na jakie

[...] szczegoly podalem tu: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html Zażywane suplementy: carbo DO KIBLA! poczytaj troche podstaw o odzywianiu. "I na jakie cześci ciała działa cwiczenie RLD ?mało informacji jest na necie " zacznij je wykonywac,pracuj nad technika,to sam zobaczysz. unikaj cwiczen do karku;zza karku - szkoda [...]

[...] Wioslowanie(czym sztanga czy sztangielka?) Wyciskanie w staniu ( jak to sie robi? Myslalem ze to wyciskanie w pionie zaa glowy) Podciaganie I jako dodatkowe dodalem uginanie przedramion ze sztanga (i tutaj nie wiem czy mozna to czy trzeba cos na lydki lub brzuch) Pytalem sie na jakie miesnie dzia rld bo chcialem spr czy je dobrze wykonuje

wiem byłem tam ale tam właśnie nie są wyszczególnione mięśnie na jakie najbardziej działa, wiadomo że na nogi

Ok , tylko ze ja sie nie znam za bardzo na trych cwiczeniach , nie wiem na jakie dokladnie partie miesni sa. Robie tylko to co mam w planie bez wglebiqania sie w w to na co dane cwiczenie jest dobre.Daze do tego aby poprosic , zebyscie dali mi juz wybrane cwiczenia bez mozliwosci wyboru , bo nie wiem co wybrac , nie wiem co powinno byc dodane aby [...]

Na pewno trzeba uciąć węglowodany o co najmniej polowe, banan wypad, dodaj zdrowe tłuszcze typu orzechy lub oliwa z oliwek, zacznij od 2400. Jak forma z zdjęcia to na jakie mięśnie aeroby mają mieć zły wpływ jak tam niema na co. Jak słabo się czujesz to zmniejsz aktywność fizyczną.

To co proponujecie? Na jakie produkty zamienic razowy i twarog?

co to lobby odżywkowe? :) aspartam jest szkodliwy ze względy na 3 związki na jakie się rozkłada, jednym z nich jest kwas asparginowy - IMO najbardziej szkodliwy. zastanawia mnie czy jest jakiś naturalny produkt zawierający tyle kw. asparginowego ile jest w typowej odżywce białkowej. bo izolat serwatki nie wystepuje w przyrodzie :) a też nie [...]

[...] i właśnie dlatego uważam że progresja w stylu np. 12-10-8-6 przynosi najlepsze efekty osobą z większym stażem które mają czucie mięśni i swoich możliwości i wiedzą na jakie obciążenia mogą sobie pozwolić....jednak popieram też sir lukasza niech mariachi spróbuje i tego i tego z racji że kazdy indywidualnie się rozwija i nawet najlepszy [...]

to wiem, ale chodzi mi o to ile ćw na jeden trening, na jakie partie, ile serii i powtórzeń :)

Pytasz o firmę ? Kup na co Cię stać :-)) Ja narty kupiłam takie na jakie było mnie stać w danym momencie (Head) i nie narzekam :-)) Wiadomo, że i narty i deski mają takie marki, które trzeba mieć. Pytanie tylko czy na pewno :-) Dobierz deskę do siebie i umiejętności jazdy, a takie porady znajdziesz w necie: miękka - dla początkujących, twarda - [...]

Dobra Ale te wood choopy to sa wlasnie te rotacje na wyciagu :D na jakie je zamienic?

A jeszcze jedno cwiczenie na brzuch z Ab rollerem na jakie zamienic?

Dobra Ale te wood choopy to sa wlasnie te rotacje na wyciagu :D na jakie je zamienic? Nie do końca bo wood chop z powodzeniem można zrobić z hantlą jak np tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=tH8ZeVgupYY

Ok Dzięki Wielkie ;) A te na brzuch z Ab rollerem na jakie? Zmieniony przez - Wikus12312 w dniu 2017-10-13 17:02:43

"ćwiczyliśmy podnosząc ciężar 30kg około 80 razy" - powiedz, na jakie ćwiczenie a cudów nie oczekuj - sam ułóż sobie trening

i na jakie firmy zmieniles ?

Co do FBW to trening nie jest tylko dla początkujących. Jest kilka odmian/typów FBW dzięki czemu nadaje się on nawet dla zaawansowanych - kwestia dobrania bodźców na jakie będziesz wystawiam organizm. Poćwicz trochę swoim treningiem, zrób potem splita i wróć ponownie do FBW ale w wersji bardziej urozmaiconej - tutaj polecam artykuły na temat FBW [...]

konkretnie chodzi mi o siłę. Nie rozumiem na jakie pytania nie odpowiedziałem?

[...] Nie wystarczy taka owsianka ? Wpc jest zbędne bo mam za dużo białka w diecie, a jajek nie mozna jesc codziennie.. Akurat myślałem nad zmianą mięska w II posiłku tylko nie wiem na jakie Twaróg zmienie na półtłusty A co do tłuszczy to co ? Rano jem 50g orzechów, masło jest w kanapkach, omege 3 ide jutro do sklepu kupić tylko nie wiem jaką :))

nie rozumiem,produkty na jakie mnie obecnie stać finansowo czy jak,są wszystkie produkty wypisane które jem codziennie i są one przed obróbką ,po obróbce niema w tabeli nawet