błendy to niech mie poprawią ale niech też odpiszą na pytanie jakie zadałem a nie tylko robisz błendy robisz błendy ...

1. WIEK: 24 2. WAGA: 88kg 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 41,5cm -klatka: 123cm -udo: 60 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 2,5-3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.metka, 2.10ml deki+ 10ml omki, 3. 10ml bolda+metka+enan 4. 20ml Trena + 40ml propa + metka 8. TRENING: czysta [...]

Aha:> Czyli ten trening sie nazywa może Split?? I czy na tym forum znajde gdzieś info apropos jak łączyć partie mięśni i jakie ćwiecznia dobierać??