na jakie

Chcialbym prosic o napisanie mi jakie partie mam trenowac w kazdym dniu. Zaznaczam ze na silownie moge chodzic w pon piat i sob. Z gory dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 176 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 0,5 lat Uprawiane inne sporty: Kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] Wzrost 178cm Cwicze ogolnie od 0,5 roku na silce.Trenuje pilke 3x w tygodniu. Mam do was pytania. Chcialbym przytyc do 78kg okolo i nie wiem czy powinienem stosowac specialna diete,czy zazywac jakies odzywki(kreatyny itd )Nie znam sie na tych odzywkach wogole wiec pytanie do was co radzicie.Jakie odzywki + dieta itd itd Z gory thx za odpowiedz

[...] jest redukcja tkanki, trening jaki stosuje to naprzemiennie aerobówka (rower 60 min) oraz ćwiczenia na rzeźbę, do tego robię a6w, doradzcie mi czy to sie nie mija z celem, jakie dawki najlepiej stosowac odzywek ktore kupilem i jesli macie rozpisana jakas dobra sprawdzona diete prosiłbym bardzo, z góry dzieki i jescze raz pisze... jestem tu nowy [...]

Orientuje sie moze ktos, jak powinna wygladac dieta redukcyjna? Jakie proporcje weglowodanow , bialek, tluszczy powinny byc na 1 kg masy ciala?

Witam, Jakie możecie polecić mi odżywki na przybranie masy mięśniowej? Wiem, że oprócz odżywek jest potrzebna dobra dieta. Ale w chwili obecnej poszukuję odżywek.

Jakie badanie zrobic, zeby spr czy jest sie uczulonym na psa? Jest to normalne pobranie krwi? Mozna np.to zrobic w diag? Mniej wiecej jaki koszt? Dzieki.

[...] o godzinie 20 00 i ostatnim posilkiem jest odzywka bialkowa 90% bialka kupowana na miejscu w klubie. Dlatego chcialabym sama zakupic bialko tylko niewiem dokladnie jakie? Chodzi mi o spalenie tłuszczu dlatego pomyslalam ze kupie odzywke wysokobialkowa, ktora bede stosowala po swoim treningu wieczornym. Chce tez zakupic HMB (pieniazki [...]

jak powinienem cwiczyc badz jakie metody mama zastosowac by rozwinac skos klaty nie zaniedbujoc na plaskiej to jest moj najwiekszy mankamet górna czwes klaty prosze o rady

pytanie jakie w temacie , prosze o szybka odp. jaki powinien byc odstep czasowy xpanda a bialka , szukalem na forum lecz nie potrafie tego znalesc pozdrawiam

chce sie dowiedzec jakie vitaminy ,czy suplemety sa dobre na dobre samopoczucie i tak zeby dobrze cialo i ansz organizm fucnkcjonowal cos do biegania badz do robienia wytrzymalosci

mam takie pytanie do was .. jakie można robić ćwiczenia na dolną klatke jeśli niemam ławki skos - ? prosze o odpowiedz Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 85 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa.. Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: .. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): może być // [...]

Witam. Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać na ławce + wyciąg (podobny jak ten: http://mmo.pl/285-lawka-z-wyciagiem-i-modlitewnikiem-hs-104l.html ) Moim głównym celem jest przybranie na masie bez żadnych suplementów. Waga - 68kg Wzrost - 188cm Wiek - 16 Staż - brak Przeciwwskazania - brak Dieta - brak Mozliwosci czasowe i sprzetowe: [...]

Będzie dobre bx'a Creatine M3 na pierwszy cykl? Jakie dawkowanie? Ile tych kapsułek łykać, bo facet w sklepie z odżywkami się motał strasznie i już sam nie wiem... Dzięki z góry!

Witam, Wyczytałem na jakiejś stronce, że jednym z powodów z którego pojawiają się rozstępy są niedobory głównie cynku i krzemu w diecie. Jakie jest Wasze zdanie na ten temat?

witam. jakie cwiczenia na siłowni powinna wykonywac osoba ktora ma wade postawy -skolioze- a jakich unikac? dodam ze jest to kobieta i nie zalezy jej na budowaniu masy

witam.jakie sa najlepsze cwiczonka na mase miesniowa bicepsu ??(ramiona) ??

jakie mieliście objawy tego złamania?? mogliście stanąć na nogę?? bo ja mam narazie w szynie ale jak staje to nic nie boli a mam podejrzenie złamania kości strzałkowej

siema ma problem, jakie ćwiczenia dac na barki. military pres unoszenie hantelek bokiem jako trzecie wzdłuż tułowia podobno odpada. wiec prosze o pomoc.

1. WIEK:27 2. WAGA:76 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110 -udo:65 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko:2g na 1 KG -węglowodany: 5 na 1 kg -tłuszcz:3 na jeden kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3xtyg 9. CEL CYKLU:masa i rzeżba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: to jest pierwszy [...]

Witam mam taki problem że schudłem z 116kg do 96kg i teraz mam pozostałości (wzrost 192cm). Chce jeszcze zejść do 86-90kg i ćwiczyć FBW które wkleję poniżej. Jakie wykonywać ćwiczenia by był płaski? Jeśli istnieje taka możliwość prosił bym o sprawdzenie mojego FBW. Jeśli mógł by się ktoś wypowiedzieć na jego temat czy rozwinie mi się klatka [...]