na jakie

[...] myslalem ze na mase to 10-6 powtorzen 6 serii to za malo na brzuch ?? co jeszcze dolozyc? brzuch robie sobie w domu wiec nie musze na pake isc.To co na plecy az 16 serii Chwytam szeroko i sciagam do klatki zastepuje mi to drazek,ktorego nie mam na silowni.Nogi nie mam mozliwosci na maszynie zrobic nie wiem jakie cwiczenie mozna jeszcze dodac

witam chcialem zapytac jakie masz krazki oryginalne allrighta?? bo jestem nimi zainteresowany tylko nie wiem jakie masz te krazki;PP czekam na odp;))

Moim zdaniem kolega z Opola ma rację.Dla wszystkich będą takie same.Jechaliśmy do Poznania na zawody i zapytaliśmy się jakie będzie rozstaw poręczy to dostaliśmy odpowiedź dla wszystkich takie same.Nie napinajmy się że wyniki będą o kilka słabsze czy lepsze.SIŁA!!!!

A tak spytam, bo widzę że nikt nie poruszył tego tematu. Te grzybki to jakie? Kurki, podgrzybki czy może łysiczka i podobne?To były kurki. Ale wydaje mi się, że świeże grzybki to rzecz zmienna bo sezonowa. Dodatek do diety drogi a mało korzystny. Do piwa jako zagrycha nawet marynowane też są kiepskie. kuerte - co Ty z tym alko!? Na badania z [...]

grześki, snikersy - wszystko ca 200 kcal. Ile tego leci? Po jednym Ci starczy na dzień, czy raczej nie? Jaki popcorn? W domu sam robisz czy jesz takie sklepowe - tylko do podgrzania w domu? Jeszcze ustalmy ten koktail - woda plus owoce. Jakie i ile na 1 raz?

To się okaże, czas pokaże, nie wiem jakie będą zmiany u mnie, może słodycze pójdą w zapomnienie, nie wiem. Teraz dużo zależy od wyników, może po prostu będę zmuszony nie obżerać się?. Na razie to pójdę na te badania, mam skierowanie to przecież nie wyrzucę. Odezwę się jak już będę miał wyniki, wszystkim dużo zdrówka życzę. Kończę pisać z wagą 115 [...]

Antos - nie wiem jakie masz doświadczenie, natomiast ja kiedyś się angażowałam w terapię aa i naoglądałam się wyników - i u kobiet i u facetów, i u takich co faktycznie trzeźwieli i u takich co zaliczali nawroty w trakcie między badaniami. Wiele tam osób chorych było i rózne prochy brali - ale po wątrobie zawsze było widać czy pił czy nie pił. [...]

[...] niezdrowym żarciem dalej.... ja już dawno przestałam tu pisać- a teraz to przestaje nawet czytać. Antoś - nie zgadzam się z Tobą w wielu rzeczach - ale w jednej tak. Wiesz w jakiej, prawda??. Tez już sobie darowałem marnowanie czasu na pisaninę tutaj. Autor i tak wie swoje. Dziennik natomiast będę czytał- zaczyna mieć on walory satyryczno- [...]

[...] w lesie pracujesz, czy chodzisz na spacery. Zaraz wyjdzie tajemnica - ukryte kalorie. 8x550ml = 4400ml piwa co daje 1760kcal 3x650ml = 1950ml piwa co daje 780kcal Nie wiem jakie masz zapotrzebowanie, ale z tej Twojej ubogiej diety wychodzi raczej spory nadmiar dostarczanych kalorii; Pokuś się o spisanie tony słodyczy, gdzie takie 2 snickersy to [...]

[...] do tego duzo białka i weglowodanów, tłuszcz jest w mleku i w serze którego jem dość dużo. Moja wiedza jest dość nikła, opieram sie na różnych artykułach ale jest tego tak wiele i wszystkie maja za i przeciw że ciężko mi jak widac trafic w cos odpowiedniego. Wprowadze zmiany jakie radziłeś.] Mam rozumiec ze co do treningu nic nie zmieniac?

