na jakie

Hej Wiem ze do palnu to troszke brakuje a ja mialem na celu poprostu pokazanie cwiczen jakie mozna robic alternatywnie. Jak bede mial troszke wiecej czasu to uloze to w plan. Chodzi mi nie tylko o wakacyjna pore ale wogole o sytuacje w ktorych silowni nie ma a cwiczyc sie chce;) Pozdrawiam

Cześć,chciałbym się dowiedzieć jakie wykonywać ćwiczenia aby udoskonalić stanie na rękach Cwiczenia podstawowe: 1. Z uniku podpartego przodem, wymachy prostej nogi w góre w tył (ramiona napreżone ustawione na szerokosc barków, głowa nieznacznie uniesiona, wzrok skierowany na dłonie). 2. Z uniku podpartego przodem zamachem zmiana nóg w górze. 3. Z [...]

Jakie plany ostatnio robiłeś ? Na rzeźbe to jest dieta. Na splita 3 dni to trochę mało.

jak wyglada injekcja jak masz 5mg ampulki ile wody i jak to liczysz ze rozbijasz na 3 strzaly ? 2.5ml wody do 5mg...ja mam insulinowki na 100kresek wiec u mnie 5kresek daje 100mcg czy GHRP-2 jest lepsze i jezeli nie to dlaczego ? ghrp2 z tego co wiem nie powoduje glodu i jest mocniejsze od ghrp6,ale tym samym powoduje zwiekszenie poziomu [...]

Odezwę się. Dam ci znać jakie byly/są efekty... Wiesz co w tym jest najgorsze...? Ja myślalałem, że tracąc tak szybko 4 kg bedzie tak dalej, a tu nic z tego... Kurcze.... Najgorsze że mnie martwi to że nie będę mógł tak często trenować. Zakochalem się w spinningu... To jest piekne - wywołuje niesamowite emocje u mnie (muzyka, grupa ludzi, to [...]

a moglbys rozpisac jakby wygladał plan fbw na 2 rozkłady ?? jakie cwiczenia i po ile s ??

Sory za bład ;) Chodzi mi o odżywki . Jakie brać , kiedy w jakich ilościach itd , żeby uzupełniać białko i przybierać na masie . Zmieniony przez - activerr w dniu 2011-07-26 11:02:20

ja narazie robie reset na odbloku i dodaje t-bol , po skończonym odbloku chce dokończyć redukcje , czyli jakie AI dokładnie ? 6-oxo + dhea + dobry stack kreatynowy ? Co myślisz o clenie ? btw w suplementacji jest test chłopaczka który zrobił badanie testa na novedexie xt ( nie był nigdy na cyklu ) i miał bodajże 4x podwyższony Zmieniony przez - [...]

[...] długo odpoczywasz" z odważnikiem nad głową). Nie dozwolony odpoczynek z odważnikiem na dole. W sumie podobnie jak w WW i sędziowanie też różne jak w WW. Interpretacja regulaminu jest tam dosyć swobodna. Wiem że ogólnopolska spartakiada w tym roku odbywa się pod koniec sierpnia w Słubicach w lubuskim ale nie wiem jakie są warunki kwalifikacji tam

[...] za wyczerpującą odpowiedz i poświęcony czas.. przekonałeś mnie nawet do diety :) wysoko białkowej :) postaram się w ten sposób odrzywiać jeżeli chodzi o hmb to jeszcze przez jakieś 2 tyg sobie pojem... tak o zanim przyzwyczaje się do odpowiedniego odrzywiania. Jeżeli chodiz o te antykoncepty =) i wode to może przytyłam faktycznie przez [...]

Nigdy nie ćziczyłem FBW. Ze względu an regeneracje wolę zmeczyć pożądnie określone partie niż wszystkie. Zbyt dużo rzeczy na codzien musze ogarnąc i nie mogę chodzić zbyt zmęczony. Jakie zmiany byś proponował ?

[...] niestety, ale panowie z olimpa zapomnieli, ze do statusu zycia w uni brakuje nam jeszcze sporo. nie szukam nawet tych artykulow dotyczacych tego, ze ceny sa wysokie, bo sa jakies tam podatki, itd. nie szukam bo dla mnie to sa bzdury, nie majace za wiele z prawda. kolejny przyklad. wiem, ze nie bedzie to zbyt dobry przyklad, bo skala konsumpcji [...]

[...] Z UE. ZAPEWNIAMY PANA ,ŻE CENY NASZYCH PREPARATÓW SĄ KALKULOWANE Z MYŚLĄ O RYNKU POLSKIM. nie szukam nawet tych artykulow dotyczacych tego, ze ceny sa wysokie, bo sa jakies tam podatki, itd. nie szukam bo dla mnie to sa bzdury, nie majace za wiele z prawda. CHOĆ WYDAJE SIE TO PANU NIEREALNE,NIESTETY JEST PRAWDĄ kolejny przyklad. wiem, ze [...]

[...] do fitnessu. mozesz dac dokladny link na ten trening domatora? "co do supli zalezy ile tego faty chcesz zrzucić koffi + eca jak najbardziej" -----> eca to w jakie postaci? chodzi o thermal pro? i jak to brac? tylko w dni treningowe przed aerobami? i jak to brac razem z kofeina i w jakiej postaci ta kofeina? na priva tez sie [...]

dla mnie super jak na trzy miesiace, jakie rezultaty po kreatynie moj drogi? Cwicze od ferjów ponizej moje zdjecia.. Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

Na bet-at-home kurs za Wanda stoi na 2.0, może to i lepiej, bo nie kusi. Ciekawe jakie kursy będą na Fiedie z Branettem. A jeszce jedno, jak szybko wyniki walk są na stronie buka ? Zmieniony przez - Odies w dniu 2009-06-13 20:59:57

Jeden zestaw na poczatek wystarczy. Przysiad/drązek/pompki z obciązeniem/wyciskanie na barki/biceps i triceps + łydki/brzuch na zmiane co trening. Tyle. Napisz w jakie dni masz mma.

1. Szybko=ch**owo... redukcja to nie wyścigi 2. 1700kcal przy 105kg to o wiele za malo 3. Jakie 52g węgli... na Low Carb je się więcej, a Ty tego nie potrzebujesz. Poczytaj ten temat, tam jest wszystko dokładnie opisane: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Zmieniony przez - marian86 w dniu [...]

[...] masz zbyt dużą nadwyżkę i organizm się broni :) 5k kcal przy 177 78kg to ogromna ilość , napisz jak wyglada twoja praca , aktywność w ciagu tygodnia , ile i jakie treningi . Wstaw tez zrzut diety z danego dnia i będzie podgląd na twoje odzywianie Praca siedząca, czasem polaze troche po magazynie. Po pracy moze z 30-40min [...]

[...] masie ciała. Ona nie jest wyznacznikiem efektów. Miarą ich są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Polecam skupić się na nich i zobaczyć jakie będą zmiany. Kalorii rzeczywiście dość sporo jak na Twoją aktywność fizyczną. Jeżeli obwody nie rosną, to może rzeczywiście jest ich zbyt mało. Każdy z nas jest inny. [...]