na jakie

lol!! takie jakie chciałem 2 kg ! men na krecie sie wiecej robi z mojego doswiadczenia wynika, ze albo budujesz duza mase albo sobie cwiczysz SW.! Zmieniony przez - Teki_Area w dniu 2008-03-18 22:53:15

ja widzialem gdzies taki test zeby sprawdzic jakie wlokna ma sie w nogach trzeba stanąc i wybic sie jak najwyzej i jak bardzo uginasz nogi to coś tam coś tam nie pamiętam już, ale na 100% jest gdzies na sfd takze szukaj

Wrzuć zdjęcie całej sylwetki przodem/tyłem/bokiem. Na tym zdjęciu nie widać, żeby z Twoimi nogami było coś nie tak :-) Dietę masz straszną, przeczytaj sobie jeszcze raz artykuł CO jedzą ladies i zobacz, jakie błędy robiłaś :-)) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-04-19 23:33:14

1. WIEK: 18 2. WAGA: 89 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 121 -udo: 66 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata z głową, 3 lata w sumie 6. DIETA: rotacyjna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w pierwszym poscie 8. TRENING: z progresem 9. CEL CYKLU: masa jakosciowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

Nie da sie odpowiedziec na to pytanie ,Kazdy organizm jest inny , zalezy jaki masz cel , ile i jakie treningi , nic o tobie nie wiemy , jednym starczy 1.2g ( zero aktywnosci , zero celów a inni daja 4 na redukcje przy mocnych treningach silowych ( TEF ) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-07-27 15:44:39

Po 5 na jeden kosz ? Czyli 10 graczy na jeden kosz to nie brzmi najlepiej Ale jakie były zasady - ścisłe takie jak w koszykówce, czy moze bardziej stretballowe ? btw: da sie z tego dostac jakies filmiki ?

I jakie znaczenie dla nas ma ta różnica? Nie widzę praktycznych argumentów ku przejmowaniu się tym. Mi węgle na noc służą. A raczej pełnowartościowy posiłek. Samo białko? Nigdy więcej. Zapomniałem. I pół butli wina jeszcze do tego. I jedząc w ten sposób mam lepsze efekty niż przez ostatnie 3 lata licząc kalorie, gdzie stałem w miejscu Zmieniony [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 78 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 112 -udo: 56 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 z przerwami 6. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl danabol 100tab + gp bold + finabolon 7. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 9 miesięcy 8. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 9. STAN [...]

ja wale ja nie wiem po co tu wyliczac xxx bialka, xxx wegli itd.. jedz stary same wysokobialkowe, niskotluszczowe produkty wegle daj rano i po treningu i wszystko na temat jakie to proste a sie rozwodzicie jakbys przygotowywal sie do zawodow lol

aha jest jeszcze jedna taka sprawa :/ cośmi słabo idzie podciąganie aż wstyd pisać raz sie podciągne jak mi dobrze pójdzie :/ ****a wstyd :D no ale cóż trzeba być słabym żeby móc stać się mocniejszym jakie ćwiczenia sądobre na wytrzymałość ramion na sztandze później żebym siędobrze podciągał :( ?

antka mozesz walic prezz maxx 5 tygodni pozniej juz nie daje takich efektow chyba ze podkrecisz troche dawke ale nie radze bo antek to najgorsze gowno jakie jest na rynku szkodzi strasznie na watrobe i odradzalbym go i polecilbym cos innego ...

jeszcze stopień wytrenowania: jakie są Twoje ciężary robocze przysiad ATG Martwy ciąg Wyciskanie na poziomej ławce

wyciskanie na poziomej 15/40kg, 10/50kg, 5/60kg nie sprawdzałem się jakie jest mój max ale 75 kg (swoją wagę) to spokojnie wycisne

1. WIEK: 33(prawie) 2. WAGA: 98 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 123 -udo: 62 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata z krótkimi przerwami 6. DIETA: 2800kalorii keto 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fbw 3x bieżnia 4x 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

poczytaj troche forum, bo do stosowania diety nawet czyjejs wymagany jest jakis niewielki chociaz poziom wiedzy, wiec musisz wiedziec jakie sa zrodla ww bialka czy tl carbo kosztuje 20 zl za kg i wystarczy jakbys go bral 30-40 g wiec sa to smieszne pieniadze bo przy cwiczeniu 3xtydzien starcza na 2 miechy ale jak nie chces to moze byc banan ale [...]

od 1.6 do 2.3 g ale ja bylbym za gorna granica, roznica duza nie jest wiec nie bedzie jakis wiekszych problemow. popatrz na sobie jakie ilosci sa dobre dla Ciebie, tylko pamietaj ze oprocz bialka organizm potrzebuje tluszczy i weglowodanow.

[...] Cala moja dieta sklada sie z kuraka, jajek, makaronu, ryzu bialego/brazowego, czasem kasza ale nie bardzo mi wchodzi. Czasami gainer zamiast posilku jak jestem w robocie. Na noc bialeczko prolongatum. Mniej wiecej tak napisalem ogolnie zawsze staram sie zeby bylo zgodnie z proporcjami jakie sobie ustalilem. Wszystko pisze w kalkulatorze z excela.

mala zmiana, moze byc niewystarczajacym bodzcem. Napisz jakie konkretnie cwiczenia na bic robisz, to cos zaproponujemy.

Dzings i jak Ci idzie dobre przyrosty? :) postanowilem przerzucic sie na treningi 2 razy w tyg kazda partie, zobaczymy jakie beda przyrosty :) poczatek 2 stycznia i tak 6 tygodni a pozniej albo FBW albo split ale raczej to pierwsze Pozdro J./

zalezy jakie bialko??dowiedz sie co to za bialko i sprawdz jego BTW i jak cenowo chodzi na rynku!! mozesz tu zerknac http://www.sfd.pl/sklep/