na jakie

Nie jesteś zablokowany totalnie... Jaki cel chcesz osiągnąć wchodząc na HTZ i jakie dawki planujesz? Cel definiuje wszystko. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-07-17 07:09:49

[...] też że zapotrzebowanie na witaminki wynosi aż 300% - dzięki za radę. Wiesz może jaki rodzaj węgli powinno się przyjmować na określony czas przed treningiem – jakie powinny dominować: proste czy złożone a może trochę takich i trochę takich ?. Napisałeś mi że: „W dni treningu jemy wysokokalorycznie lecz mało objętościowo, [...]

[...] dla naprawde ciezko (zawodowo) trenujacych. Na drodze empirycznej wybierz proporcjie optymalne dla siebie jednak lepiej jesli kcal bedzie odrobine za duzo niz za malo. 3) To jakie węgle dominują lub powinny przed treningiem to indywidualna sprawa. Generalnie zasada jest taka że powinna to byc kombinacja jednych i drugich. Wszystko jednak zalezy [...]

Cześć!!! Zgodnie z „obietnicą” jestem z nowymi pytaniami. Ponieważ bardzo dobrze mi się z Tobą współpracuje (choć tylko z jedną osobą) mam kilka wątpliwości odnośnie mojego ulubionego sportu. Dzisiaj byłem na przełajach i... sam się zdziwiłem jak extra mi poszło. Biegłem 1200 m (może nie za dużo ale na sporych obrotach [...]

[...] siły – a później sporo słabiej. Chodzi tu przede wszystkim o energię, która bazuje na węglach., szybko się zużywa i później robi się ciężko. Bardzo ciekawi mnie, jakie rezultaty dałoby przestawienie się na inne źródło energii jakim jest – tłuszcz. W art. napisane jest kilka zdań o tym, że to właśnie trening o niskiej [...]

Witam was Ćwiczę tym planem co podałem wcześniej od ponad 2 miesięcy i chce go zmienic. Było okej, efekty jakieś mam ale czuję że nogi i plecy odstają. Chce wrócić do fbw ale 4 dni w tygodniu, dlatego taka "niska" ilość powtórzeń. Czy taki plan będzie spoko? Jakie powinienem robić przerwy między seriami? Robiłem 3/3,5min to ten trening zajmuje mi [...]

[...] UG bo działa przeciwzapalnie i jest tani :-D -MCT to olej który nie ma właśnie barwy i również dużo na tym oleju jest produkowanych środków -Nie będę tutaj wymieniał jakie oleje itp. Bo bez sensu i na słonecznikowym z marketu się da Więc myślę że ta moja krótka wypowiedz cie zadowoli proch bezbarwny (biały) + rozpuszczalniki które [...]

Każda dieta i trening na masę kończy się nabranie jakiejś ilości tłuszczu.To nie żaden eksperyment tylko normalny program treningowy.Cała relacja będzie wrzucana na blog więc będzie można zobaczyć jakie były założenia a jaki efekt końcowy. Dzisiejszy trening: Górne partie ciała plus brzuszki. Zacząłem od najsłabszych u mnie bicepsów 4 serie na [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 105-108 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 125-130 -udo: 70-72 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni 10tyg na wisntrolu 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] palaczy , ale osobiscie polecam jednorazowe myscie zebow soda oczyszczona tylko nie szoruj ich bez przesady zebys sobie calego szkliwa nie zdarla co polecanie? ---> jw jakie sa skutki? ----->dobre a skutki uboczne? ---->moga wyleciec zeby zart czy zeby i dziasla bola i reaguja bolem na cieple cimne slodkie itp? ---> zdaza sie [...]

enana nie mam az na 10 tyg to polece 1-9, za to prop 10-15. Odbloka nie zaczac troche wczesniej: 13, 14 ?? A co do tego boldka to jakie "odczucia" ? Testowal go ktos?

[...] i nie, nie jest to wyssane z palca. wysilek fozyczny nie nalezy juz do podstawowej przemiany materii, tak wiec zaczynasz sie gubic w tym co piszesz, PPM to ilosc energii jakie organizm zuzywa lezac z dupa na lozku... ak wiec juz cos ci sie pomylilo w obliczeniach... Ale glupoty, wstyd ze ktos taki doswiadczony pisze takie rzeczy. Zrozum ze [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 79 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI / SW: 10 lat 6. DIETA: nie bawię się w liczenie - jem jak najwięcej, jak najlepiej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 cykli. 1) prop+meta 2)cypio,deka,clen 3)prop, master 4) cypio,deka,wino 5) prop, prima 8. TRENING: 5/6x w [...]

[...] Troszkę potrenuje obecnym planem i dodam jeszcze plan C w którym wiosłowanie na pewno się znajdzie. Rzeczywiście wyciskanie stojąc nie jest na klatę, mogę prosić o radę jakie ćwiczenie wykonywać na klatkę w planie "A"(nie mam ławki ani gryfa). brzuszki to stosunkowo słabe ćwiczenie,wg mnie do zmiany. Według mnie dobrze wchodzą, ale co [...]

[...] Troszkę potrenuje obecnym planem i dodam jeszcze plan C w którym wiosłowanie na pewno się znajdzie. Rzeczywiście wyciskanie stojąc nie jest na klatę, mogę prosić o radę jakie ćwiczenie wykonywać na klatkę w planie "A"(nie mam ławki ani gryfa). wyciskanie w leżeniu, dipsy, pompki z elewacją nóg lub na trzech krzesłach...do wyboru Według mnie [...]

Przeważnie zanim kupię jakiś produkt to szukam wiadomości na temat jego skuteczności, Z informacji jakie uzyskałem na forum amerykańskim ten temat się już zakończył , 100 % wypowiedzi na temat tego specyfiku była jednoznaczna on po dwóch miesiącach stosowania nie przynosi żadnych efektów, ogóle podsumowanie jest takie iż większe efekty osiągnie [...]

[...] Potem nastąpiła "samoistna" redukcja, głównie spowodowana przez stres w pracy i masakryczne nieregularne treningi plus braki snu. Osiągnąłem 96kg i jedyne ruchy jakie udało mi się zrobić to +/-2kg ... Dlatego rozumiem kolegę i napiszę tyle, że te 102kg udało mi się osiągnąć w wakacje, kiedy robiłem tylko ciężko atletyczny [...]

dokładnie j.w. jedno z najpopularniejszych combo jakie były stworzone na czas mety mniej testa po mecie podbicie testa i akurat deka się wkręci deki daj 300-400 mg week zaopatrz się w cabaser provi na gino nie pomoże na problemy z prl cabaser na problemy z e2 najlepiej exe na tym combo możesz i pół roku lecieć hcg co 5-6 tyg 5000 2*2500 co 3 [...]

Panowie prawdę mówiąc nie chce mi się was przekonywać o tym że mam rację albo że jej nie ma. Podam parę faktów a wy sobię to interpretujcie jak chcecie. 1. Liczba o której mówice to liczba BORowców mniej więcej do 2002 roku. W kwietniu 2001 r weszła wżycie ustawa o BOR. W tym samym okresie rozwiazano Jednostki Nadwiślańskie. A BOR przejmuje od [...]

Dokładnie... studia (i to nie byle jakie), 1-2 języki obce biegle, czysta rodzina, kursy strzeleckie, sztuki walki, prowadzenie samochodów i kilki kategorii prawa jazdy. Nie obejdzie się bez pójścia do wojska/policji. Co do zarobków BOR/ABW to doliczajcie ok 1000 zł netto do stopnia. Swoją droga jak pytacie o kasę to się nie nadajecie. To służba, [...]