na jakie

[...] czytania tylko. Moze nie do konca napisze poprawnie - ale napisze jak ja to rozumiem,bardziej na chlopski rozum: Opornosc na insuline: jesz posilek weglowodanowy (nie wazne jakie wegle,ale wiadomo im ig wieksze tym gorzej) w krwi znajduje sie wiecej glukozy tzruska produkuje insuline - aby obnizyc poziom glukozy powtarzasz ta sytuacje [...]

[...] miałam i w granicach 1300-1500kcal, obecnie mam w granicy 1400-1600kcal. Korzystałam niedawno z porady dietetyka przez kilka miesięcy, podczas której dowiedziałam się jakie produkty mi szkodzą, a jakie mi odpowiadają. Podczas stosowania różnych diet dowiedziałam się jak reaguje moje ciało, jak się czuję. Pomimo, że ćwiczę już 3 lata to i [...]

[...] Dopiero teraz jem posiłek, który miałem zjeść o 19. Od jutra wszystko wróci do normy. Właśnie zajadam się: - Piersi z kurczaka w cieście 250g.Pokazać Wam jakie to dobre? taaaaakie dobre - musli ok. 120g (zamiennik ryżu, bo dopiero do domu wróciłem i nie miałem możliwości przygotować) carire- "foty formy" [...]

Niezly martwiak,ale.. w tej ostatniej serii 4+1 to jaki byl ciężar bo nie napisales chyba. A no i co to sa za cwiczenia po za MC bo tez nie napisales :P wiem moge wejsc na pierwsza strone i zobaczyc jakie to cwiczenia.. ale sam chcialem by test byl idealny wiec sie czepiam. pozdro Ziomek

Ja wiadomo jakie mam zdanie, jak boli znaczy, ze cos jest, jak pisalam moze jakies przeciazenia. I na pewno nikt nie zabroni cwiczen, raczej nakaze

Aga, jakie widoczki Kilometry na siodełku robią wrażenie

To moze obliques ja wrzuce wieczorkiem jakis trening "maszynowy" cos tam skleje z tego co dziołszki miały i pomysle jakie to maszyny mam na siłce i mi jakby co poprawisz Posprawdzam kiedy na ten basem moglabym pojsc i uloze sobie jakis tygodniowy plan treningowy z basenem, siłka i aero (bieg, orbitrek). A szło by ten siłowy na 2 dni w [...]

[...] bez założeń. A ogólnie teraz ćwiczę jakby luźniej i w sumie nie mam ustalonego planu... Co do ilości serii - powiedzmy, że to była rampa. A zapisuję wszystkie serie, jakie robię, także te rozgrzewkowe, bez podziału. (Ja rozumiem te zapisy, no i starałam się je robić w sposób w miarę jasny - nie wyszło xd) night: A to dobrze :-) Czyli po [...]

Barki po klatce, nie przeszkadza ci to? Jakie przerwy robisz między seriami w rampie na wyciskając na płaskiej?

[...] tak jakby dociskam nogami by lepiej sie w nie wczuc, kurde ciezko to wytlumaczyc tak przez internety, mimo to mam nadzieje ze zaczaisz %-) a co do nóg to chyba nie wiesz jakie kalachary posiada Cienki, gosc ma chyba tyle w udzie co ja tali ;-D Cienki: a czy moda jest to nie wiem :-D ja to robie sobie jako taka odskocznia. Forme Martwego juz w [...]

To jak to jest, że wielu osobom na redukcji spada siła i masa mięśniowa? Albo ci biegacze jakie mają "mięśnie".

[...] i lekarka osłuchała obadała i mówi że to może być nerwoból jakiś,ale na wszelki wypadek skierowała na echo serca.Zobaczymy. Vitrano: "0Ja odrabiam wojsko w szpitalu ( jako sanitariusz )" Niezłą fuchę masz.Orientujesz się jakie koksy zalegają na szpitalnych półkach?Moi kumple kiedys robili wpady do szpitali,ale to głównie po tramal;)

[...] wyzwanie i teraz widzę że zapomniałam się ładnie przywitać, wybaczcie (napisałam to wcześniej w wordzie i zapomniałam edytować), ja przecież nie jestem takim gburem  Zmiany jakie zaszły, są ogromne: -nie jadam cukru, nie wyobrażałam sobie kiedyś kawy bez cukru, teraz nie robi na mnie większego wrażenia, - nie jadam śmieci, choć jadają przy mnie [...]

[...] Triceps 7-8 Klatka 9-10 Barki 7-9 Plecy 9-12 uda 12-15 lydki ok Ale ogolnie to zalerzy od tego jak bedziesz to czul. Dobrze ze w trenigu uwzgledniasz cw podstawowe. A to jakie cw dodatkowe zastosujesz zalerzy jakie masz cele , jak trenowales do tej pory i jakie masz braki. Wklej swoj trening i napisz co jest twoim priorytetem. POWODZENIA

siema co polecicie oo właśnie żeby wygładzić skóre i patrzącw przyszłosc bo opalenizna mi schodzi im zimniej jakie samoopalacze są dobre słyszalme o jakis kąpielach samoopalających hhehe ze czyms tam sie pryska i cale ciało jest si?? bo tre ktremy jakos mnie nie zachęcają.Generalnie mam podejrzenie zre czasami jak sie spoce np na siłce to pod [...]

Bylem kupic krem nawilzajacy..patrzylem na sklady kazdego jakie byly i w kazdym w skladzie byl: cetearyl alcohol'u i tu moje pytanie :moge go stosować na skore tradzikową(krostkowo-grudkowy)?poniewaz slyszalem, ze nie powinno sie uzywac produktow z alcoholem? a kupilem http://www.soraya.pl/product.php?group=face&id=72

Witam panowie nigdy nie jadłem białka ani gainerów i chciałbym się dowiedzieć ile mogę przytyć bądź jakie mieć przyrosty przy założeniu , że : Bede mial 3kg ostrowi do zjedzenia, dieta będzie stosowana , trening będzie ok i z regeneracja może być kiepsko , ale postaram się zęby wyszło jak najlepiej mam 17lat ważę 70kg trenuje muay thai staz na [...]

spytam tu Jakie aero najlepsze na spalanie tluszczu, ale zeby nie tracic miesni? Trening silowy mam pn,sr,pt. aeroby robilbym w dni wolne od silowni. Jakie cwiczenia/o jakich porach dnia beda najlepsze. Dieta bedzie bilans kcal na 0, nie chce sie zbytnio redukowac, tylko troche zrzucic 'balastu' z brzucha.

Bylem dzisiaj u ortopedy dostalem skier na rezonans pilne na wrzesnia :) . Moze w marcu zadzwonia . Zrobilem badanie krwi na bolerioze dwa typy nie pamietam jakie . Ortopedzie sie spieszylo mial jakies szczepienia he . Jestem w czarnej dziuze . Tak szczeze to chyba bym chcial ta bolerioze bo nie wiem co mam robic .

[...] Wstyd. Rano "Kravka", na czco, dziś zmiana dochodzą nowe techniki i kombinacje ponad to co do tej pory: -Rozgrzewka najpierw -potem wszystkie techniki i kombinacje jakie ćwiczyłem do tej pory wszystko razy 4 powtórzenia na obydwie ( lewą/prawą ) pozycję. Prócz tego doszło: Techniki ręczne: -przednie uderzenie pięścią od dołu 15 pwt. [...]