[...] martw się, wszystko jest możliwe. Ja kilka lat temu wpadłem przypadkiem z Google na ten dział tego forum: http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html Też byłem zielony. I miałem jakieś, no ja wiem - 15-20kg niedowagi (!). Hardgainer, mega ekto hehe Forum mnie zainteresowało, kilka osób uczynnych poradziło mi w kwestiach diety i dzięki temu wreszcie, [...]
[...] nie wyszło mi to na dobre) Stąd 2xWPC w dnt i tyle nabiału. Postaram się zbić ten ostatni posiłek w dzień nietreningowy w 1 i jeść go ok 21-21:30, czy o to Ci chodziło? (jakie źródło wędli mogę wtedy dodać na taką kolację?). Masło orzechowe dodałem głównie z tego względu, że "urozmaici" mi to smak twarogu, którego ostatnio mam dość ;) Zaraz [...]
Lifter mi salbutamol pomaga podobnie jak efedryna poprawia nastruj, nie wiem jakie jazdy mają niektuzy, ja dosc odporny jestem na tego typu zeczy byc moze inni są duzo bardziej podatni w kazdym razie stosując Psychotropy daleko nie zajadą a skonczą jak Gohan albo jeszcze cos gorszego. Takie jest moje zdanie. Pozdrawiam.
Lifter mi salbutamol pomaga podobnie jak efedryna poprawia nastruj, nie wiem jakie jazdy mają niektuzy, ja dosc odporny jestem na tego typu zeczy byc moze inni są duzo bardziej podatni w kazdym razie stosując Psychotropy daleko nie zajadą a skonczą jak Gohan albo jeszcze cos gorszego. Takie jest moje zdanie. Pozdrawiam.
Rozumiem, a wiec jakie tego rozwiazanie? Dac prase i wykroki czy robic na sownicy w niepelnym zakresie ruchu? Wykroki z hantlami będą najlepsze. Później po jednym ćwiczeniu na reszte i będzie ok.
[...] 6lat SW + silownia okresowo(SPLIT/OBWODY) Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): (4-5w 2b 1t), obecnie lekki deficyt kaloryczny Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: Natural Opisz swój plan treningowy: Split\push pull\A B? Cel cyklu: Masa mięśniowa i redukcja/ inaczej kompozycja Ostatni cykl i odstęp [...]
To może przejdę z propa na cypio, z npp na deke, dam jeszcze krótkiego trena bo jestem na długim terenie. Później zejdę z trena i wjade z metą inj może tak być? Leci teraz Propa 140mgeod Npp 140mgeod Tren e 200mgeod (słabiutko go czuje) Jakie dawki dać? Cypio? Deka? Tren A dam 100mgeod Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2016-07-24 09:07:22
[...] (przykładając się do wszystkiego) od września, więc potraktuj ten post z dystansem, ale polecam Ci wejść do działu z dietą i poczytać o tym co mniej-więcej powinieneś jeść, jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne, na przykład tutaj jest o tym ciekawy temat: http://www.sfd.pl/DIETA_u_SPORTOWC%C3%93W__zapotrzebowanie_kalori_%2B_pytanie-t517240.html. [...]
Wrzucam wyniki jakie odebrałem wczoraj. Leciało IA takie jak Etadron czyli Exe oraz Cabaser. Jak widać towar zrobił robotę, nie wiem tylko czy PRL nie za nisko zbilem... Exe szło 0,5 tabsa co 3-4 dni, a Cabaser 0,5 tabsa co 6 dni. Od dzisiaj Leci Rapid RIP więc Estro pewnie będzie zaklamane na kolejnych badaniach prze Tren. Turinabol dałem [...]
Martwy Ciag ? - 15 lat ... Po za tym co to jest, wypisanie wszystkich cwiczen jakie znasz i robienie ich codziennie bez czwartku? - troche bez ladu i skladu. FWB na poczatek (bo to co dales to nie wiem co jest FWB rozbudowany czy armagedon) ... czyli lektura, lektura... Zreszta jakbys kiedys na przyszlosc dal jakies informacje o sobie tez by bylo [...]
