na jakie

[...] kilka lat to mówił mi żebym do 18 roku życia unikał ćwiczeń z podneszeniem sztangi nad głowę, bo to może hamować zwrost. Słyszeliście coś o tym? 6 i 8 nie mogę wykonywać ponieważ nie mam drążka. Macie jakieś propozycje? No i co mam robić w ćwiczeniu 7? No a wracając do odżywek, to kiedy będzie sens zacząć brać je i jakie polecacie? Z góry DZX!

[...] sumie drążek to nie jest drogi zakup i stać by mnie było na niego, lecz szczerze powiedziawszy nie wiem czy dałbym radę podciągnąć się chociaż raz. Ostatnio jak próbowałem (jakieś 3 miesiące temu) nie udało mi się to. Dlatego też wolałbym, na początek inne ćwiczenia. Może za jakiś miesiąc, dwa, jak już trochę poćwiczę i dam radę się podciągnąć [...]

Właśnie czekałem na takie opinie.Fachowo przedstawiona sytuacja a nie 2 zdania że ph "są do dupy bo kumpel wziął i go nie klepło:D"Możecie mi polecić jakieś Ph ja jak sie zdecyduje to zrobię zakupu na ************ spory wybór i wszystko ładnie opisane.Z waszych wypowiedzi wnioskuje że spadki są podobne do tych po normalnych kuracjach [...]

[...] jak schudniesz rob 8x20brzuszkow codziennie wieczorem np. przed spaniem + jednego ABSa - http://pl.youtube.com/watch?v=RMWBLG4syRQ ABS trwa TYLKO 2minuty a uwierz ze takie jakie sa skutki po tym to jest niewiarygodne! Jak juz spalisz brzuch ze zostanie tylko malutka "oponka" robiac codziennie brzuszki + ABS po 7tygodniach zostanie Ci [...]

[...] ISO PLUS ktory pomaga mi w treningu dostarcza potrzebne skladniki i elektrolity chcialbym jeszcze gdzies wcisnac slonecznik i orzechy ktore maja duuzo kalorii ale maja tez bialko ktorego mam za duzo XD omg jakie to jest wszystko pokrecone :D orzechy,slonecznik to przedewszystkim zrodla bialka Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-29 13:43:13

jakie smaki mam do wyboru w gainerach massive, horse, i bialku mrm? jest mozliwosc wymiany jednego szejkera na SPEEDRINE ? moze jakis gratisik jeszcze dostane za takie zamowienie? :D

Kogut jakie masz smaki MRM METABOLIC WHEY i czy duzo jeszcze zostalo? Czekam na powiadomke w sprawie gainera... Rozumiem, ze w wypadku dostania powiadomki nikt mi go juz nie zwedzi?

[...] dla pewności napisze regulacja stojaków tak od ok 1m do ok 140-150. Znasz sięna konstrukcji, chyba takie "cóś" może być? Ile mniej więcej to by ważyło oraz jakie byłyby koszty przesyłki oraz możliwość wysłania : poczta () kurier () nie chce oddzielnych bo brak miejsca, jak będziesz miał chwile to odpisz jak nie tu - choć [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 92 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 113 -udo: 60 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 150g -węglowodany: 200g -tłuszcz: nieliczne 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4xw tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

[...] 143,96 Węglowodany 33,65 Kcal. 2125,55 Te dni stosowalem przemiennie. Mialem zaczac od max 40 ww. Po okolo dwoch tygodniach zwiekszyc chyba do 80. Moje pytanie brzmi: Wiec jakie teraz powinny byc proporcje bialko,ww,tluszcze..? Gdy zwieksze ww to kosztem czego? Pozdrawiam i czekam na odpowiedz. Zmieniony przez - Terezm w dniu 2005-08-19 13:31:17

nie wiem jakie byś musiał być mieć grube kości by metr 10 w tali nie wyglądał na zalanego. Albo Twoim priorytetem jest sylwetka, albo świniomasa. Zrób porządną redukcję i dopiero masuj, bo będzie jeszcze więcej w pasie. No i Edytuj posty, nie pisz jednego pod drugim. A chodzi piszę się przez "CH";-)

Jak czytam takie teksty typu po 9 miesiącach 200 na klatę , to zastanawiam się po co ktoś o cokolwiek się pyta. Mam podobne spostrzeżenia, dlatego bardziej w doradzaniu nie kieruje się wymiarami tylko, wiedzą użytkownika. Wymiary można napisać jakie się chcę, ale brak wiedzy trudniej. zataić.

[...] im mniej tym lepiej(ten plan uzupełnia się całkowicie), wiele osób robi ciężkie splity, FBW jadąc jakimś tam tradycyjnym ustalonym od dawna planem, nie ucząc się przy tym, jakie "minimum" organizm potrzebuje do osiągnięcia wzrostu i myślą że jak się ćwiczy ciężej to znaczy że lepiej. nic bardziej mylnego... otóż wszystkie plany na [...]

Napisz swoją diete i jakie ćwiczenia robisz na brzuch ?

Napisz jakie robisz cwiczenia na uda plx ;p

Czytam to co napisałaś o treningu i nic nie rozumiem. Nie rozpisałaś ile serii i jakie obciążenie w kolejnych seriach. No i nie wyobrażam sobie że robisz te wszystkie ćwiczenia na jednej sesji treningowej. Rozpiska diety też mocno enigmatyczna. Jakiś zrzut potreningu.pl wszystko by wyjaśnił.

[...] obroty to pompeczki leciał aż mu z du**** leciał już nie mówił brzydkich słów to tak na marginesie a tak na marginesie robi ktoś ten test z pierwszej strony??? jesli tak to jakie wrażenia???idzie siła,wytrzymałość? ja go se zacząłem jestem ciekaw efektów siły Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-08-16 22:33:43 Zmieniony przez - Draciel 3 w [...]

A i byłem już u ortopedy. Wyjaśniłem problem i doktor stwierdził, że mam delikatne skrzywienie kręgosłupa i stąd te bóle. Stwierdził też, że jak najbardziej mogę ćwiczyć na siłowni tylko, żebym całkowicie unikał MC i starał się nie ćwiczyć na stojąco. Tylko siedząc i leżąc. Jak już wrócę do treningu to mam zamiar stosować się do zaleceń lekarza i [...]

Edit. Widzę że coś ankiety nie widać Wrzucę ręcznie. Już się nie da edit WIEK: 2. WAGA: 80 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: pas 84cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat, różnymi efektami 6. DIETA: zależy, teraz po lockdownie. W trakcie lekkie treningi w domu, wegle wtedy max 2g -białko: 2g kg msc -węglowodany: 2,5g - 3g [...]

[...] sobie troche wyrzeźbić mięśnie brzucha (lekka krateczka) i mięśnie klatki. Jeżlei chodzi o pozostałe mięsnie to można powiedzieć , że ....... dla mnie wystarczą takie jakie są :) . Niedługo stuknie mi 20 lat, waże 82-86 kg przy wzroście 182 cm. I zastanawiam sie właśnie nad zakupem atlasu ewentualnie zrobieniem kupnem ławki i do tego [...]