na jakie

Jakie 30 serii przeciez w treningu na klate jest ich z 15.Ja mowie o tym treningu ze str 7 rozpisanym na 4 dni (sztanga sztangielki).Przerwy mam ale tyle zeby zrobic zmiane obciazenia i wczoraj zrobilem ten trening w 30 min. A co do 2 pytania to ja jestem zwolennikiem trenowania kazdej parti 2 x w tygodniu,wiec 1x to nie za malo??PROSZE ODP

oki a te orzechy to do jakiego posiłku najlepiej dodawać?A te moje wczorajsze jedzonko to dobrze wygląda?? Rothen a rzuc okiem czy taki rozkład posiłków w ciągu dnia i godziny będzą odpowiednie? 7.15- Sniadanie-Płatki Musli(300kcal) 10.30-2gie śniadanie-jabłko(50kcal) 13.30-kolejny posiłek 2kromki z ciemnym chlebem(150 kcal) 15.30-obiad [...]

[...] ok 13.30-kolejny posiłek 2kromki z ciemnym chlebem(150 kcal) /// daj szyneczke 15.30-obiad surówka+ piers gotowana lub filety rybne,zupy/róznie-250kca /// przydały by się jakieś węgle np. 50gram ryżu 18.00-kolacja jogurt+ surówka+Wasa z wedlina pomidorem i sałatą(150kcal) /// ok Oczywiście będe urozmaicała.Własnie i gdzie to orzechy dołozyc? A [...]

Czyli zaczynales od podobnego pulapu jak kazdy. 19/20 w nadgarstkach to bardzo duzo jak na ten wiek. Moze grube kosci to podstawa sukcesu :P . A tak pozatym to zawsze miales grube nadgarstki czy od tych ciezarow jakie dzwigasz CI tak spuchly?

Ale nie pisz jakie cwiczenia bo cwiczenia to kazdy podobne robi :P. Chodzi mi raczej jak to wyglada w ciagu tygodnia i po ile serii. Raz w tygodniu czy dzielisz to na 2 treningi i po ile w nich serii?

Powiem Ci stary ze juz od jakiegos czasu przegladam Twoje fotki i jestem pelen podziwu. Sylwetka przekozacka, powiedz mi jak mozesz na jakich wymiarach zaczynales a jakie sa teraz? Chcialbym wiedziec jaka masz diete i po jakich cyklach jestes? Pozdro koxie.

Popieram opinie większości wypowiadających się w tym temacie osób. Zasady powinny zostac takie jakie były i do jakich nas te dwie gale przyzwyczaiły. W PRIDE kolanka w każdej płaszczyźnie, kopy na twarz na glebie a w UFC łokcie w każdej płaszczyźnie. Koniec... A ten tekst o "ucywilizowaniu" to był żałosny po prostu...

@flex1976 Wiesz , nawet nie pomyślałem o propie. Pominąłem go jakoś Propa solo , nie głupie :) Co sądzicie o PH ? Jakie macie zdanie o tym ? Np S-DROL Nutra ? Warto w ogóle się w to bawić ? Z tego co mi wiadomo strasznie 'ryje' flaki ale spotykałem się z wieloma zdaniami na ten temat. Ktoś przebył może cykl na tych pochodnych hormonów ?

"Jakie są korzyści z stosowania ACT? - Wzrost masy mięśniowej - Wzrost siły mięśniowej. - Wzrost wytrzymałości mięśniowej - Wzmacnia mięśnie, stawy oraz ścięgna i przyczepy mięśni chroniąc je w ten sposób przed kontuzjami. " Poza tym tam piszą o powtórzeniach 12-15 razy... a ja czytałem wszędzie, że jak na masę, to 5-10 powtórzeń (jak [...]

[...] w dzień do szkoły itp) po tygodniu juz w nim nie spalem i zasuwalem bez niego bez kul i nie czułem żadnego dyskomfortu. W najbliższym czasie planuje się udać prywatnie do jakiegoś ortopedy na jakies badania i konkretne informacje a nie to co na sorze :) wizyta 7 minut kontrol jeszcze krotsza. Oczywiscie ta skakanka rekreacyjnie w [...]

ooo dzięki za tą stronkę;) bardzo przydatna:) no to zobaczymy jakie efekty bd za miesiąc;) na pewno napisze xD Stanie na rękach zostawiam;) Zmieniony przez - Konino w dniu 2012-01-31 09:13:58

[...] bo na razie jak dla mnie wygląda to jak byscie robili to od niechcenia jak to się mówi na kolanie. Popatrzcie na inne tety dla czego mają taką oglądalność? Nie dla produktów jakie reklamują czy tez są testowane ale dla osób się tam często wchodzi licząc na coś ciekawego lub aby sobie podyskutować czy tez poplotkować a tu po prostu wygląda to [...]

z posta podwieszonego: http://www.sfd.pl/seryjni_mordercy_seks_zrod_wojenne-t283910.html #3: JAKIE CIOSY SĄ NAJSKUTECZNIEJSZE? Kto pyta o takie kwestie, ten nie jest gotowy na odpowiedź. Znaczy to, że ktoś jest albo początkujący w sztukach walki / systemach albo co gorsza - nic nie trenuje - a myśli, że istnieje cudowne lekarstwo! Zapomnij [...]

[...] wszystko co nie pochodzi z koncernow farmaceutycznych to mozemy smialo okreslic ze ponad 90% saa na rynku to podroby ( moze i tam jest srodek aktywny, czemu nie? ale jakie jest jego stezenie jaki jest jego stopien oczyszczenia ? tego nie wiemy! co do deca grecja - skoro jest jej tam 200mg to powinna dzailec jak 4 szt retabolilu ( byl [...]

nie widząc pierwszych fot powiedziałbym ze jest beznadziejnie ale patrząc na zmiany jakie zrobiłeś to naprawdę jest postęp. Tylko tą redukcją zrobiłeś sobie krzywdę....

dzieki hehe, niedługo tez mam zamiar sie odchudzać, ale mnie to troszkę przerażało, ale widząc twoje wyniki to zaczynam coraz bardziej optymistycznie na to patrzec:) to pytanie moze juz było ale jakie spalacze stosowałeś i czy przez caly ten okres? PS: sog jak sie zmiesci;)

Jakie robiles cwiczenia na brzuch ze zgubiles tkanke tluszczowa?? I co brales?? Pzdr.

ja mam pytanie jeszcze małe ... xD jakie ćwiczenia robiłeś na klate? że tak ładnie się wyrzeźbiło ?

Gratuluje przemiany. Mam pytanie, bo tez zaczalem sie odchudzać. Jestem po 8 tygodniach odchudzania i narazie efekty jakie widze są bardziej w liczbach. Schudlem 6 kilo, spadlo nawet sporo w brzuchu - pomiary w 3 miejscach na brzuchu, spadło z kazdego miejsca, nawet do 8 cm w najszerszym miejscu. Mimo tego efektów wizualnych nie ma jeszcze [...]

Jakie masz plany na dalszy etap ? Chcesz zostawic sobie normalną sylwetke czy zmienić sie w roz***ane bydle ?