[...] i dojrzewania. Dzieci, które podczas pierwszego roku swojego życia przebyły ciężką lub długotrwałą chorobę mogą wskazywać na chwilowe zwolnienie tempa rozwoju. Od warunków, jakie stworzymy dziecku będzie zależało czy jego organizm uzna opóźnienie za normalne, czy też po przebytej chorobie nadrobi straty, czyli przyspieszy rozwojowo równając swój [...]
[...] deadlift, glebokie ciagi i nie wiem czy to ma sens. Jakie macie pomysly na dwuglowe? nie pajacuj ,co ty k***a w Kanadzie jestes,tu mamy Polske i pisz po ludzku ,a nieee jakiegos znawce h** wie czego udajesz... nikomu nie chce sie tobie odpowiadac i siedziec w translatorze pól dnia tyle merytoryki ode mnie k***aa! Widze, ze dalej masz [...]
[...] zdaniem na redukcja trening silowy jest jak najbardziej wskazany.jedna zmiany to dieta plus troche wiecej aerobow. Jesli z mniejszysch ciezar moje miesnie zapomna o bodzcach jakie dostaja podcas treningu silowego i niestety po powrocie na trening na duzy h ciezarach zaczynasz ze strata. Obejrzyj film Karola Maleckiego wyjasnia wszystko ze trening [...]
[...] fizycznej, czyli sporo rzeczy na raz. Oczywiscie, w sposob izolowany troche tez cwicze, ale widac niewystarczajaco, przynajmniej jak na te ilosc elementow rozciagajacych, jakie juz mam w ramach codziennego cwiczenia technicznych elementow (bo poza tym to sie wlasciwie prawie nic nie rozciagam). Poza tym nie lubie tak cwiczyc. Zamiast wzmacniac [...]
Gram testa na 1 cykl w jakim celu ? Połowy tego byś nie wykorzystał Na tren za wcześnie, wyniki bardzo mizerne a cykl lecisz grubszy ode mnie nie tedy droga bo zdrówko szybko siadzie Pomysł na spokojnie co będzie za 2 lata ? 3 gramy towary min aby cos ruszyć Jak masa daj testa deka i mk jedz trenuj i rosnij Jakie dawki dać żeby było dobrze?
[...] z cardio, ale nie wydaje mi się. Trening robię 3 razy w tygodniu, biegam po nim ok. 20-30 min. W dni bez treningu siłowego (2 dni) staram się biegać 30 min. Tempo, jakie utrzymuję to 9,2 km/h. Nic, przesiądę się na orbiego i zobaczę, co z tego wyniknie. Hmm..z ciekawości się zmierzyłam i oto, co wyszło: cyc 108 cm czyli plus 2 cm [...]
[...] niższą intensywnośc treningów - i mimo tego zakwasy. Czyli, według Ciebie, mam "olac" zakwasy i cwiczyc na chama? Mnie się wydaje, że powinienem słuchac sygnałów, jakie wysyła mi organizm...Czy to możliwe, że po prostu zbytnio przyzwyczaiłem się do splita i FBW nie jest dla mnie? A i jeszcze jedno - czy nikt z Was (chodzi mi zwłaszcza [...]
Dokładnie , ja nawet nie wstawiam na swojej stronie żadnych metamorfoz podopiecznych bo to w obecnych czasach pic na wodę . Następnym razem jak będziesz wybierał trenera to wsczesniej zainteresuj się jego przeszłością i zwróć uwagę jakie osoby trenuje i trenował :-)
jw. Grubasek dobrze mowi, 80 zl moze i bym kupił. Jakie 100 % ? Bluza dobra jakosciowo w cenach hurtowych to jest max 30zł. To jest właśnie Polska, wszyscy patrza tylko na siebie co wg mnie jest glupota bo zysk z bluzy byłby duzo wiekszy gdyby cena byla nizsza. Glupim przykladem jest bialko ktore na prosbe sfd Trec wyprodukował 32 zł i wszyscy [...]
@Wierzytelny ostatni strzał to 2ml T. Enan. Właśnie przeglądam różne badania i patrzę że rzeczywiście kozacki wynik mam tego testa. Bo za bardzo się nie znam jakie ludzie poziomy osiągają na ON.
DEPRESJA POSTERYDOWA
