na jakie

[...] powinien dawno cię zdjąc z tej funkcji. Animal,poczekamy zobaczymy.To,że Pks przestanie istnieć nie znaczy,że nie może do tej pory wydawać decyzji.Znam Statut pzkits i wiem jakie są uprawnienia PKS.Pisma nie widziałem ale jak będę w jego posiadaniu to opublikuję.Wiele osób na tym forum pisało,że filon nie będzie miał żadnych zarzutów.Już jeden [...]

ertmen wszystko jest w profilu.poprzednio bilem propa i trena przez9tyg zrobilem 3kg miesnia i stracilem z 6-8kg fatu.wiem jakie bledy popelnilem i chcialbym ich uniknac zwlascza ze teraz uderzam juz troche mocniej.polowa rzeczy ktore wymienilem wczesniej to witaminy i mineraly nie jestem pewien jak je brac materialy w necie sa czasami sprzeczne [...]

zakres powtórzeń jest ok jakie robisz przerwy między seriami?? po drugie wpisujesz na klatkę 3 serie a w nawiasie są 4 więc jak to jest??? pozdro

Aha... i jeszcze pytanko...Czy moge polaczyc cwiczenia na mase z pływaniem ? Jesli tak to w jakie dni??? Pon- silka rano , basen na wf-ie Wt- 2 h wf SR-rano silka Czw-wolne Pt-Silka po szkole Sob-wolne Nd- basen rano

Jak masz telefon z Androidem to polecam pobrać apkę Jefit, tam możesz wybrać sobie ćwiczenia jakie wykonujesz, serie, powt., wpisujesz ciężary itd. I raczej nikt na siłce nie będzie zwracał uwagi ;-)

[...] (przypominam że zawodowcy robią około 4kg mięśnia w rok --> zawodowcy) a jeszcze inną sprawą jest że znam ludzi którzy jak cisną klatę to i tak spinają dupę - zależy do jakich ludzi się zaliczasz przysiad to jedno z najlepszych ćwiczeń jakie istnieje rezygnowanie z niego napewno odbije się na całej sylwetce - ale zdrowie najważniejsze

1. 100 ml Nandro 2. 100 ml Testo 1. Co 4 dzien 2. Co 3 dzien Według mnie z cyklem coś nie tak, ale został mi polecony przez 4-5 osób więc zaufałem. Ankieta: 1. WIEK: 20 2. WAGA: 92 + - 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: ? -udo: 60? -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: staram sie 3,5 g na kilogram ale mysle ze 2,5 [...]

Owszem tak jest choć do tego dochodzi wiele innych hormonów, więc to takie celowanie. Wg. mnie jeśli nie masz objawów braku testosteronu, a jakie one są to prosto w necie znajdziesz to szkoda kasy na badania chyba, że nie robi to dla Ciebie różnicy to wtedy warto zrobić sobie badania. Zaburzenia hormonalne będą się objawiać w całym ciele, więc [...]

_Tarzan_ ,, Chodzi mi o to, czy przy obu ćwiczeniach pracują te same grupy mięśni'' Wiec podąłem Ci link pod kazdym cwiczeniem masz jakie pracuja miesnie , i do tego masz jeszcze opis zalet i wad tego cwiczenia oraz na co zwrócic szczegolna uwage przy wykonywaniu . Moim zdaniem Przysiady klasyczne ze sztanga nie zastąpisz 100% , ale rozwinac [...]

[...] cwiczyc. Widzialem je na necie ale nie cwiczylem. Osobiscie to wole tradycyjne kettle. Za cene 450zl to jak dobrze poszukasz to kupisz 4-5kettli uzywanych, zalezy jeszcze jakie ciezkie chcesz. Ja swojego 32kg kupilem za 140zl. A widzialem tez okazje za 100zl. Szukaj na olx bo tam czesto trafiaja sie dobre okazje calych zestawow uzywanych tylko [...]

