na jakie

Jakie są naturalne sposoby na przedłużenie stosunku?

Witam , jestem zielony w tych tematach więc pisze tutaj a mianowicie mam pytanie jakie biało jest dobre na start ? cena : do 150/170zl

[...] 2. Chcę codziennie biegac ok. 8km. i tu pojawia sie pytanie czy na czczo ? Czy z lekim śniadankiem 30 min. przed bieganiem? 3. Ile białka powinienem dostarczyć organizmowi ? 4. Siłownia czy tzw. street workout ? Z góry dziękuję i zyczę sukcesów oraz czekam na wasze opinie/rady :) P.S Jestem dyslektykiem i przepraszam za jakie kolwiek błędy.

Panowie potrzebuje opinii na temat tych dwóch środków. Jakie odczucia i czy warto spróbować. Powrócił ból w kolanie szczególnie przy przysiadach lub tego typu ćwiczeniach a z racji, że sezon budowania masy się dla mnie zaczął a chcę poprawić nogi (priorytet na ten rok) to chce jak najszybciej zapobiec kontuzji. A dwa to skąd najlepiej zamówić. [...]

W tym treningu trenujemy kazdą grupe 3 zray w tygodniu? Po ile seri robimy na każdą grupe ięśniową. I jakie odpoczynki między seriami?

Jakie cwiczenia polecacie na pozbycie się tkanki tłuszczowej w okolicach sutków? Wiem, że aeroby, ale co jeszcze?

witam jakie są dobre odżywki na wzmocnienie/regen scięgien oraz stawów ?

1.WIEK: 26 2.WAGA: 80 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 101 UDO: TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 2g WEGLOWDANY: 4g TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa+siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

ile dziala wszczepiony esperal czy mozna wszczepic esperal na przyklad na 3 6 12 miesiecy do wyboru czy choroby takie jak cukrzyca moga byc przeciwwskazaniem ile kosztuje ten orintacyjnie w aptece jakie skutki spowoduje wypicie z wszczepem czy smiertelne

Witam wszystkich, zakładam ten temat gdyż chciałbym abyście mi podpowiedzieli jakie suple kupić na nowy cykl. Cel to masa + siła. Dietę mam ułożoną i trening również. Ostatnio miałem redukcje i zażywałem takie suple jak thermo fusion i BCAA Powder HI TREC'a. Z każdego z tych supli troche mi zostało, posiadam również 120 kaps ZMA, 2kg białka WPC 80 [...]

jakie jest dobre cwiczenie zeby wyrobic srodek klaty?boki ladnie mi rosna ale srodek cos nie bardzo.a ze mna jest tak ze mam na srodku troche zapadnieta klate.

Jakie ćwiczenia oprócz ćwierćskoków będą przydatne na poprawę wyskoku, narazie bez obciążenia. Jeżeli obciążenie, to co będzie mi dodatkowo potrzebne?

Dzien dobry. Szybkie pytanko, czy sterydy pomogol we wzmocnieniu pleców które potencjalnie bolą ze względu na słabe mięśnie? Jakie, i jak je bespiecznie stosowac? Dziękuję z góry.

Jestem na diecie nisko ww a tym samym spozywam malo blonnika. Co myslicie o blonniku w otrębach owsianych lub pszennych. Spozywac je miedzy posilkami z jogurtem i mala porcja odzywki serwtakowej (ok 15g) ? Czy w ramach normalnego posilku ? Jakie sa inne bogate zrodla blonnika: kalafior, zielone wazywa ... Interesuja mnie produkty ktorych nie [...]

siemka mam pytanie jakie jest najlepsze cwiczenie na nogi opisze mi ktos szczegoły dzieki z gory !!

Mam problem Ponieważ z tego co widzę łapa rośnie,ale tak jakby większość to tylko wewnętrzna głowa (o biceps chodzi) tzn jak stanę na baczność to ta bliżej boku Pytanie jest takie, jakie ćwiczenia są dobre na tę zewnętrzną główkę,domyślam się,że chwyt młotkowy,jeśli się mylę to poprawić no i dołożyć coś jeśli jest

[...] wziac ? Chcialem cwiczyc 3 miesiecznym planem Joe Weiderra dla poczatkujacych ale kumple mowili ze to bez sensu cwiczyc cale cialo w jeden dzien i lepiej kazde po kolei jakie zdanie macie na ten temat ? A to mo j plan : Pon. Klata Wyciskanie na plaskiej lawce sztangi - 3 x 12 , 10 , 8 wyciskanie na skosnej - 3 x 12 , 10 8 wyciskanie hantli [...]

Witam, potrzebuję jakiegoś dobrego treningu na rzeźbę, albo chociaż ogólne informacje na jego temat... ile treningów w tygodniu, ile serii, ile powtórzeń, jakie ciężary w stosunku do maksymalnych, ile powinien trwać trening, itd. Co do mojej osoby... ćwiczę około półtora roku z dwumiesięczną przerwą, mam 21 lat, 183 cm, ważę 75 kg, tłuszczu prawie [...]

Dziękuję za przeniesienie ,już miałem pisać prośbę ,ale moderatorzy na forum bardzo sumiennie pracują ;) Proszę o ocenę diety. Moje dzienne zapotrzebowanie kalkulator wyliczył na 2,600 kcal. Jakie dodać produkty do diety aby podbić tłuszcze. Nie mam zbyt dużo kasy ,dlatego tak kombinowana jest. Zmieniony przez - Hubert896 w dniu 2013-08-17 [...]

Witam, Mam 18 lat. Rok temu zaczęły się moje problemy z kręgosłupem- dyskopatia (ucisk jądra miażdżystego na odcinku lędźwiowym). Leczenie trwało ponad rok. Polegało one na co miesięcznych masażach kręgosłupa. Od ponad 4 miesięcy czuje się bardzo dobrze, bóle pleców oraz ból spowodowany uciskiem na nerwy całkowicie ustąpił. Moje leczenie [...]