na jakie

Witam chciałbym abyscie doradzili mi jakie sa najlepsze cwiczenia na biceps i triceps.Rozpiszcie ile seri i ile powtorzen.Dodam tylko ze Biceps cwicze razem z Tricepsem.pzdr

Witam Jakie suple kupić na 2cykl co prawda nieskończylem jeszcze 1cyklu ale chce się zaopatrzyć teraz póki mam kasenapiście co najlepiej brać. Mam 18lat staż 4,5miesiąca waga 62-63kg. Pozdrawiam.

Hej, jak w temacie - kupię odważniki / kettlebells - piszcie jakie macie wagi ja mam tylko 25 kg, wszystkie inne mnie interesują, oczywiście zależy od ceny. Pisać tu lub na gg: 353502. Pozdrawiam, Marek.

witam, mam pytanie na codzien pije herbate zieloną i chciałabym też pić inne herbaty ziołowe,ale niewiem czy moge mieszać herbaty i czy mi nie zaszkodzą i jakie moge pić te herbaty .z góry dziękuje za odpowiedż.pozdrawiam

Witam chciałbym dowiedzieć się jakie macie zdanie na temat takiego planu na masę. Trening miałby polegać na FBW. Proszę oceniać lub proponować co mogę zmienić. Z góry serdecznie dziękuję. :) 4 dni w tygodniu: poniedziałek(A), środa(B),czwartek(A), sobota(B) Kolejność: plecy- nogi- bicepsy- klatka- barki- tricepsy (A) Klatka piersiowa: - Wyciskanie [...]

Witam. Chcę zrzucić parę kilo, a dokładnie z wagi 78 do 72kg. Dietę ułożyłbym sobie sam, nie wiem tylko jakie ilości białka, ww i tłuszczy na kilogram masy ciała powinienem przyjąć, oraz ile kcal. Prosiłbym o przybliżenie mi tych wartości, podanie wzoru. Pozdrawiam

[...] Wzrost: 184 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 78 Staż na siłowni: 3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 300B/50T/250 wegli Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: prop , prop + wino Opisz swój plan treningowy: silowy Cel cyklu: Redukcja Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: na cyklu [...]

czy zabieg usunięcia przerośniętych małżowin jest refundowany?W jakim szpitalu można taki zabieg wykonac?Proszę o listę tych szpitali gdzie można wykonac taki właśnie zabieg.Jakie są terminy oczekiwania na taki zabieg?Z góry bardzo dziękuję.

[...] wielu pieniędzy aby na to przeznaczyć, 130 złotych to maksimum z resztą nie mam w planach tego brać po tych zawodach, jeszcze za wcześnie na dłuższe cykle kreatynowe. Macie jakieś porady? Jakie połączenie, bądź pojedynczy suplement? Kiedy zacząć go stosować? Dotąd nie używałem żadnych supli oprócz WPC ostrowii, więc coś takiego będzie dla mnie [...]

Znalazłem tekst o tym, że lecytyna pomaga przy odchudzaniu. Jakie dawki sugerujecie? http://solgar.pl/wiedza/fitness/lecytyna-na-odchudzanie

Cześć Mam pytanie jakie ćwiczenie by dodać do tego zestawu i czy jest sens: 1. Wyciskanie sztangi na płasko(4 serie) 2. Wyciskanie hantli nad głowę - skos 30st (4 serie) 3. Rozpiętki - skos 30 st (3 serie) Z góry dzięki za pomoc

[...] pomoga mi wytrenowac moj brzuch....problem polega na tym ze mam wade postawy i przez to moj brzuch jest lekko wysuniety do przodu.Czy mozna cos z tym zrobic jesli tak to jakie cwiczenia mam wykonywac???czy to prawda ze nieumiejetne wykonywanie brzuszkow moze zaszkodzic na kregoslup?i jeszcze jedno pytanko mam lekko zapadnieta klatke piersiowa [...]

Witam Jakie i dlaczego suplementy dla osoby wykonującej bardzo ciężką pracę fizyczną?? Praca od 7:30 do 4:00(pon-piąt.), polega na przerzucaniu butli z gazem, nawet do kilkudziesięciu ton dziennie.

[...] rosnie jak nalezy lecz cos nie tak z moim brzuchem... cwicze go juz od miesiaca ale efektow nie ma nie wiem moze ktos mogłby mi poradzic ile cw i powtorzen w serii i jakie przerwy miedzy cwiczeniami i seriami na brzuch... słyszałem ze jak nie bede robił około 600 brzuszkow dziennie to nic z tego nie bedzie... lekkie zmiany na brzuchu sa [...]

Wiadomo powtórzeń robimy więcej bo około 15-20, ale moje pytanie brzmi czy robimy je tak że ostatnie powtórzenia sprawiają nam trudność czyli takie maksymalne ciężary jakie jesteśmy w stanie wziąć na tą ilość powtórzeń?

czy do poicji można dostać sie bez matury, posiadajac tylko swiadectwo ukonczenia szkoły sredniej...,i ogólnie na co patrza przy przyjmowaniu do tej służby,jakie przedmioty konkretnie uczą w szkolce?

1. WIEK:19 2. WAGA:98 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko:260 -węglowodany:800 -tłuszcz:70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Enan+meta 2miesiące 8. TRENING:split 5-6 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:z enana przeszedłem na [...]

[...] strong tak naprawde zainstniał na miedzynarodowej arenie? Chodzi mi o zawodnikow postury Tomasza Lecha czy ..... (zapomniaelm nazwiska taki na blond farbowany Ukrainiec startowal w tym roku w superserii) .... Jesli tak, jakie sukcesy osiagali i przy jakich warunkwach fizycznych? z gory dzieki za odpowiedz i sorki ze troszek nietypowy temat

[...] zaczełem sie zastanawiac. Wiec moze Wy mi doradzicie co by było dobrze wziasc co dobrze działa. Mam niestety tylko 200zł na to z wysyłka do wydania :( wiem ze to jest mało, ale musi wystarczyc zebym cos sobie kupił. i zeby to było jakies wydajne(zeby starczyło na jakis okres czasu anie po 2,5 tyg koniec.) Dietke mam, staram sie jej trzymac.

no witam i pytam jakie znacie ćwiczenia lub sposoby na uzyskanie szerszej klatki pier. slyszalem o tym zeby sztage przy wiciskaniu brac szerzej to prawda?? dzieki i pozdrawiam joł