[...] waze 90 kg, jestem bardzo zadowolony z tego co osiagnalem przez ten czas, nie zaluje masowania sie, podlania, przyrosty w masie sa naprawde duze w porownaniu z obwodami jakie mialem przy wadze 68 kg (32 w bicepsie, teraz 41), jestem troche podlany, zabieram sie za redukcje i jestem pewien, ze latem bede bardzo zadowolony swoja sylwetka. [...]

A jakie zioła (i tylko zioła, nie leki) konkretnie polecacie jeśli zależy mi na: - szybkim działaniu - w miare krótkim działaniu, aby nie chciało się szczać pare h po przyjęciu, powiedzmy max 1 h aby trzymało

[...] na siłowni: Kilka lat z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Masówka zaczynam deload od 3700 3g/kgmc B, reszta ww, 1,2g/kgmc T Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 1-24 prop + masteron (100mg eod) / Test E 500mg e5d + meta 30mg eod. Opisz swój plan treningowy Split 4 dniowy, wolne ciężary przede wszystkim. [...]

ok dzienki!, wlasnie mam zamiar kupic sztangielki ale nieiwem jakie kupic , czy takie 2 x 5 kg czy odrazu 2x 10 kg ?? z tym ze troche tam cwiczylem na 2 x5 kg i mysle ze przydalyby sie 2 x 10, co o tym myslicie?.

[...] cebule do miekkosci to to wrzucacie tunczyka z wody (troche w chacie wali ryba alenie szkodzi :) ) dodajecie koncentratu pomidorowego oraz przyprawy i ziola (ile i jakie kto lubi - polecam sol pieprz oregano i bazylie) jak jest za suche mozna podlac woda troche, dla intensywniejszego smaku mozna tez dac kostke rosolowa tak powstaly [...]

Jakie BTW ma makaron razowy albo z mąki durum? Na etykiecie Olimp profi whey mass pisze że trzeba na śniadanie to pić,przed treningiem,po treningu i przed spaniem-więc czemu mam wywalić to przed treningiem i przed spaniem ?? To mleko to jest do olimpa profi whey mass więc nie będe tego wywalał bo przecież nie będe tego z kefirem mieszał Czekam [...]

Epff :p cóż za słownictwo, nie wiem dlaczego ale kazdemu nastolatkowi zahciewa sie cwiczyc klata, brzuch i łapke . Chcesz sie przed dziewczyna popisac ? To poprostu do niej zagadaj. Nie robiąc spamu ... moze rozkład BTW ? Jakie masz zapotrzebowanie ? W ostatnim zdaniu napisałes "Nie chodzi mi o to, żeby bardzo schudnąć tylko spalić tłuszcz z [...]

Dzięki za cenne info bo w życiu nie pomyślałabym, że może być kontuzjogenne tym bardziej, że nie odczuwam żadnego bólu podczas tego ćwiczenia ani nie miałam kontuzji a wykonuje je od dłuższego czasu. Może dlatego, że staram się nie zakładać za dużych ciężarów bo nie chce przesadzić i uszkodzić barku. To jakie ćwiczenia polecalibyście na barki?

zaraz podam Wam mój cały plan, nic nie zjadłem tylko poprostu podałem Wam moje cwiczenia jakie wykonuje na te partie miesni za które chcę sie ostro zabrac teraz, żeby je porządnie rozbudowac . Klatka: wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 10-8-6-6 , wyciskanie sztangielek na skosie 10-10-10-10 i rozpietki na skosie 12-12-10-10 barki : wyciskanie [...]

[...] 300 co 4 dni Test Prolo 200 co 4 dni 9 tydzień Boldenone 200 co 4 dni 10 tydzień Boldenone 150 co 4 dni Boldenone - firma "Malay Tiger jak jeść odblokowanie i jakie najlepiej , ile czasu po ostatniej biciu ??? btw. blodenon jest teratogenny??? chciał bym dołozyć do tego winstrol na 8 tygodni ma ktos jakiąś propozycje Czekam na [...]