[...] ilości, jaką podałeś. są trochę inaczej (zwłaszcza bok) zbudowane niż reszta mięśni. - tu sie zgodze bo barki to moja najslabsza grupa i chyba cza dowalic cwiczen tylko jakie dodac ? Ps. Podciaganie sztangi wzdluz tulowia to jest chyba na barki ale dalem do kapturow bo nie bylem pewien przedramię: musi być aż tyle tego? - dobrze reaguje na [...]

No to witamy w naszym dziale. Ładna przemiana. Napisz też jakie masz teraz cele treningowe itp. Ogólnie tez jeśli chciałabyś liczyć na jakieś konkretniejsze porady to warto by było żebyś wypełniła ankietę naszego działu - jest w temacie z regulaminem (na górze w tematach podwieszonych).

To w takim razie wstawiam ankietę tutaj: ****DANE PODSTAWOWE***************************************  NICK: Quantun@ WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW*************************************  WAGA CIAŁA: 66,7 WZROST: 177 OBWÓD RAMIENIA: 30  OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: 98 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 83 [...]

[...] raczej nie sprawdze bo po 2 nieprzespanych nocach trudno bedzie cos z siebie na treningu wydusic -od kilku osób wiem że towar działa ładnie ale jak dla mnie sidy są nie do zaakceptowania tymbardziej że wlasnie cykl kończe.../ dawka która wrzóciłem to 6tabs/d.... specjalnie pisze "tabs" bo***** wie jakie to ma stezenie ;)

[...] ... skoro piszesz nieprawde odnosnie tego tematu to mam prawo przypuszczac, ze inne twoje wypowiedzi tez sa nieprawdziwe. Co do moich treningow - to jezeli masz dla mnie jakies sugestie to chetnie poslucham ... szczegolnie interesuje mnie temat nadkompensacji w treningu wyciskania lezac - jak dlugo (ile tygodni) powinienem trenowac z [...]

[...] zaczyna pojawiac wzrost na wysokosc sie juz hamuje bardzo mocno. Bylo natomiast paru kolesi ktorzy w wieku 15,5 mieli normalny zarost i budowe doroslych facteow wlasnie oni nie urosli juz ani centymetra od tej pory. A teraz taka odpowiedz jakie pytanie dla malutka_k: Tak wzialem ten wykres z dupy wlozylem tam aparat i zrobilem zdjecie.Pozdrawiam

pamietam jakie klotnie byly na tym forum gdy wrzucono tu reklame 1ego xpanda a na nim ni ebylo napisane ile czego jest tylko przykladowo mieszanka kreatyn(tu wymienione formy kreatyn) 3 g , i to ludzie z olimpu najbardziej cisneli ze nie ma dokladnie ile gramow konkretnej formy kreatyny a tu widze w masaccra zastosowali taki sam trik czyli : [...]

[...] drogie bo na to sie oplaca. Mozliwe ze sa podrobki omki, ale na pewno nie jest ich tyle co mowi sie tu na sfd. bo przeciez qwa tutaj to co 2 ampulka jest walony. wszyscy tylka pieprza jakie to maja walone omy i nic nie dize. wezcie sie do cholery za trening i diete to wam pojdzie a nie ******lcie o walonych omach bo juz nie moge tego sluchac.

Kris, właśnie byłem ciekaw jak tam Twoja redukcja. Ile to już czasu ?? Trochę nie za ciekawie jak piszesz, że jedzenie Ci się śni. Jakie ?? Jakiś czas temu jak ostro ściąłem węgle to ryż mi się śnił, czy nawet nie śnił ale pojawiał przed oczami wyobraźni jak zasypiałem. Takie fajne wyobrażenie ciepłego ryżu z ziołami. Parował i pachniał. A w [...]

PePo na czym smażysz omleta - olej roślinny? i ile go dajesz ? Jak obrabiasz cieplnie mięso -smazenie czy gotowanie i jakie przyprawy do miesa polecasz zeby bylo w miare smazne?