na jakie

[...] Chcialabym zaczac biegac, ale nie wiem jaka czestotliwosc i dlugosc tego typu ruchu dalaby pozadane efekty. Zdaje sobie tez sprawe, ze basen jt nieunikniony...ale czy cos jeszcze??? ile czasu powinnam poswiecic dziennie na cwiczenia. jakie srodki pomagaja w czasie treningow... Z gory dziekuje za pomoc i... przepraszam za tak laickie pytania...

Witam planuje 2 cykl na ph 1 był na h drolu , Celem jest sucha masa i poprawa definicji i trochę siły zastanawiam się co wrzucić i tu liczę na pomoc ? 1. WIEK:19 2. WAGA:21 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:119 -udo:66 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:34 miesiące 6. DIETA: -białko:2,3 -węglowodany:3-3,5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

Zauważyłem że ten środek pojawił się u nas na rynku. Cenowo coś koło 120zł. Miał ktoś stycznośc go brac? Jeśli tak to jakie miał po nim wrażenia i czy jest wart zakupu? www.bodybuilding.com/store/opt/ad.html

[...] na silowni rowniez 3 razy polaczony z aerobami i basenem. Zalezy mi na przybraniu suchej masy miesniowej oczywiscie z dieta, w moim przypadku wysokobialkowa. Oto odzywki jakie posiadam: olimp vitamin multiple sport amino pur 450kabs aminokwasy dextroza plus 1230g olimp kreatyna mega caps bialko optimum whey gold standard W zanadrzu posiadam [...]

Siemanko chciałem się spytać co myślicie o takim rozkładzie parti w tygodniu: Poniedziałek: Dzień nietreningowy Wtorek: Nogi + barki + brzuch Środa: Klata + plecy + przedramię Czwartek: Dzień nietreningowy Piątek: Biceps + triceps + przedramię Sobota: Barki + brzuch Niedziela: Dzień nietreningowy Chodzi mi większy nacisk na rozwój barków gdyż [...]

Hej :) mam pytanie, raczej do damskiej części forum.mianowicie jakie cwiczenia wykonujecie w domu lub na silowni, zeby ujedrnic duzy biust i "spalic" go ?Moj niestety jest nieco oporny i przy zwyklych cwiczeniach w domu plus bieganiu nie zmniejsza sie pomimo iz sylwetka szczupleje. Jestem (nie)szczesliwą posiadaczką biust 65J (taak ogromna miska [...]

mam 18 lat cwiczeod 8 miecha i chcialbym sie dowiedziec czy 8-9 cm jakie przezten czas wypracowalem w klacie ( obecnie mam 100) to duzo czy malo cwicze na sucho i bez konkretnej diety porsze ocencie bo to mi pomoze podjac zyciowa decyzje!!!!

co sadzicie o xpandzie??bral to ktos??jakie mieliscie po tym efekty??ja wlasnie sie zastanawiam nad ta odzywka wiec prosze o duzo wypowiedzi na temat tej odzywki:)piszcie wszystko co wiecie!z gory dziekuje:)

Od jakiegoś miesiąca biegam, aktualnie nie mam dostępu do siłowni dlatego w miarę możliwości staram się wykonywać różne ćwiczenia w warunkach domowych(m. in. pompki, podciąganie). Przed wakacjami chodziłem na siłownię ale tak bardziej "rekreacyjnie"- nie miałem żadnego planu. I tu moje pytanie: Chciałbym równocześnie biegać i ćwiczyć na [...]

Witam. Od przyszłego tygodnia mam zamiar zapisac się na siłke. Chodzi mi głownie o rzeźbe oraz nabranie siły. Jakie cwiczenia powinienem wykonywac? Proszę o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzeźba, siła Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: basen 2x tyg Dostęp do sprzętu (np. full [...]

[...] np. na obiad jem ponad 1200 kcl, na śniadanie ponad 800 kcl. Moje pytanie jest następujące czy dobrym rozwiązanie będę aminokwasy przed zabezpieczeniem mięśni przed katabolizmem, który wg mnie dopada mnie w pracy ? Jeśli tak jakie polecacie ? Mam kupić sobie jakiś stack kreatynowy, wcześniej brałem 2xmono 1xjabczan. Jaki możecie polecić ? :)

Na rynku mamy coraz wiecej suplementow i juz dawno zgubilem sie w tym co jest dobre a co zle... Jednak wiadomo, ze nie kazdy z suplementow daje nam pozadane efekty. Jakie wedlug was sa najbardziej wartosciowe odzywki? Co powinno sie kupowac a czego unikac? Wedlug mnie kreatyna to najwazniejszy suplement, jego dzialanie dawno udowodniono a co z [...]

[...] już raiduja 25 osobowe raidy. W gildi mam kilku znajomych wiec załatwił bym kontakt i przyjecie. Do gry dodam wszelkie ważne strony i fora na temat WOW. Powiem również jakie mody zainstalować do gry żeby grało się o wiele przyjemniej. (oczywiście mowa o modach legalnych, za które nie dostaje się bana) Cena jaka mnie interesuje to ok 400zł [...]

Znajoma jedzie do Egiptu na dniach i tu pytanie, co z saa może mi przywieść jakie są nazwy medyczne? No i ile miej więcej może kosztować...??

witam! powoli szykuje sie do kolejnego cyklu, tym razem na cypio, i tu moje pytanie: mialem jakis rok temu testex ale teraz niestety nie mam juz do niego dojscia. jakie sa jeszcze apteczne cypionaty? pozdro

jakie odrzywki zarzywac rzeby miesnie sie szybciej rozrastaly i rzeby nie szkodzily organizmowi jestem poczotkujacym i cwicze ostatnio coraz czesciej ale malo co przybieram na wadze i z budowy ciala jestem bardzo szczuply.

lekarz stwierdził u mnie chorobę kręgosłupa guzki tylko nie pamiętam jakie od listopada biorę zastrzyki np.diproplos biorę co 10 dni milgamna codzień i artostop trzeci zastrzyk to chyba dezok choruję na 14 lat

Witam. Nudze sie wiec zadam takie pytanie jak sie ma dawka npp 500mg/week do dawki deki d 500mg/week ? Jakie sa wasze odczucia, co lepiej działa, co mocniej blokuje ? Ja na przykład nie zauwazylem wiekszej roznicy.

1. WIEK: 28 2. WAGA: 97 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: około 115 -udo: 63 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat na sucho 6. DIETA: jak najbardziej -białko: 180 ed -węglowodany: 250-300 ed -tłuszcz: 50 ed 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu butla.długiego i 200 oxy,ilość mała ale.bylem bardzo.zadowolony 12 [...]

Witam mam w planach zrobic cykl na testosteronie(prawdopodobnie propionat) i dece. Prosze o pomocna rozpiske jak brac jakie suple do tego itd.itp. Po skonczonym cyklu 200 tab. Winstrolu